Przygotuj się do lata!

przejdź do komentarzy

Ćwiczenia, dieta i pielęgnacja!

dieta dieta/materiały prasowe
Wiosna to czas, kiedy warto rozpocząć przygotowania do sezonu bikini. Popularne trenerki zachęcają do większej aktywności fizycznej, a dietetycy uświadamiają, że odpowiednio zbilansowana dieta pozwoli odżywić organizm. W walce o szczupłą sylwetkę i dobre samopoczucie warto wspomagać się wszystkimi skutecznymi metodami – ćwiczeniami, dietą i pielęgnacją.

Uwielbiana przez celebrytów trenerka personalna

Najbardziej znana polska trenerka, Ewa Chodakowska, znajduje się na 5. miejscu światowego rankingu najbardziej popularnych sportowców Starcount.com. Trenują z nią m.in. Agnieszka Szulim, Małgorzata Rozenek, Beata Sadowska, Ola Szwed, Natasza Urbańska, Karolina Malinowska, Jessica Mercedes, Zosia Ślotała, Zbigniew Zamachowski, Dawid Woliński, Żora Korolyov. Na okładce jej miesięcznika „Be active” pojawiła się ostatnio narzeczona Kuby Wojewódzkiego, Renata Kaczoruk, która również jest fanką trenerki. Ewa Chodakowska ceniona jest za to, że wielki sukces osiągnęła dzięki własnej ciężkiej pracy. Sama wygląda doskonale, zdrowo się odżywiając i trenując regularnie 3-5 razy w tygodniu po 45 minut. Charakteryzuje ją dystans do siebie i poczucie humoru. Nie wstydzi się pokazywania niewystylizowanych zdjęć bez makijażu. Zdrowy tryb życia i zdumiewające efekty ćwiczeń przyciągają do niej coraz więcej osób, które szybko przejmują jej życiową filozofię. Skuteczne ćwiczenia to jednak nie wszystko, aby przygotować się odpowiednio do sezonu bikini – równie ważna jest odpowiednia pielęgnacja całego ciała.

Codzienna pielęgnacja skóry to podstawa zadbanego ciała

Skóra całego ciała regeneruje się znacznie wolniej niż pozornie najbardziej wymagająca, dość delikatna skóra twarzy. Ciało łatwo ulega podrażnieniom, zwłaszcza wskutek użycia olejków eterycznych, czy substancji chemicznych. Należy zrezygnować z mycia mydłami w kostce, które znacznie wysuszają skórę. Preparat nawilżający po każdym prysznicu lub kąpieli wsmarowywany w ciało to już równie standardowa procedura co wklepywany w cerę krem do twarzy. Skóra dzięki temu staje się elastyczna, napięta, jędrna, gładka, a jej starzenie spowolnione. Coraz częstsze stosowanie składników chemicznych sprawia, że balsamy do ciała mogą być źle tolerowane i uczulać. Najlepiej więc testować próbki wszelkich produktów, zanim zdecyduje się na zakup. Stan skóry pogarszają nierozsądne korzystanie z działania promieni słonecznych (nieużywanie kremów z ochronnym filtrem UV), palenie papierosów, nieregularność w pielęgnacji. Do miejscowego wysuszenia dołączają pogłębiające się zmarszczki. Aby skóra pozostała w dobrej kondycji należy też zadbać o to, aby dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych.

Wygodna dieta pudełkowa jest najmodniejsza wśród gwiazd

Dieta pudełkowa to najpopularniejszy obecnie sposób żywienia gwiazd. O umówionej porze każdego poranka firma cateringowa dowozi całodniowy zestaw posiłków, zapakowanych w podpisane pudełeczka. Je się często, co 2-3 godziny, lecz mniejsze porcje, co pobudza metabolizm. We współpracy z dietetykiem można wybrać rodzaj diety: wegetariańską, bezglutenową, odchudzającą (np. 1000 kalorii). To doskonałe, wygodne rozwiązanie dla zapracowanych osób, które cały dzień spędzają poza domem. Nie mając czasu na planowanie zakupów i posiłków, robienie zakupów, przeliczanie kalorii, gotowanie i zmywanie, można zdrowo jeść. Dieta pudełkowa jest na tyle urozmaicona i wartościowa, że coraz częściej stosują ją gwiazdy. Sporym minusem jest jej cena – od 50 do 100 zł dziennie, co sprawia, że miesięczny koszt diety to co najmniej 1500 zł na jedną osobę. Bardziej wyszukana opcja to wydatek rzędu nawet 3 tysięcy złotych.

Polecane wideo

Skomentuj Staraj się pisać bez błędów

dodasz komentarz jako gość - jeżeli chcesz zarejestrować nicka - załóż konto z avatarami!

Wasze komentarze (1): sortuj
  • avatar kozaczek
    gość 21-04-17, 09:42 cytuj
    najlepiej zaufać doświadczeniu i zgłosić się po dopasowaną do naszych potrzeb i możliwości dietę. polecam np dietekspert.pl i panią karolinę Kuźbicką. bardzo fachowo podeszła do tematu. Mam hashimoto i pani Karolina odpowiednio dopasowała posiłki własnie pod kątem mojej dolegliwości i nawet tego jaki tryb życia i pracy prowadzę. super.
    Nie masz konta? Zarejestruj się!