Tym trikom gwiazdy zawdzięczają piękne sylwetki

przejdź do komentarzy

Zaczęliście już przygotowywania sylwetki do lata?

diety gwiazd diety gwiazd/© Fame/Flynet
Wielkimi krokami zbliża sezon letni. Zaczęliście ćwiczyć na siłowni/uprawiać jogging/robić przysiady?

Mamy dla Was rady gwiazd, które rzekomo są tajemnicą ich szczupłych sylwetek.

Może skorzystacie!

Polecane wideo


Skomentuj Staraj się pisać bez błędów

dodasz komentarz jako gość - jeżeli chcesz zarejestrować nicka - załóż konto z avatarami!

Wasze komentarze (14): sortuj
  • avatar kozaczek
    gość 16-04-16, 12:50 cytuj
    gość, 15-04-16, 21:47 napisał(a):
    gość, 15-04-16, 10:35 napisał(a): przysiady to inaczej sit-up angielskiego nie mieliscie?
    Przysiady to squats...
    Haha. Dokladnie. Sit-up to nasze brzuszki, mądralo;)
    Nie masz konta? Zarejestruj się!
  • avatar kozaczek
    gość 15-04-16, 21:52 cytuj
    gość, 15-04-16, 04:25 napisał(a): 5.minut cardio każdego nią nic nie daje,spalanie tkanki tłuszczowej zaczyna się po około 40.minutach
    Powielajcie dalej takie bzdury. Tak tłuszcz czeka z zegarkiem w ręku az pyknie 40 minut i dopiero zaczyna sie spalać ;) hahah. Tłuszcz spala sie od samego początku z tym, ze po prostu w pierwszych minutach spalasz mniejsza ilośc tłuszczu a większa wegli a z kazda kolejna minuta zmienia sie to na rzecz spalanego tłuszczu. Dlatego zaleca sie ćwiczyć cardio te 30 minut w gore bo po prostu wtedy spalanie jest najbardziej intensywnie co nie znaczy, ze dopiero wtedy sie zaczyna.
    Nie masz konta? Zarejestruj się!
  • avatar kozaczek
    gość 15-04-16, 21:47 cytuj
    gość, 15-04-16, 10:35 napisał(a): przysiady to inaczej sit-up angielskiego nie mieliscie?
    Przysiady to squats...
    Nie masz konta? Zarejestruj się!
  • avatar kozaczek
    gość 15-04-16, 15:01 cytuj
    gość, 15-04-16, 14:36 napisał(a): Ja tam nie pije alkoholu i wazę 48 kg przy wzroście 164 . Jestem w stanie uwierzyć w to , ze przez alkohol człowiek tyje
    To zalezy ja lubie trunki typu tekila czy wodka oraz wino i moja najwyzsza waga to byla 56 na 168 a ostatnio ledwo 53 za to moj chlopak od kiedy pije wiecej piwa zaczal tyc .
    Nie masz konta? Zarejestruj się!
  • avatar kozaczek
    gość 15-04-16, 14:36 cytuj
    Ja tam nie pije alkoholu i wazę 48 kg przy wzroście 164 . Jestem w stanie uwierzyć w to , ze przez alkohol człowiek tyje
    Nie masz konta? Zarejestruj się!
  • avatar kozaczek
    gość 15-04-16, 11:40 cytuj
    Przysiady to squats, sit upy to brzuszki.
    Nie masz konta? Zarejestruj się!
  • avatar kozaczek
    gość 15-04-16, 10:35 cytuj
    przysiady to inaczej sit-up angielskiego nie mieliscie?
    Nie masz konta? Zarejestruj się!
  • avatar kozaczek
    gość 15-04-16, 10:26 cytuj
    Odwłok kobyly klohe
    Nie masz konta? Zarejestruj się!
  • avatar kozaczek
    gość 15-04-16, 10:26 cytuj
    koncze z kozaczkiem!!! przez te wyskakujace non stop reklamy stracilam cierpliwosc!!! BYE!
    Nie masz konta? Zarejestruj się!
  • avatar kozaczek
    gość 15-04-16, 07:57 cytuj
    Nie mozna doprowadzac do powstania tkanki tluszczowej!!! Czyli nie mozna sie obzerac!! Proste
    Nie masz konta? Zarejestruj się!
  • avatar kozaczek
    gość 15-04-16, 07:45 cytuj
    tłuszcz jest spalany najbardziej przez 24 godziny po wysiłku fiizycznym, to efekt after burning, więc chodzi o to że trzeba się zgrzać, spocić (nieważne co się ćwiczy i jak)
    Nie masz konta? Zarejestruj się!
  • avatar kozaczek
    gość 15-04-16, 07:14 cytuj
    tłuszcze są spalane od początku wysiłku fizycznego, ale w niewielkiej ilości.
    Dopiero po około 30 minutach treningu spalany jest przede wszystkim tłuszcz, ponieważ organizm odczuwa już braki węglowodanów.
    Nie masz konta? Zarejestruj się!
  • avatar kozaczek
    gość 15-04-16, 07:05 cytuj
    gość, 15-04-16, 04:25 napisał(a): 5.minut cardio każdego nią nic nie daje,spalanie tkanki tłuszczowej zaczyna się po około 40.minutach
    Popieram. Poza tym 5 min to ile to jest, 70 kcal? Ja wiem, ze nie tylko liczby sie licza ale tez maja znaczenie. Ja schudlam 20 kg i to w rozsadnym okresie czasu i powiem szczerze, ze dziwnie mi w nowym ciele. Mam dalej te same kompleksy, dalej nie podpbaja mi sie moje nogi. Schudlam wiecej niz chcialam i teraz blizej mi niedowagi niz nadwagi. Ale jakos tak patrze w lustro i sama siebie nie poznaje, na brzuchu co prawda rysuje sie lekko jakis miesien ale twarz jakas taka... Dlatego radze pokochac siebie bo inaczej czlowiek bedzie wiecznie z siebie niezadowolony. A moj sekret na schudniecie? Jesc ok 8 posilkow dziennie ale bardzo czesto, nie jesc do syta lecz malutkie porcje, zamiast slodyczy to robic swoje slodkosci z suszonych owocow (praliny, batony fit, czekolady z daktyli czy awokado, pancakes bananowo owsiane itd).
    Nie masz konta? Zarejestruj się!
  • avatar kozaczek
    gość 15-04-16, 04:25 cytuj
    5.minut cardio każdego nią nic nie daje,spalanie tkanki tłuszczowej zaczyna się po około 40.minutach
    Nie masz konta? Zarejestruj się!