Adriany Limy przepis na smukłą sylwetkę

o rany, ale z was marudy…narzekacie, że nie macie sztabu specjalistów i czasu na ćwiczenia. a jak dziewczyna pisze, że biega 3 x dziennie, to się głupio czepiacie “a gdzie zainteresowania”? a tak nawiasem mówiąc – to chyba była pomyłka i chodziło o 3 x tygodniowo. kolejna sprawa – praca wielu osób to ślęczenie 8h dziennie przed komputerem, czytanie dokumentów itp. ja po takim maratonie nawet nie włączam w domu komputera, nawet czytanie mnie męczy. staram się maksymalnie odmóżdżyć, czyli własnie jakiś sport, zakupy albo gotowanie.

gość, 21-01-14, 00:42 napisał(a):gość, 20-01-14, 23:02 napisał(a):Nie sztabu nie potrzebujecie ale…chodzice do pracy na 8 godzin, potem dziecko odebrac z przedszkola, pobawić sie, zakupy zrobic, obiad ugotować. Jakby waszą pracą byłodbanie o wygląd, czutaj 2-3 godziny siłowni dziennie, domowy kucharz albo katering dostrczający dietetyczne dania (pusta lodów nie kusi), 3 niańki do dzieci to wierzcie mi ze 90% by tak wyglądała. Jak zwykła babka zapracowana z rodziną jest zgrabna i szczupła to jest coś a nie aniołek ktorego jedyną pracą jest pięknie wyglądać.jak słyszę takie wymówki, to mi się tylko śmiać chce. Najprościej się tłumaczyć pracą, dziećmi i obiadami. Mam 33 lata, dwóch synów, dom, pracę po 9h dziennie, a robiąc obiady, zakupy, odprowadzając do i z przedszkola, pracując zawodowo (także w domu nocami) – biegam 3 razy dziennie po ok. 1h. Dzięki temu mam figurę chyba lepszą niż sprzed ciąż i jem wszystko co chcę. I sztabu trenerów ani nie mam, ani nie potrzebuję. Ale oczywiście, najprościej zasłaniać się nawałem obowiązków….Praca, zakupy, zajęcie się dziećmi i 3 godziny biegania codziennie. A gdzie czas na zainteresowania? Jeśli bieganie to Twoje hobby to okej, ale ja przy tylu zajęciach wolałbym poczytać książkę, rysować czy obejrzeć film. Trochę ruszać się trzeba, ale na częste ćwiczenia wiele jednak nie ma czasu, chyba, ze nie będą robić nic przyjemnego.Dlaczego aż trzy godziny biegania? Wystarczy ćwiczyć godzinę dziennie, plus rozciąganie przed i po, czyli z 75 minut?Rysowanie, czytanie, też nie musi zajmować całego wolnego czasu.Ruch to zdrowie. Jak nie chcesz godziny poświęcać, poświęć pół, ale codziennie. Jak zobaczysz ile to radości i energii daje, to nie będziesz żałować.

gość, 22-01-14, 01:05 napisał(a):gość, 20-01-14, 23:02 napisał(a):Nie sztabu nie potrzebujecie ale…chodzice do pracy na 8 godzin, potem dziecko odebrac z przedszkola, pobawić sie, zakupy zrobic, obiad ugotować. Jakby waszą pracą byłodbanie o wygląd, czutaj 2-3 godziny siłowni dziennie, domowy kucharz albo katering dostrczający dietetyczne dania (pusta lodów nie kusi), 3 niańki do dzieci to wierzcie mi ze 90% by tak wyglądała. Jak zwykła babka zapracowana z rodziną jest zgrabna i szczupła to jest coś a nie aniołek ktorego jedyną pracą jest pięknie wyglądać.jak słyszę takie wymówki, to mi się tylko śmiać chce. Najprościej się tłumaczyć pracą, dziećmi i obiadami. Mam 33 lata, dwóch synów, dom, pracę po 9h dziennie, a robiąc obiady, zakupy, odprowadzając do i z przedszkola, pracując zawodowo (także w domu nocami) – biegam 3 razy dziennie po ok. 1h. Dzięki temu mam figurę chyba lepszą niż sprzed ciąż i jem wszystko co chcę. I sztabu trenerów ani nie mam, ani nie potrzebuję. Ale oczywiście, najprościej zasłaniać się nawałem obowiązków….Trzeba było jeszcze napisać , że robisz doktorat i czytasz 5 ksiazek tygodniwo.Mam dziecko, pracuje i powiem jedno – łżesz jak pies, prawda jest taka , że jesteś przemądrzałą gimbusiarą nie mającą pojęcia ile czasu i wysiłku wymaga codzienność.Nie pisz swoich mądrosci bo nikt kto ma odrobinę rozumu w to nie uwierzy.

gość, 20-01-14, 23:02 napisał(a):Nie sztabu nie potrzebujecie ale…chodzice do pracy na 8 godzin, potem dziecko odebrac z przedszkola, pobawić sie, zakupy zrobic, obiad ugotować. Jakby waszą pracą byłodbanie o wygląd, czutaj 2-3 godziny siłowni dziennie, domowy kucharz albo katering dostrczający dietetyczne dania (pusta lodów nie kusi), 3 niańki do dzieci to wierzcie mi ze 90% by tak wyglądała. Jak zwykła babka zapracowana z rodziną jest zgrabna i szczupła to jest coś a nie aniołek ktorego jedyną pracą jest pięknie wyglądać.jak słyszę takie wymówki, to mi się tylko śmiać chce. Najprościej się tłumaczyć pracą, dziećmi i obiadami. Mam 33 lata, dwóch synów, dom, pracę po 9h dziennie, a robiąc obiady, zakupy, odprowadzając do i z przedszkola, pracując zawodowo (także w domu nocami) – biegam 3 razy dziennie po ok. 1h. Dzięki temu mam figurę chyba lepszą niż sprzed ciąż i jem wszystko co chcę. I sztabu trenerów ani nie mam, ani nie potrzebuję. Ale oczywiście, najprościej zasłaniać się nawałem obowiązków….ale na czytanie książek już nie masz czasu hehe

Teoretycznie każda kobieta mogłaby uzyskać takie efekty jak Aniołki Victoria’s Secret, wystarczyłoby rzucić pracę, spędzać z prywatnym trenerem pół dnia na siłce czy sali gimnastycznej, do tego dietetyk, prywatny kucharz, przynajmniej raz na miesiąc weekend w SPA – et voil? każda z nas jest modelką. Niestety z praktyką już trudniej, bo nie wiele z nas stać na coś takiego

gość, 21-01-14, 06:27 napisał(a):gość, 20-01-14, 23:21 napisał(a):gość, 20-01-14, 22:32 napisał(a):gość, 20-01-14, 20:17 napisał(a):mytli sie, ja zjadłam mega zdrowa sałatke na kolację a potem z łakomstwa 3 faworki i kawał ciastaCzyli twoja salatka byla za mala i nie wystarczajaco zbalansowana jesli nadal bylas glodna na tyle by zmiescic faworki i ciasto…co jedynie ze nie jadlas ze wzgl. na glod tylko na emocje, a to juz jest totalnie inny temat…też tak mam z tym mega-zdrowym żarciem..po jakimś czasie człowiek tęskni za czymś “normalnym”..dlatego ja nie narzucam sobie żadnych ograniczeń typu zero śmietany, zero masła. jem wszystko, po prostu nie obżeram się. dla mnie to najlepsza dieta.chyba ci sie pomyliło zdrowe jedzenie z ograniczaniem tłuszczu. tłuszcz jest dobry dla nas i nie powoduje odkładania się tkanki tłuszczowej. masło można jeść i będzie to dużo lepszym rozwiązaniem niż reklamowane margaryny “light” pełne niezdrowych tłuszczów trans. śmietana jest również ok. zdrowe jedzenie = nieprzetworzone, a węglowodany o niskim indeksie glikemicznym. niestety kobiety czerpiące swoja wiedze nt jedzenia z czasopism kobiecych myślą, że jedzenie sałatki na kolacje zamiast “niedobrego” chleba to szczyt zdrowego odżywianiaja się ze wszystkim zgadzam. ale zauważ, że ortodoksyjni “fani” zdrowego odżywiania odrzucają tłuszcz zwierzęcy – a ja o takim piszę (niektórzy nawet twierdzą, że nabiał jest szkodliwy). dla mnie obecnie zdrowe jedzenie, to jedzenie wszystkiego w umiarkowanych ilościach – przy rezygnacji z przetworzonego jedzenia własnie, tłuszczów trans, cukrów prostych itp.

Ja nie widzę tutaj szału. Sztuczne cycki, talii brak, wydęty brzuch- wąskie bioderka i suche łydki- to widać na zdjęciach nie pokazowych. Czyli bez wielkich mega obcasów, bez dwutygudniowej głodówki (na płynach) itp. Lima nie ma ładnego ciała, to jest złudzenie, jej figura jest okropna, tułów jak kloc.Co ciekawe była taka ładna jak miała 18 lat, szczupła ale talię jakąś miała. Wszystko zanikło przez ćwiczenia, wyrobiła muły jak facet

gość, 20-01-14, 23:21 napisał(a):gość, 20-01-14, 22:32 napisał(a):gość, 20-01-14, 20:17 napisał(a):mytli sie, ja zjadłam mega zdrowa sałatke na kolację a potem z łakomstwa 3 faworki i kawał ciastaCzyli twoja salatka byla za mala i nie wystarczajaco zbalansowana jesli nadal bylas glodna na tyle by zmiescic faworki i ciasto…co jedynie ze nie jadlas ze wzgl. na glod tylko na emocje, a to juz jest totalnie inny temat…też tak mam z tym mega-zdrowym żarciem..po jakimś czasie człowiek tęskni za czymś “normalnym”..dlatego ja nie narzucam sobie żadnych ograniczeń typu zero śmietany, zero masła. jem wszystko, po prostu nie obżeram się. dla mnie to najlepsza dieta.chyba ci sie pomyliło zdrowe jedzenie z ograniczaniem tłuszczu. tłuszcz jest dobry dla nas i nie powoduje odkładania się tkanki tłuszczowej. masło można jeść i będzie to dużo lepszym rozwiązaniem niż reklamowane margaryny “light” pełne niezdrowych tłuszczów trans. śmietana jest również ok. zdrowe jedzenie = nieprzetworzone, a węglowodany o niskim indeksie glikemicznym. niestety kobiety czerpiące swoja wiedze nt jedzenia z czasopism kobiecych myślą, że jedzenie sałatki na kolacje zamiast “niedobrego” chleba to szczyt zdrowego odżywiania

silikony i plastyka brzuchu, przy takich finansach wiekszosc znanych mnie kobiet wyglada by o niebo lepiej 😉

gość, 20-01-14, 22:49 napisał(a):Pstrąg jako ryba słodkowodna i to hodowlanama mało kwasów omega 3. Juz tanszy śledz ma więcej… ale przecież pstrąg jest tylko słodkowodny (chyba..) i jest wymieniany z łososiem i śledziem własnie jako święta trójca w kwestii zawartości omega 3..czy fakt, że jest hodowlany coś zmienia?nie ma żadnej świętej trójcy. równie dobrze możesz zjeść sardynki czy makrelę.

gość, 20-01-14, 20:38 napisał(a):“Zwykli śmiertelnicy” w Polsce mają trudno bo zdrowe jedzenie jest droższe, a na zabiegi kosmetyczne większości Polek nie stać. Zeszczupleć można, gdy, jak piszesz, będzie się umiało utrzymać dyscyplinę i poświecić czas na ćwiczenia, ale i tak o zdrowie i świetną skórę (jak u Adriany) ciężko przy niskich zarobkach i braku czasu. Mhm… Wybacz, ale ja nie zarabiam wiele, teraz generalnie prawie w ogóle nie mam pieniędzy na dbanie o siebie, ale jakoś sobie radzę, po pierwsze zdrowa dieta i nikt mnie nie przekona do tego, że nie ma ona wpływu na to jak wyglądamy, po drugie naturalne produkty do pielęgnacji twarzy, olejek rycynowy, jakieś zioła, oliwki do ciała dla dzieci (najczęściej z promocji) itd. I od razu zaznaczam, że moja cera nie należy do “prostych w obsłudze”;) Teraz może mnie nie stać na jakieś fajne produkty, ale nie mam zamiaru się zapuścić z tego powodu:)A co do cen za zdrową żywność, wiadomo wybieram tańsze produkty, jakieś sezonowe warzywa, owoce, coś w promocji, tańsze odpowiedniki ryb (przecież nie muszę zawsze mieć łososia na talerzu:)), itd. Jak ktoś chce, znajdzie sposób, jak to mówią;)Tylko to nie znaczy, ze będziemy mieć świetna skórę: jędrna, pełna blasku, bez dużych niedoskonałość na całym ciele i ładne włosy. Do nich na końcu trafiają składniki odżywcze i trudno im dostarczyć takiej ilości jakie potrzebują. Urozmaiconą dieta jest kosztowna jak dla mnie. Moja cera jest problematyczna i popękane naczynka usunie tylko laser, powtarzany co kilka lat. Seria 4 zabiegów, co 2tygodnie, to koszt 2000 zł. Biały i równe zęby to jeszcze większy wydatek.

gość, 20-01-14, 23:02 napisał(a):Nie sztabu nie potrzebujecie ale…chodzice do pracy na 8 godzin, potem dziecko odebrac z przedszkola, pobawić sie, zakupy zrobic, obiad ugotować. Jakby waszą pracą byłodbanie o wygląd, czutaj 2-3 godziny siłowni dziennie, domowy kucharz albo katering dostrczający dietetyczne dania (pusta lodów nie kusi), 3 niańki do dzieci to wierzcie mi ze 90% by tak wyglądała. Jak zwykła babka zapracowana z rodziną jest zgrabna i szczupła to jest coś a nie aniołek ktorego jedyną pracą jest pięknie wyglądać.jak słyszę takie wymówki, to mi się tylko śmiać chce. Najprościej się tłumaczyć pracą, dziećmi i obiadami. Mam 33 lata, dwóch synów, dom, pracę po 9h dziennie, a robiąc obiady, zakupy, odprowadzając do i z przedszkola, pracując zawodowo (także w domu nocami) – biegam 3 razy dziennie po ok. 1h. Dzięki temu mam figurę chyba lepszą niż sprzed ciąż i jem wszystko co chcę. I sztabu trenerów ani nie mam, ani nie potrzebuję. Ale oczywiście, najprościej zasłaniać się nawałem obowiązków….Biegasz 3 razy dziennie po godzinie? Wow, szacun, po 9 godzinach pracy…

gość, 20-01-14, 20:35 napisał(a):gość, 20-01-14, 19:50 napisał(a):gość, 20-01-14, 15:01 napisał(a):ale bajki opowiada. Te mięsnie nóg i brzucha to też rozumiem zasługa diety? Prawda jest taka, że za sylwetkami wielkich gwiazd stoi sztab ludzi sie nimi zajmujący – osobiści trenerzy, kucharze, dietetycy etc.po pierwsze jelopku – na szcuplym ciele miesnie sa bardziej widoczne, niz na grubszym. wcale nie sa bardziej wypracowane, ale bardziej je widacpo drugie – to sa normalne miesnie zdrowego czlowieka, ktory robi umiarkowane cwiczenia, a nie zadnego atley – jak sugerujeszprzestańcie już pisac o tych sztabach ludzi…o jedzeniu juz napisano poniżej, więc nie będę się powtarzać. osobiści trenerzy? naprawdę potrzebujesz człowieka, który będzie stał nad tobą jak robisz brzuszki? albo pogoni cię, żebyś wyszła z fejsbuka i poszła pobiegać pół godziny?Nie sztabu nie potrzebujecie ale…chodzice do pracy na 8 godzin, potem dziecko odebrac z przedszkola, pobawić sie, zakupy zrobic, obiad ugotować. Jakby waszą pracą byłodbanie o wygląd, czutaj 2-3 godziny siłowni dziennie, domowy kucharz albo katering dostrczający dietetyczne dania (pusta lodów nie kusi), 3 niańki do dzieci to wierzcie mi ze 90% by tak wyglądała. Jak zwykła babka zapracowana z rodziną jest zgrabna i szczupła to jest coś a nie aniołek ktorego jedyną pracą jest pięknie wyglądać.

gość, 20-01-14, 22:32 napisał(a):gość, 20-01-14, 20:17 napisał(a):mytli sie, ja zjadłam mega zdrowa sałatke na kolację a potem z łakomstwa 3 faworki i kawał ciastaCzyli twoja salatka byla za mala i nie wystarczajaco zbalansowana jesli nadal bylas glodna na tyle by zmiescic faworki i ciasto…co jedynie ze nie jadlas ze wzgl. na glod tylko na emocje, a to juz jest totalnie inny temat…też tak mam z tym mega-zdrowym żarciem..po jakimś czasie człowiek tęskni za czymś “normalnym”..dlatego ja nie narzucam sobie żadnych ograniczeń typu zero śmietany, zero masła. jem wszystko, po prostu nie obżeram się. dla mnie to najlepsza dieta.

gość, 20-01-14, 21:25 napisał(a):po pierwsze ameryki nie odkryła, po drugie ona spędza zapewne kilka godzin na siłowni dziennie, więc o zachowanie szczupłej sylwetki w jej przypadku nie trudno;]nie mozna “wycwiczyc” zlej diety – starta kg to 80% dieta i 20% cwiczenia…

gość, 20-01-14, 23:02 napisał(a):Nie sztabu nie potrzebujecie ale…chodzice do pracy na 8 godzin, potem dziecko odebrac z przedszkola, pobawić sie, zakupy zrobic, obiad ugotować. Jakby waszą pracą byłodbanie o wygląd, czutaj 2-3 godziny siłowni dziennie, domowy kucharz albo katering dostrczający dietetyczne dania (pusta lodów nie kusi), 3 niańki do dzieci to wierzcie mi ze 90% by tak wyglądała. Jak zwykła babka zapracowana z rodziną jest zgrabna i szczupła to jest coś a nie aniołek ktorego jedyną pracą jest pięknie wyglądać.jak słyszę takie wymówki, to mi się tylko śmiać chce. Najprościej się tłumaczyć pracą, dziećmi i obiadami. Mam 33 lata, dwóch synów, dom, pracę po 9h dziennie, a robiąc obiady, zakupy, odprowadzając do i z przedszkola, pracując zawodowo (także w domu nocami) – biegam 3 razy dziennie po ok. 1h. Dzięki temu mam figurę chyba lepszą niż sprzed ciąż i jem wszystko co chcę. I sztabu trenerów ani nie mam, ani nie potrzebuję. Ale oczywiście, najprościej zasłaniać się nawałem obowiązków….Heh, dokładnie. jestem w twoim wieku. co prawda nie mam dzieci, ale sztabu trenerów też nie. kupiłam sobie sztangę i ćwiczę w domu power pump..w mojej firmie większość dziewczyn to młode, bezdzietne kobiety. mamy karnet multisport (czyli wjazd na siłownie, fitnesy za darmo). zarabia się nieźle. i wierz mi, żadna z nich jak miss fitness nie wygląda. tylko słyszę “muszę przestać wpierdalać ptasie mleczko” albo “ale mam grube uda”. brak czasu, pieniędzy – to wymówki. ja wierzę, że tego czasu niektóre kobiety nie mają. ale jakby miały, to niewiele z nich by tego wolnego czasu pożytek zrobiła.

gość, 20-01-14, 22:29 napisał(a):gość, 20-01-14, 21:25 napisał(a):po pierwsze ameryki nie odkryła, po drugie ona spędza zapewne kilka godzin na siłowni dziennie, więc o zachowanie szczupłej sylwetki w jej przypadku nie trudno;]nie mozna “wycwiczyc” zlej diety – starta kg to 80% dieta i 20% cwiczenia…pierdzielenie..skąd te proporcje 80/20?? bo ja czytałam, ze 60/40..Pewne rzeczy są niemierzalne. Nawet pojęcie “dobra dieta” jest bardzo płynne. Dla jednego to po prostu zero fastfoodów i domowe tradycyjne jedzenie , dla innego to kurczak przyrządzony na parze, a dla jeszcze innego to zero mięsa, albo nawet zero nabiału, bo są też teorie, że nabiał to samo zło. To samo z ćwiczeniami – chodzi o codzienny trening, czy cotygodniową przebieżkę po lesie? Jak te 80/20 czy 60/40 zostało policzone? Jakis Hamerykanin napisał kolejną “mądrą” książkę, a reszta powtarza..Poza tym, każdy organizm jest inny. Ja przez wiele lat jadłam prawie codziennie fastfoody, słodycze a miałam i mam świetną figurę. Ostatnio się ogarnęłam – ze względu na zdrowie (przyszłe zdrowie, bo narazie nic mi nie dolega).

po pierwsze ameryki nie odkryła, po drugie ona spędza zapewne kilka godzin na siłowni dziennie, więc o zachowanie szczupłej sylwetki w jej przypadku nie trudno;]

gość, 20-01-14, 20:38 napisał(a):“Zwykli śmiertelnicy” w Polsce mają trudno bo zdrowe jedzenie jest droższe, a na zabiegi kosmetyczne większości Polek nie stać. Zeszczupleć można, gdy, jak piszesz, będzie się umiało utrzymać dyscyplinę i poświecić czas na ćwiczenia, ale i tak o zdrowie i świetną skórę (jak u Adriany) ciężko przy niskich zarobkach i braku czasu. Mhm… Wybacz, ale ja nie zarabiam wiele, teraz generalnie prawie w ogóle nie mam pieniędzy na dbanie o siebie, ale jakoś sobie radzę, po pierwsze zdrowa dieta i nikt mnie nie przekona do tego, że nie ma ona wpływu na to jak wyglądamy, po drugie naturalne produkty do pielęgnacji twarzy, olejek rycynowy, jakieś zioła, oliwki do ciała dla dzieci (najczęściej z promocji) itd. I od razu zaznaczam, że moja cera nie należy do “prostych w obsłudze”;) Teraz może mnie nie stać na jakieś fajne produkty, ale nie mam zamiaru się zapuścić z tego powodu:)A co do cen za zdrową żywność, wiadomo wybieram tańsze produkty, jakieś sezonowe warzywa, owoce, coś w promocji, tańsze odpowiedniki ryb (przecież nie muszę zawsze mieć łososia na talerzu:)), itd. Jak ktoś chce, znajdzie sposób, jak to mówią;)pstrąg jest np. bardzo zdrową rybą (dużo omega 3) – w biedronie za 2 szt zapłacisz ok 12 zł…jabłka, marchew – to są naprawdę tanie bomby witaminowe…w kosmetyki moim zdaniem nie ma co inwestować – po pierwsze w kremie aloesowym jest 0,0001% aloesu, po drugie – tak naprawde nie wiadomo, ile tego przenika przez skórę.

Polecam blog: twoja-talia. schudłam w pasie niecałe -5 cm! Poza tym w końcu wyszczupliłam uda (po -2 cm) i co chyba dla mnie najważniejsze podniosłam i ujędrniłam pośladki (a miała od zawsze płaskodupie, którego w żaden sposób nie mogłam się pozbyć..) Polecam wszystkim nie tylko ćwiczenia, ale także artykuł o odżywianiu (też jest na tym blogu). Trzymam kciuki za wszystkie dbające o siebie dziewczyny:)

“Zwykli śmiertelnicy” w Polsce mają trudno bo zdrowe jedzenie jest droższe, a na zabiegi kosmetyczne większości Polek nie stać. Zeszczupleć można, gdy, jak piszesz, będzie się umiało utrzymać dyscyplinę i poświecić czas na ćwiczenia, ale i tak o zdrowie i świetną skórę (jak u Adriany) ciężko przy niskich zarobkach i braku czasu. Mhm… Wybacz, ale ja nie zarabiam wiele, teraz generalnie prawie w ogóle nie mam pieniędzy na dbanie o siebie, ale jakoś sobie radzę, po pierwsze zdrowa dieta i nikt mnie nie przekona do tego, że nie ma ona wpływu na to jak wyglądamy, po drugie naturalne produkty do pielęgnacji twarzy, olejek rycynowy, jakieś zioła, oliwki do ciała dla dzieci (najczęściej z promocji) itd. I od razu zaznaczam, że moja cera nie należy do “prostych w obsłudze”;) Teraz może mnie nie stać na jakieś fajne produkty, ale nie mam zamiaru się zapuścić z tego powodu:)A co do cen za zdrową żywność, wiadomo wybieram tańsze produkty, jakieś sezonowe warzywa, owoce, coś w promocji, tańsze odpowiedniki ryb (przecież nie muszę zawsze mieć łososia na talerzu:)), itd. Jak ktoś chce, znajdzie sposób, jak to mówią;)

mytli sie, ja zjadłam mega zdrowa sałatke na kolację a potem z łakomstwa 3 faworki i kawał ciasta

gość, 20-01-14, 15:01 napisał(a):ale bajki opowiada. Te mięsnie nóg i brzucha to też rozumiem zasługa diety? Prawda jest taka, że za sylwetkami wielkich gwiazd stoi sztab ludzi sie nimi zajmujący – osobiści trenerzy, kucharze, dietetycy etc.po pierwsze jelopku – na szcuplym ciele miesnie sa bardziej widoczne, niz na grubszym. wcale nie sa bardziej wypracowane, ale bardziej je widacpo drugie – to sa normalne miesnie zdrowego czlowieka, ktory robi umiarkowane cwiczenia, a nie zadnego atley – jak sugerujesz

gość, 20-01-14, 19:50 napisał(a):gość, 20-01-14, 15:01 napisał(a):ale bajki opowiada. Te mięsnie nóg i brzucha to też rozumiem zasługa diety? Prawda jest taka, że za sylwetkami wielkich gwiazd stoi sztab ludzi sie nimi zajmujący – osobiści trenerzy, kucharze, dietetycy etc.po pierwsze jelopku – na szcuplym ciele miesnie sa bardziej widoczne, niz na grubszym. wcale nie sa bardziej wypracowane, ale bardziej je widacpo drugie – to sa normalne miesnie zdrowego czlowieka, ktory robi umiarkowane cwiczenia, a nie zadnego atley – jak sugerujeszprzepraszam, mialam tego “jelopka” skasowac, ale zapomnialam. wybacz nie chcialam obrazic. 🙂

ALE MA BRZYDKIE KSZTAŁTY!!!!!!!