3 powody, dla których powinieneś jak najszybciej PRZESTAĆ używać smartfona w nocy

Przyzwyczailiśmy się do obecności smartfonów w naszym życiu praktycznie 24 godziny na dobę 7 dni w tygodniu. Telefon nas budzi, przy telefonie zasypiamy.

Ale uwaga. To, co wydaje się nam dziś normalne i oczywiste, może się okazać opłakane w skutkach. Najgorzej sprawa wygląda w przypadku korzystania ze smartfonów czy tabletów w nocy – szczególnie przy zgaszonym świetle. Robimy to wszyscy. Warto wiedzieć, jakie ryzyko niesie takie używanie komórek i innych gadżetów.

Na pewno wszyscy słyszeliście o fatalnym wpływie niebieskiego światła emitowanego przez komórki, gdy korzystamy z nich w nocy. W ciągu dnia jesteśmy wystawieni na jego działanie, ponieważ jest ono częścią światła słonecznego. Jednak w nocy to niebieskie światło ma negatywny wpływ na wzrok i wpływa na produkcję melatoniny, która w naturalny sposób usypia nasz organizm w nocnych godzinach.

Zbyt częste korzystanie z telefonów, tabletów i podobnych urządzeń w nocy może prowadzić do różnych chorób.

1. Ryzyko raka
Melatonina jest jednym z najważniejszych antyoksydantów, jakie wytwarza nasz organizm. Zaburzenia w jej wytwarzaniu mogą prowadzić do obniżenia odporności organizmu, zmniejszać jego potencjał do regeneracji i walki ze szkodliwymi substancjami.

Zmniejszenie ilości snu, którym niekiedy kończy się nadużywanie komórki w łóżku, zwiększa ryzyko zachorowania na raka, osłabia odporność.

2. Bezsenność
Niebieskie światło zaburza proces produkcji melatoniny, co może prowadzić do różnych zaburzeń związanych z nieregularnym lub złym snem. Objawy zaburzeń snu są różne:

– depresja
– otyłość
– problemy z pamięcią
– zbyt wczesne starzenie
– słaby refleks
– choroby układu krążenia

3. Choroby oczu
Niebieskie światło niszczy siatkówkę. Zwiększa ryzyko zaćmy.

Wciąż masz ochotę na korzystanie z telefonu przed snem?