Z Ewą Chodakowską trzeba ćwiczyć minimum 40 minut co drugi dzień, by widoczne były efekty. Niestety, ale Sarah Jessica Parker nie byłaby w stanie zrobić całego skalpela.
Ile Sarah wytrzyma podnosząc ciężary?
W sumie jestem w stanie ćwiczyć przez 22 minuty, więcej nie dam rady. Kobiety w tym kraju powinny sobie przypomnieć, że bycie zdrowym to coś więcej niż noszenie rozmiaru zero. Nie mam zamiaru Was oszukiwać, ale pieniądze zmieniają wszystko. Mam tyle szczęścia, że mogę wynająć prywatnego trenera i wykupić zajęcia z jogi. Zdają sobie z tego sprawę – mówi Parker.
A Wy ile minut treningu jesteście w stanie znieść?
[b]gość, 19-06-14, 20:16 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 19-06-14, 18:57 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 19-06-14, 16:55 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 19-06-14, 12:57 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 19-06-14, 12:16 napisał(a):[/b]3 razy w tygodniu siłownia po ok 100 min.Do tego cardio 2 razy w tyg. po 50 min.6 razy w tygodniu trening HIIT po 5-15 min. Do tego wysiadka z autobusu z trzy przystanki wczesniej.[/quote]a wystarczy mniej żreć[/quote]nie wszyscy muszą mniej żreć jak to określiłaś żeby mieć szczupłą figurę ;)[/quote]A ja na szczęście nie muszę robić nic 🙂 nie cierpię się męczyć. porozciągać się, szpagaty, wygibasy a i owszem, ale nie pot biegi i zadyszka.[/quote]wystarczy mniej zrec ? owszem wystarczy zeby byc po prostu szczupkym, Ale jak sie cwiczy cialo nabiera ksztaltu i jedrnosci – efekt jakiego samym odzywianiem nie osiagniesz
gość
11 lata temu
Ja jestem w stanie ćwiczyć przynajmniej przez 3 godziny.
gość
11 lata temu
[b]gość, 20-06-14, 05:00 napisał(a):[/b]SJP nie gra w tej chwili … i ma tylko 22 minut na cwiczenia? Jak ma znalezc czas na cwiczenia matka dzieci ktora ma tez regularna prace zawodowa? Byc moze znajdzie chwile w weekend .. zeby ODPOCZAC.chryste, a gdzie tam jest w jej wypowiedzi, ze to dlatego, ze nie ma czasu?? raczej chodzi jej o to, ze dluzej nie ma sily/ochoty
gość
11 lata temu
[b]gość, 19-06-14, 21:12 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 19-06-14, 20:23 napisał(a):[/b]‘Dobre geny’ to chyba ostatnimi czasy najpopularniejsza fraza w jezyku polskim! Gdziekolwiek nie internetuje, czy nie slysze rozmow Polek, to wszedzie pierdoli sie o dobrych genach. Jak Hitler z rasa panow! Moze to jakas powojenna schiza Polakow z tymi genami?bo to prawda od genow duzo zalezy.. moja mama jest szczupla genetycznie i 4 ciaze tego nie zmienily w dodatku jest po 50 a zmarszczek dalej nie widac , skroa nie wiodczeje jest napieta. wiadomo ze trzeba tez sie dobrze odzywiac i cwiczyc.[/quote]Oczywiście, że geny mają wpływ na wygląd, tak jak mają wpływ na łysienie u mężczyzn, tak tez na to jak sie starzejemy. Moja babcia od strony mamy i mama wyglądaja bardzo młodo jak na swój wiek, od strony ojca natomiast babcia i ciotka strasznie pomarszczone i otyłe. Miedzy moją siostrą, a mną jest 5 lat różnicy i już teraz mówia, że wyglądam od niej kilka lat młodziej, choć jestem starsza, a u siostry 26 lat zmarszczki sie pojawiły, siwe włosy, skłonność do tycia. Dodam, że z nas dwóch to ona jest bardziej aktywna, jeździ na rowerze, pływa, a ja to typowy kanapowiec lubiący słodycze.
gość
11 lata temu
Ale przeciez wynajety trener tego za nia nie zrobi, nie ma zmiluj sie, trzeba cwiczyc. Glodowka to nie wszystko, gdy cialo sie starzeje i skora wisi. O jedrnosc trzeba zadbac. Jestem w jej wieku i wiem, bo od 25 lat regularnie cwicze i zdrowo sie odzywiam.[b]gość, 20-06-14, 16:59 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 20-06-14, 05:00 napisał(a):[/b]SJP nie gra w tej chwili … i ma tylko 22 minut na cwiczenia? Jak ma znalezc czas na cwiczenia matka dzieci ktora ma tez regularna prace zawodowa? Byc moze znajdzie chwile w weekend .. zeby ODPOCZAC.chryste, a gdzie tam jest w jej wypowiedzi, ze to dlatego, ze nie ma czasu?? raczej chodzi jej o to, ze dluzej nie ma sily/ochoty[/quote]
gość
11 lata temu
Aaaaaa! Ćwiczcie sobie co chcecie, jedzcie co chcecie ale nie róbcie takich błędów ortograficznych! Wstyd!
gość
11 lata temu
jak dlamnie, wydaje się być normalna babką
gość
11 lata temu
Aaaaaa! Ćwiczcie sobie co chcecie, jedzcie co chcecie ale nie róbcie takich błędów ortograficznych! Wstyd!
gość
11 lata temu
[b]gość, 20-06-14, 06:25 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 19-06-14, 21:18 napisał(a):[/b]A ja prawie nic nie jem, jak królik na salacie i schudnąć nie mogę!!!! Na dodatek kłopoty kobiece sie pojawiły …. Echhhh te genyWiem ze to zabrzmi glupio ale…. moze jesz za malo, albo produkty ktore nie sa odpowiednie dla Twojego organizmu.[/quote]Dokładnie, nawet jedząc za dużo możesz być niedożywiona, bo spożywasz tuczące, bezwartościowe smieci. Jak robić dietę, to mądrze, zbilansowaną i korzystną dla zdrowia i urody, bo w przeciwnym razie można stracić wszystko oprócz kilogramów…
gość
11 lata temu
[b]gość, 19-06-14, 21:18 napisał(a):[/b]A ja prawie nic nie jem, jak królik na salacie i schudnąć nie mogę!!!! Na dodatek kłopoty kobiece sie pojawiły …. Echhhh te genyWiem ze to zabrzmi glupio ale…. moze jesz za malo, albo produkty ktore nie sa odpowiednie dla Twojego organizmu.
gość
11 lata temu
Wszyscy mówią, że Sarah jest bardzo brzydka, ale to nieprawda. Oglądam aktualnie 3 sezon seksu i w niektórych stylizacjach wygląda ślicznie jednakże jest bardzo szczupła i to akurat nie wygląda najlepiej w jej przypadku.
gość
11 lata temu
SJP nie gra w tej chwili … i ma tylko 22 minut na cwiczenia? Jak ma znalezc czas na cwiczenia matka dzieci ktora ma tez regularna prace zawodowa? Byc moze znajdzie chwile w weekend .. zeby ODPOCZAC.
gość
11 lata temu
[b]gość, 19-06-14, 23:54 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 19-06-14, 17:59 napisał(a):[/b]Szczerze? Każdy kto ma dostęp do internetu może ćwiczyć z Chodakowską, Mel B czy kimkolwiek. Po drugie, każdy człowiek, który posiada w miarę sportowe obuwie może biegać. Po trzecie, każdy może chodzić na spacery albo do pracy na piechotę. Po czwarte i ostatnie, wystarczy mieć trochę silnej woli i mniej żreć. Jeśli Ty nie chcesz zrobić czegoś ze swoim wyglądem, to nikt inny Ci nie pomoże.Szczerze? Twoje porady możesz sobie wsadzić.[/quote]Ktos wyzej napisal prawde i juz ponizej zjadliwa odpowiedz. Zawsze prawda w oczy kole. Jesli ma sie nadwage, cellulit itp. a caly czas wpieprza biale pieczywo i slodycze, to nie tylko nadal sie tyje, ale i nie ma sily na sport.. Rowniez, prawd ajest taka, ze sa ludzie, ktozy zawsze sie zmotywuja i bez wzgledu na wszystko znajda chwile na sport, sa tez inni, ktozy zawsze znajda wymowke i czekaja na idealne warunki, ktorych nigdy tak na prawde nie ma.
gość
11 lata temu
wskoczcie na kasę do jakiegoś marketu to zużycie z wagi
gość
11 lata temu
Cellulit nie jest tylko od tluszczu ale tez od hormonow …. Nadwage Amerykanie maja od JEDZENIA i picia slodzonych napojow gazowanych NONSTOP … typowa dieta amrykanska jest pelna tluszczu i weglowodanow. Rozwalaja sobie trzustke skokami insuliny i przez to stale czuja sie glodni … Do tego w restauracjach czy fasfoodach dostaje sie duzo jedzenia.Wiekszosc znajomych w USA tyla. Ja mieszkam juz 10 lat i trzymam te sama wage. Jedyne co robie to w domu gotuje, poza domem jem saladki i proteiny …. plus pije wode, oraz nieslodzona kawe i zielona herbate.Niestety ale cukier (fruktoza ktora wszystko slodza) jest wrogiem numer jeden USA. Treningi nie pomoga jak sobie ludzie rozwalaja trzustke.
gość
11 lata temu
[b]gość, 20-06-14, 02:30 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 19-06-14, 23:54 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 19-06-14, 17:59 napisał(a):[/b]Szczerze? Każdy kto ma dostęp do internetu może ćwiczyć z Chodakowską, Mel B czy kimkolwiek. Po drugie, każdy człowiek, który posiada w miarę sportowe obuwie może biegać. Po trzecie, każdy może chodzić na spacery albo do pracy na piechotę. Po czwarte i ostatnie, wystarczy mieć trochę silnej woli i mniej żreć. Jeśli Ty nie chcesz zrobić czegoś ze swoim wyglądem, to nikt inny Ci nie pomoże.Szczerze? Twoje porady możesz sobie wsadzić.[/quote]Ktos wyzej napisal prawde i juz ponizej zjadliwa odpowiedz. Zawsze prawda w oczy kole. Jesli ma sie nadwage, cellulit itp. a caly czas wpieprza biale pieczywo i slodycze, to nie tylko nadal sie tyje, ale i nie ma sily na sport.. Rowniez, prawd ajest taka, ze sa ludzie, ktozy zawsze sie zmotywuja i bez wzgledu na wszystko znajda chwile na sport, sa tez inni, ktozy zawsze znajda wymowke i czekaja na idealne warunki, ktorych nigdy tak na prawde nie ma.[/quote]Zgadzam sie z wypowiedzia nr 1. Jak nie mialam kasy na studiach to cwiczylam w domu i gdzie moglam to chodzilam na piechote. Teraz stac mnie na silownie i uczeszczam regularnie, ale stary nawyk zostal – gdzie moge tam ide a nie jade. Strasznie lubie chodzic. Smiesza mnie tylko czasem. reakcje znajomych. Raz kolega chcial mi pozyczyc na bilet autobusowy.
gość
11 lata temu
A i nie mam czasu na zumbe…. a spacery z dzieckiem to niestety za mało
gość
11 lata temu
Zgadzam sie, w koncu ludzie zauwazaja, ze to weglowodany tucza (tzn te niezdrowe biale pieczywo, maka z pszenicy) i cukry ( w tym skrobia – ziemniaki, kukurydza). Diety niskokaloryczne to gwarantowane jojo, a ekstremalne cwiczenia zwlaszcza przy niedoborze bialka niszcza organizm. Polacy za duzo jedza zlych weglowodanow, a za malo bialka. Uwierzcie, ze schudniecie szybciej jedzac na sniadanie jajecznice z warzywami, niz biala bulke z chudym twarogiem.
gość
11 lata temu
[b]gość, 19-06-14, 17:59 napisał(a):[/b]Szczerze? Każdy kto ma dostęp do internetu może ćwiczyć z Chodakowską, Mel B czy kimkolwiek. Po drugie, każdy człowiek, który posiada w miarę sportowe obuwie może biegać. Po trzecie, każdy może chodzić na spacery albo do pracy na piechotę. Po czwarte i ostatnie, wystarczy mieć trochę silnej woli i mniej żreć. Jeśli Ty nie chcesz zrobić czegoś ze swoim wyglądem, to nikt inny Ci nie pomoże.Szczerze? Twoje porady możesz sobie wsadzić.
gość
11 lata temu
[b]gość, 19-06-14, 21:20 napisał(a):[/b]A i nie mam czasu na zumbe…. a spacery z dzieckiem to niestety za małohej, a probowalas wozek biegowy? brzmi zabawnie ale naprawde fajna sprawa 🙂
gość
11 lata temu
[b]gość, 19-06-14, 20:23 napisał(a):[/b]‘Dobre geny’ to chyba ostatnimi czasy najpopularniejsza fraza w jezyku polskim! Gdziekolwiek nie internetuje, czy nie slysze rozmow Polek, to wszedzie pierdoli sie o dobrych genach. Jak Hitler z rasa panow! Moze to jakas powojenna schiza Polakow z tymi genami?bo to prawda od genow duzo zalezy.. moja mama jest szczupla genetycznie i 4 ciaze tego nie zmienily w dodatku jest po 50 a zmarszczek dalej nie widac , skroa nie wiodczeje jest napieta. wiadomo ze trzeba tez sie dobrze odzywiac i cwiczyc.
gość
11 lata temu
A ja prawie nic nie jem, jak królik na salacie i schudnąć nie mogę!!!! Na dodatek kłopoty kobiece sie pojawiły …. Echhhh te geny
gość
11 lata temu
‘Dobre geny’ to chyba ostatnimi czasy najpopularniejsza fraza w jezyku polskim! Gdziekolwiek nie internetuje, czy nie slysze rozmow Polek, to wszedzie pierdoli sie o dobrych genach. Jak Hitler z rasa panow! Moze to jakas powojenna schiza Polakow z tymi genami?
gość
11 lata temu
Ja od marca tego roku cwicze przynajmniej 3-4 razy w tygodniu fitness – 1 godzina, plus szybki marsz codziennie jakies 30-40 minut, zrezygnowalam z autobusu i chodze glownie na piechote, gdzie sie tylko da. No i codziennie rano i wieczorem robie przysiady do 20max. Niby nie tak duzo, ale efekty sa! 🙂
gość
11 lata temu
[b]gość, 19-06-14, 18:25 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 19-06-14, 15:57 napisał(a):[/b]Kiedy dowiedziałam się,ile ona ma wzrostu to mi kopara opadła. Zawsze zazdrościłam jej nóg, są długie w stosunku do ciała, a co jeszcze ważniejsze maja wg. mnie idealny kształt, chociaż niektórym może wydadzą się krzywe.Dla mnie jej nogi to ideał, ja mam dwa proste kije.Ja man podobne jak ona i uwierz pol zycia ich sie wstydzilam zakrywalam luznymi spodniami bo wszyscy mi dokuczali ze mam krzywe niezgrabne lub meskie .a proste kolki to ideal wiekszosci kobiet.[/quote]a jakie są niby idealne? krzywe? idealne nogi są proste ale mają ładnie zarysowane łydki i uda, szczupłe kostki. wiadomo że kołki w stylu Patricii Kazadi nie są sexy ale i tak są lepsze niż krzywe! takie jak u Sary Jessiki Parker 😉
gość
11 lata temu
[b]gość, 19-06-14, 18:57 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 19-06-14, 16:55 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 19-06-14, 12:57 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 19-06-14, 12:16 napisał(a):[/b]3 razy w tygodniu siłownia po ok 100 min.Do tego cardio 2 razy w tyg. po 50 min.6 razy w tygodniu trening HIIT po 5-15 min. Do tego wysiadka z autobusu z trzy przystanki wczesniej.[/quote]a wystarczy mniej żreć[/quote]nie wszyscy muszą mniej żreć jak to określiłaś żeby mieć szczupłą figurę ;)[/quote]A ja na szczęście nie muszę robić nic 🙂 nie cierpię się męczyć. porozciągać się, szpagaty, wygibasy a i owszem, ale nie pot biegi i zadyszka.
gość
11 lata temu
Szczerze? Każdy kto ma dostęp do internetu może ćwiczyć z Chodakowską, Mel B czy kimkolwiek. Po drugie, każdy człowiek, który posiada w miarę sportowe obuwie może biegać. Po trzecie, każdy może chodzić na spacery albo do pracy na piechotę. Po czwarte i ostatnie, wystarczy mieć trochę silnej woli i mniej żreć. Jeśli Ty nie chcesz zrobić czegoś ze swoim wyglądem, to nikt inny Ci nie pomoże.
gość
11 lata temu
[b]gość, 19-06-14, 16:55 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 19-06-14, 12:57 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 19-06-14, 12:16 napisał(a):[/b]3 razy w tygodniu siłownia po ok 100 min.Do tego cardio 2 razy w tyg. po 50 min.6 razy w tygodniu trening HIIT po 5-15 min. Do tego wysiadka z autobusu z trzy przystanki wczesniej.[/quote]a wystarczy mniej żreć[/quote]nie wszyscy muszą mniej żreć jak to określiłaś żeby mieć szczupłą figurę 😉
gość
11 lata temu
Mel b na ręce 10 minut, zumba 20 min 5 dni w tyg
gość
11 lata temu
[b]gość, 19-06-14, 15:57 napisał(a):[/b]Kiedy dowiedziałam się,ile ona ma wzrostu to mi kopara opadła. Zawsze zazdrościłam jej nóg, są długie w stosunku do ciała, a co jeszcze ważniejsze maja wg. mnie idealny kształt, chociaż niektórym może wydadzą się krzywe.Dla mnie jej nogi to ideał, ja mam dwa proste kije.Ja man podobne jak ona i uwierz pol zycia ich sie wstydzilam zakrywalam luznymi spodniami bo wszyscy mi dokuczali ze mam krzywe niezgrabne lub meskie .a proste kolki to ideal wiekszosci kobiet.
gość
11 lata temu
[b]gość, 19-06-14, 13:24 napisał(a):[/b]Kochane po pierwsze geny !!! Po 6 razy w tygodni od 1-2 h i dddiiiiieeeettttaaaa 6 posiłków dziennie małych !pierdzielenie. ja jem 3 spore posiłki dziennie i mam się świetnie.
gość
11 lata temu
i za to ja lubie i szanuje,widac,ze nie gwiazdorzy,mimo ogromnej popularnosci prowadzi normalne zycie i jest szczera
gość
11 lata temu
Kiedy dowiedziałam się,ile ona ma wzrostu to mi kopara opadła. Zawsze zazdrościłam jej nóg, są długie w stosunku do ciała, a co jeszcze ważniejsze maja wg. mnie idealny kształt, chociaż niektórym może wydadzą się krzywe.Dla mnie jej nogi to ideał, ja mam dwa proste kije.
gość
11 lata temu
zgrabna , szczupła ale twarz …
gość
11 lata temu
Lepiej niech coś zrobi z twarzą bo wyglada strasznie!
gość
11 lata temu
Kobieta fenomen. Brzydka i stara ale podoba sie 🙂
gość
11 lata temu
[b]gość, 19-06-14, 12:57 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 19-06-14, 12:16 napisał(a):[/b]3 razy w tygodniu siłownia po ok 100 min.Do tego cardio 2 razy w tyg. po 50 min.6 razy w tygodniu trening HIIT po 5-15 min. Do tego wysiadka z autobusu z trzy przystanki wczesniej.[/quote]a wystarczy mniej żreć
gość
11 lata temu
przecież widać, że jej figura, co by nie mówić świetna, nie wzięła się z powietrza. Na pewno ćwiczy, bynajmniej nie 22 minuty dziennie, ale więcej, może nie co dziennie, więc niech już tak wszystkich nie kokietuje. Jest wysportowana i na pewno ma kondycję, żeby wykonać godzinny trening.
gość
11 lata temu
Figurę ma świetną
gość
11 lata temu
[b]gość, 19-06-14, 14:20 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 19-06-14, 13:58 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 19-06-14, 12:59 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 19-06-14, 10:09 napisał(a):[/b]Urody tylko sobie nie kupi.Stać ją, na pewno mogłaby się popoprawiac, tylko po co? Patrzysz i wiedz, że to SJP, a nie kolejna kukła z tej samej fabryki.[/quote]Slusznie! I zato ja szanuje – nie ukrywa swojego wieku, dba o siebie. Nie jest hipokrytka.[/quote]przeciez ta baba poprawila sobie, co tylko mogla i poprawia nadal ,jesli tego,nie widzisz, to coz….[/quote]Jesli to robi to robi to tak zeby nie zmienic sie w klona Barbi…i jest ok…
gość
11 lata temu
[b]gość, 19-06-14, 12:59 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 19-06-14, 10:09 napisał(a):[/b]Urody tylko sobie nie kupi.Stać ją, na pewno mogłaby się popoprawiac, tylko po co? Patrzysz i wiedz, że to SJP, a nie kolejna kukła z tej samej fabryki.[/quote]Slusznie! I zato ja szanuje – nie ukrywa swojego wieku, dba o siebie. Nie jest hipokrytka.
gość
11 lata temu
[b]gość, 19-06-14, 13:58 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 19-06-14, 12:59 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 19-06-14, 10:09 napisał(a):[/b]Urody tylko sobie nie kupi.Stać ją, na pewno mogłaby się popoprawiac, tylko po co? Patrzysz i wiedz, że to SJP, a nie kolejna kukła z tej samej fabryki.[/quote]Slusznie! I zato ja szanuje – nie ukrywa swojego wieku, dba o siebie. Nie jest hipokrytka.[/quote]przeciez ta baba poprawila sobie, co tylko mogla i poprawia nadal ,jesli tego,nie widzisz, to coz….
gość
11 lata temu
Kochane po pierwsze geny !!! Po 6 razy w tygodni od 1-2 h i dddiiiiieeeettttaaaa 6 posiłków dziennie małych !
gość
11 lata temu
Nie wierzę , że ćwiczy tak mało.
gość
11 lata temu
[b]gość, 19-06-14, 10:09 napisał(a):[/b]Urody tylko sobie nie kupi.a ty pewnie kupiłaś, co ? i nie wystarczyło nia NIC więcej:(
gość
11 lata temu
Jej trenerka Anna Kaiser jest najlepsza na świecie!
gość
11 lata temu
nie pokazujcie paskudnej facjaty starej szkapy
gość
11 lata temu
Z Ewą Chodakowska ćwiczy się pół godziny plus rozgrzewka i rozciąganie. Ćwiczenia trwają 30 minut, a nie 40! Żeby były efekty wystarczy powysilać się 3 razy w tygodniu i uważać na to, co się je!
gość
11 lata temu
Przeiez ona ma rozmiar zero bo na stronach w necie podaja ze nosi rozmiar 32.
gość
11 lata temu
[b]gość, 19-06-14, 10:09 napisał(a):[/b]Urody tylko sobie nie kupi.Stać ją, na pewno mogłaby się popoprawiac, tylko po co? Patrzysz i wiedz, że to SJP, a nie kolejna kukła z tej samej fabryki.
[b]gość, 19-06-14, 20:16 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 19-06-14, 18:57 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 19-06-14, 16:55 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 19-06-14, 12:57 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 19-06-14, 12:16 napisał(a):[/b]3 razy w tygodniu siłownia po ok 100 min.Do tego cardio 2 razy w tyg. po 50 min.6 razy w tygodniu trening HIIT po 5-15 min. Do tego wysiadka z autobusu z trzy przystanki wczesniej.[/quote]a wystarczy mniej żreć[/quote]nie wszyscy muszą mniej żreć jak to określiłaś żeby mieć szczupłą figurę ;)[/quote]A ja na szczęście nie muszę robić nic 🙂 nie cierpię się męczyć. porozciągać się, szpagaty, wygibasy a i owszem, ale nie pot biegi i zadyszka.[/quote]wystarczy mniej zrec ? owszem wystarczy zeby byc po prostu szczupkym, Ale jak sie cwiczy cialo nabiera ksztaltu i jedrnosci – efekt jakiego samym odzywianiem nie osiagniesz
Ja jestem w stanie ćwiczyć przynajmniej przez 3 godziny.
[b]gość, 20-06-14, 05:00 napisał(a):[/b]SJP nie gra w tej chwili … i ma tylko 22 minut na cwiczenia? Jak ma znalezc czas na cwiczenia matka dzieci ktora ma tez regularna prace zawodowa? Byc moze znajdzie chwile w weekend .. zeby ODPOCZAC.chryste, a gdzie tam jest w jej wypowiedzi, ze to dlatego, ze nie ma czasu?? raczej chodzi jej o to, ze dluzej nie ma sily/ochoty
[b]gość, 19-06-14, 21:12 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 19-06-14, 20:23 napisał(a):[/b]‘Dobre geny’ to chyba ostatnimi czasy najpopularniejsza fraza w jezyku polskim! Gdziekolwiek nie internetuje, czy nie slysze rozmow Polek, to wszedzie pierdoli sie o dobrych genach. Jak Hitler z rasa panow! Moze to jakas powojenna schiza Polakow z tymi genami?bo to prawda od genow duzo zalezy.. moja mama jest szczupla genetycznie i 4 ciaze tego nie zmienily w dodatku jest po 50 a zmarszczek dalej nie widac , skroa nie wiodczeje jest napieta. wiadomo ze trzeba tez sie dobrze odzywiac i cwiczyc.[/quote]Oczywiście, że geny mają wpływ na wygląd, tak jak mają wpływ na łysienie u mężczyzn, tak tez na to jak sie starzejemy. Moja babcia od strony mamy i mama wyglądaja bardzo młodo jak na swój wiek, od strony ojca natomiast babcia i ciotka strasznie pomarszczone i otyłe. Miedzy moją siostrą, a mną jest 5 lat różnicy i już teraz mówia, że wyglądam od niej kilka lat młodziej, choć jestem starsza, a u siostry 26 lat zmarszczki sie pojawiły, siwe włosy, skłonność do tycia. Dodam, że z nas dwóch to ona jest bardziej aktywna, jeździ na rowerze, pływa, a ja to typowy kanapowiec lubiący słodycze.
Ale przeciez wynajety trener tego za nia nie zrobi, nie ma zmiluj sie, trzeba cwiczyc. Glodowka to nie wszystko, gdy cialo sie starzeje i skora wisi. O jedrnosc trzeba zadbac. Jestem w jej wieku i wiem, bo od 25 lat regularnie cwicze i zdrowo sie odzywiam.[b]gość, 20-06-14, 16:59 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 20-06-14, 05:00 napisał(a):[/b]SJP nie gra w tej chwili … i ma tylko 22 minut na cwiczenia? Jak ma znalezc czas na cwiczenia matka dzieci ktora ma tez regularna prace zawodowa? Byc moze znajdzie chwile w weekend .. zeby ODPOCZAC.chryste, a gdzie tam jest w jej wypowiedzi, ze to dlatego, ze nie ma czasu?? raczej chodzi jej o to, ze dluzej nie ma sily/ochoty[/quote]
Aaaaaa! Ćwiczcie sobie co chcecie, jedzcie co chcecie ale nie róbcie takich błędów ortograficznych! Wstyd!
jak dlamnie, wydaje się być normalna babką
Aaaaaa! Ćwiczcie sobie co chcecie, jedzcie co chcecie ale nie róbcie takich błędów ortograficznych! Wstyd!
[b]gość, 20-06-14, 06:25 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 19-06-14, 21:18 napisał(a):[/b]A ja prawie nic nie jem, jak królik na salacie i schudnąć nie mogę!!!! Na dodatek kłopoty kobiece sie pojawiły …. Echhhh te genyWiem ze to zabrzmi glupio ale…. moze jesz za malo, albo produkty ktore nie sa odpowiednie dla Twojego organizmu.[/quote]Dokładnie, nawet jedząc za dużo możesz być niedożywiona, bo spożywasz tuczące, bezwartościowe smieci. Jak robić dietę, to mądrze, zbilansowaną i korzystną dla zdrowia i urody, bo w przeciwnym razie można stracić wszystko oprócz kilogramów…
[b]gość, 19-06-14, 21:18 napisał(a):[/b]A ja prawie nic nie jem, jak królik na salacie i schudnąć nie mogę!!!! Na dodatek kłopoty kobiece sie pojawiły …. Echhhh te genyWiem ze to zabrzmi glupio ale…. moze jesz za malo, albo produkty ktore nie sa odpowiednie dla Twojego organizmu.
Wszyscy mówią, że Sarah jest bardzo brzydka, ale to nieprawda. Oglądam aktualnie 3 sezon seksu i w niektórych stylizacjach wygląda ślicznie jednakże jest bardzo szczupła i to akurat nie wygląda najlepiej w jej przypadku.
SJP nie gra w tej chwili … i ma tylko 22 minut na cwiczenia? Jak ma znalezc czas na cwiczenia matka dzieci ktora ma tez regularna prace zawodowa? Byc moze znajdzie chwile w weekend .. zeby ODPOCZAC.
[b]gość, 19-06-14, 23:54 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 19-06-14, 17:59 napisał(a):[/b]Szczerze? Każdy kto ma dostęp do internetu może ćwiczyć z Chodakowską, Mel B czy kimkolwiek. Po drugie, każdy człowiek, który posiada w miarę sportowe obuwie może biegać. Po trzecie, każdy może chodzić na spacery albo do pracy na piechotę. Po czwarte i ostatnie, wystarczy mieć trochę silnej woli i mniej żreć. Jeśli Ty nie chcesz zrobić czegoś ze swoim wyglądem, to nikt inny Ci nie pomoże.Szczerze? Twoje porady możesz sobie wsadzić.[/quote]Ktos wyzej napisal prawde i juz ponizej zjadliwa odpowiedz. Zawsze prawda w oczy kole. Jesli ma sie nadwage, cellulit itp. a caly czas wpieprza biale pieczywo i slodycze, to nie tylko nadal sie tyje, ale i nie ma sily na sport.. Rowniez, prawd ajest taka, ze sa ludzie, ktozy zawsze sie zmotywuja i bez wzgledu na wszystko znajda chwile na sport, sa tez inni, ktozy zawsze znajda wymowke i czekaja na idealne warunki, ktorych nigdy tak na prawde nie ma.
wskoczcie na kasę do jakiegoś marketu to zużycie z wagi
Cellulit nie jest tylko od tluszczu ale tez od hormonow …. Nadwage Amerykanie maja od JEDZENIA i picia slodzonych napojow gazowanych NONSTOP … typowa dieta amrykanska jest pelna tluszczu i weglowodanow. Rozwalaja sobie trzustke skokami insuliny i przez to stale czuja sie glodni … Do tego w restauracjach czy fasfoodach dostaje sie duzo jedzenia.Wiekszosc znajomych w USA tyla. Ja mieszkam juz 10 lat i trzymam te sama wage. Jedyne co robie to w domu gotuje, poza domem jem saladki i proteiny …. plus pije wode, oraz nieslodzona kawe i zielona herbate.Niestety ale cukier (fruktoza ktora wszystko slodza) jest wrogiem numer jeden USA. Treningi nie pomoga jak sobie ludzie rozwalaja trzustke.
[b]gość, 20-06-14, 02:30 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 19-06-14, 23:54 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 19-06-14, 17:59 napisał(a):[/b]Szczerze? Każdy kto ma dostęp do internetu może ćwiczyć z Chodakowską, Mel B czy kimkolwiek. Po drugie, każdy człowiek, który posiada w miarę sportowe obuwie może biegać. Po trzecie, każdy może chodzić na spacery albo do pracy na piechotę. Po czwarte i ostatnie, wystarczy mieć trochę silnej woli i mniej żreć. Jeśli Ty nie chcesz zrobić czegoś ze swoim wyglądem, to nikt inny Ci nie pomoże.Szczerze? Twoje porady możesz sobie wsadzić.[/quote]Ktos wyzej napisal prawde i juz ponizej zjadliwa odpowiedz. Zawsze prawda w oczy kole. Jesli ma sie nadwage, cellulit itp. a caly czas wpieprza biale pieczywo i slodycze, to nie tylko nadal sie tyje, ale i nie ma sily na sport.. Rowniez, prawd ajest taka, ze sa ludzie, ktozy zawsze sie zmotywuja i bez wzgledu na wszystko znajda chwile na sport, sa tez inni, ktozy zawsze znajda wymowke i czekaja na idealne warunki, ktorych nigdy tak na prawde nie ma.[/quote]Zgadzam sie z wypowiedzia nr 1. Jak nie mialam kasy na studiach to cwiczylam w domu i gdzie moglam to chodzilam na piechote. Teraz stac mnie na silownie i uczeszczam regularnie, ale stary nawyk zostal – gdzie moge tam ide a nie jade. Strasznie lubie chodzic. Smiesza mnie tylko czasem. reakcje znajomych. Raz kolega chcial mi pozyczyc na bilet autobusowy.
A i nie mam czasu na zumbe…. a spacery z dzieckiem to niestety za mało
Zgadzam sie, w koncu ludzie zauwazaja, ze to weglowodany tucza (tzn te niezdrowe biale pieczywo, maka z pszenicy) i cukry ( w tym skrobia – ziemniaki, kukurydza). Diety niskokaloryczne to gwarantowane jojo, a ekstremalne cwiczenia zwlaszcza przy niedoborze bialka niszcza organizm. Polacy za duzo jedza zlych weglowodanow, a za malo bialka. Uwierzcie, ze schudniecie szybciej jedzac na sniadanie jajecznice z warzywami, niz biala bulke z chudym twarogiem.
[b]gość, 19-06-14, 17:59 napisał(a):[/b]Szczerze? Każdy kto ma dostęp do internetu może ćwiczyć z Chodakowską, Mel B czy kimkolwiek. Po drugie, każdy człowiek, który posiada w miarę sportowe obuwie może biegać. Po trzecie, każdy może chodzić na spacery albo do pracy na piechotę. Po czwarte i ostatnie, wystarczy mieć trochę silnej woli i mniej żreć. Jeśli Ty nie chcesz zrobić czegoś ze swoim wyglądem, to nikt inny Ci nie pomoże.Szczerze? Twoje porady możesz sobie wsadzić.
[b]gość, 19-06-14, 21:20 napisał(a):[/b]A i nie mam czasu na zumbe…. a spacery z dzieckiem to niestety za małohej, a probowalas wozek biegowy? brzmi zabawnie ale naprawde fajna sprawa 🙂
[b]gość, 19-06-14, 20:23 napisał(a):[/b]‘Dobre geny’ to chyba ostatnimi czasy najpopularniejsza fraza w jezyku polskim! Gdziekolwiek nie internetuje, czy nie slysze rozmow Polek, to wszedzie pierdoli sie o dobrych genach. Jak Hitler z rasa panow! Moze to jakas powojenna schiza Polakow z tymi genami?bo to prawda od genow duzo zalezy.. moja mama jest szczupla genetycznie i 4 ciaze tego nie zmienily w dodatku jest po 50 a zmarszczek dalej nie widac , skroa nie wiodczeje jest napieta. wiadomo ze trzeba tez sie dobrze odzywiac i cwiczyc.
A ja prawie nic nie jem, jak królik na salacie i schudnąć nie mogę!!!! Na dodatek kłopoty kobiece sie pojawiły …. Echhhh te geny
‘Dobre geny’ to chyba ostatnimi czasy najpopularniejsza fraza w jezyku polskim! Gdziekolwiek nie internetuje, czy nie slysze rozmow Polek, to wszedzie pierdoli sie o dobrych genach. Jak Hitler z rasa panow! Moze to jakas powojenna schiza Polakow z tymi genami?
Ja od marca tego roku cwicze przynajmniej 3-4 razy w tygodniu fitness – 1 godzina, plus szybki marsz codziennie jakies 30-40 minut, zrezygnowalam z autobusu i chodze glownie na piechote, gdzie sie tylko da. No i codziennie rano i wieczorem robie przysiady do 20max. Niby nie tak duzo, ale efekty sa! 🙂
[b]gość, 19-06-14, 18:25 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 19-06-14, 15:57 napisał(a):[/b]Kiedy dowiedziałam się,ile ona ma wzrostu to mi kopara opadła. Zawsze zazdrościłam jej nóg, są długie w stosunku do ciała, a co jeszcze ważniejsze maja wg. mnie idealny kształt, chociaż niektórym może wydadzą się krzywe.Dla mnie jej nogi to ideał, ja mam dwa proste kije.Ja man podobne jak ona i uwierz pol zycia ich sie wstydzilam zakrywalam luznymi spodniami bo wszyscy mi dokuczali ze mam krzywe niezgrabne lub meskie .a proste kolki to ideal wiekszosci kobiet.[/quote]a jakie są niby idealne? krzywe? idealne nogi są proste ale mają ładnie zarysowane łydki i uda, szczupłe kostki. wiadomo że kołki w stylu Patricii Kazadi nie są sexy ale i tak są lepsze niż krzywe! takie jak u Sary Jessiki Parker 😉
[b]gość, 19-06-14, 18:57 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 19-06-14, 16:55 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 19-06-14, 12:57 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 19-06-14, 12:16 napisał(a):[/b]3 razy w tygodniu siłownia po ok 100 min.Do tego cardio 2 razy w tyg. po 50 min.6 razy w tygodniu trening HIIT po 5-15 min. Do tego wysiadka z autobusu z trzy przystanki wczesniej.[/quote]a wystarczy mniej żreć[/quote]nie wszyscy muszą mniej żreć jak to określiłaś żeby mieć szczupłą figurę ;)[/quote]A ja na szczęście nie muszę robić nic 🙂 nie cierpię się męczyć. porozciągać się, szpagaty, wygibasy a i owszem, ale nie pot biegi i zadyszka.
Szczerze? Każdy kto ma dostęp do internetu może ćwiczyć z Chodakowską, Mel B czy kimkolwiek. Po drugie, każdy człowiek, który posiada w miarę sportowe obuwie może biegać. Po trzecie, każdy może chodzić na spacery albo do pracy na piechotę. Po czwarte i ostatnie, wystarczy mieć trochę silnej woli i mniej żreć. Jeśli Ty nie chcesz zrobić czegoś ze swoim wyglądem, to nikt inny Ci nie pomoże.
[b]gość, 19-06-14, 16:55 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 19-06-14, 12:57 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 19-06-14, 12:16 napisał(a):[/b]3 razy w tygodniu siłownia po ok 100 min.Do tego cardio 2 razy w tyg. po 50 min.6 razy w tygodniu trening HIIT po 5-15 min. Do tego wysiadka z autobusu z trzy przystanki wczesniej.[/quote]a wystarczy mniej żreć[/quote]nie wszyscy muszą mniej żreć jak to określiłaś żeby mieć szczupłą figurę 😉
Mel b na ręce 10 minut, zumba 20 min 5 dni w tyg
[b]gość, 19-06-14, 15:57 napisał(a):[/b]Kiedy dowiedziałam się,ile ona ma wzrostu to mi kopara opadła. Zawsze zazdrościłam jej nóg, są długie w stosunku do ciała, a co jeszcze ważniejsze maja wg. mnie idealny kształt, chociaż niektórym może wydadzą się krzywe.Dla mnie jej nogi to ideał, ja mam dwa proste kije.Ja man podobne jak ona i uwierz pol zycia ich sie wstydzilam zakrywalam luznymi spodniami bo wszyscy mi dokuczali ze mam krzywe niezgrabne lub meskie .a proste kolki to ideal wiekszosci kobiet.
[b]gość, 19-06-14, 13:24 napisał(a):[/b]Kochane po pierwsze geny !!! Po 6 razy w tygodni od 1-2 h i dddiiiiieeeettttaaaa 6 posiłków dziennie małych !pierdzielenie. ja jem 3 spore posiłki dziennie i mam się świetnie.
i za to ja lubie i szanuje,widac,ze nie gwiazdorzy,mimo ogromnej popularnosci prowadzi normalne zycie i jest szczera
Kiedy dowiedziałam się,ile ona ma wzrostu to mi kopara opadła. Zawsze zazdrościłam jej nóg, są długie w stosunku do ciała, a co jeszcze ważniejsze maja wg. mnie idealny kształt, chociaż niektórym może wydadzą się krzywe.Dla mnie jej nogi to ideał, ja mam dwa proste kije.
zgrabna , szczupła ale twarz …
Lepiej niech coś zrobi z twarzą bo wyglada strasznie!
Kobieta fenomen. Brzydka i stara ale podoba sie 🙂
[b]gość, 19-06-14, 12:57 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 19-06-14, 12:16 napisał(a):[/b]3 razy w tygodniu siłownia po ok 100 min.Do tego cardio 2 razy w tyg. po 50 min.6 razy w tygodniu trening HIIT po 5-15 min. Do tego wysiadka z autobusu z trzy przystanki wczesniej.[/quote]a wystarczy mniej żreć
przecież widać, że jej figura, co by nie mówić świetna, nie wzięła się z powietrza. Na pewno ćwiczy, bynajmniej nie 22 minuty dziennie, ale więcej, może nie co dziennie, więc niech już tak wszystkich nie kokietuje. Jest wysportowana i na pewno ma kondycję, żeby wykonać godzinny trening.
Figurę ma świetną
[b]gość, 19-06-14, 14:20 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 19-06-14, 13:58 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 19-06-14, 12:59 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 19-06-14, 10:09 napisał(a):[/b]Urody tylko sobie nie kupi.Stać ją, na pewno mogłaby się popoprawiac, tylko po co? Patrzysz i wiedz, że to SJP, a nie kolejna kukła z tej samej fabryki.[/quote]Slusznie! I zato ja szanuje – nie ukrywa swojego wieku, dba o siebie. Nie jest hipokrytka.[/quote]przeciez ta baba poprawila sobie, co tylko mogla i poprawia nadal ,jesli tego,nie widzisz, to coz….[/quote]Jesli to robi to robi to tak zeby nie zmienic sie w klona Barbi…i jest ok…
[b]gość, 19-06-14, 12:59 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 19-06-14, 10:09 napisał(a):[/b]Urody tylko sobie nie kupi.Stać ją, na pewno mogłaby się popoprawiac, tylko po co? Patrzysz i wiedz, że to SJP, a nie kolejna kukła z tej samej fabryki.[/quote]Slusznie! I zato ja szanuje – nie ukrywa swojego wieku, dba o siebie. Nie jest hipokrytka.
[b]gość, 19-06-14, 13:58 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 19-06-14, 12:59 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 19-06-14, 10:09 napisał(a):[/b]Urody tylko sobie nie kupi.Stać ją, na pewno mogłaby się popoprawiac, tylko po co? Patrzysz i wiedz, że to SJP, a nie kolejna kukła z tej samej fabryki.[/quote]Slusznie! I zato ja szanuje – nie ukrywa swojego wieku, dba o siebie. Nie jest hipokrytka.[/quote]przeciez ta baba poprawila sobie, co tylko mogla i poprawia nadal ,jesli tego,nie widzisz, to coz….
Kochane po pierwsze geny !!! Po 6 razy w tygodni od 1-2 h i dddiiiiieeeettttaaaa 6 posiłków dziennie małych !
Nie wierzę , że ćwiczy tak mało.
[b]gość, 19-06-14, 10:09 napisał(a):[/b]Urody tylko sobie nie kupi.a ty pewnie kupiłaś, co ? i nie wystarczyło nia NIC więcej:(
Jej trenerka Anna Kaiser jest najlepsza na świecie!
nie pokazujcie paskudnej facjaty starej szkapy
Z Ewą Chodakowska ćwiczy się pół godziny plus rozgrzewka i rozciąganie. Ćwiczenia trwają 30 minut, a nie 40! Żeby były efekty wystarczy powysilać się 3 razy w tygodniu i uważać na to, co się je!
Przeiez ona ma rozmiar zero bo na stronach w necie podaja ze nosi rozmiar 32.
[b]gość, 19-06-14, 10:09 napisał(a):[/b]Urody tylko sobie nie kupi.Stać ją, na pewno mogłaby się popoprawiac, tylko po co? Patrzysz i wiedz, że to SJP, a nie kolejna kukła z tej samej fabryki.