Michelle Alves mówi, jak zachować formę w czasie i po ciąży

W wywiadzie dla jednego z portali supermodelka Michelle Alves, która niedawno została mamą, podzieliła się z kobietami swoimi radami na temat zachowania formy w trakcie trwania ciąży oraz po urodzeniu dziecka.

– Ważne jest, by trzymać formę jeszcze zanim zajdzie się w ciążę. Potem jest dużo łatwiej przywrócić ciało do zgrabnej linii, jaką miałyśmy przed zajściem w ciążę. Ja, żeby utrzymać kondycję, ćwiczyłam w czasie ciąży jogę, pilates, lubiłam też popływać.

– Aby wrócić do wagi sprzed ciąży, dobrze jest karmić dziecko przynajmniej przez rok. Dziennie spalamy przez to około 600 kalorii.

– Ja nie zaczynałam ćwiczeń, dopóki nie upłynął miesiąc od porodu. Najpierw dałam ciału szansę na rekonwalescencję, potem zaczęłam ćwiczyć pilates, na zmianę ćwiczyłam jogging. W ten sposób powoli wracałam do poprzedniej formy.