Uważa, że jej pośladki są niesamowite. Zdradza, jak je wyćwiczyła

przejdź do komentarzy

Podoba się Wam jej pupa?

pośladki gwiazd pośladki gwiazd/© Starstoc.newscom
Mamy erę dużych pup. Aby osiągnąć wymarzone krągłości mamy dwie drogi - drogę, którą podążyły siostry Kardashian, czyli operacja albo ćwiczenia. Przy okazji bycie fit jest w modzie, więc większość sław trenuje mięśnie pośladków.

Ariel Winter (19 l.) uważa swoje kształty za boskie. Aktorka pokazała fanom, jak trenuje pośladki. Pozycja wyjściowa to klęk podparty. Następnie unosimy do góry prawą nogę, później lewą. Ćwiczenie wykonujemy w trzech seriach po 15 powtórzeń na każdą. Pamiętajcie, że noga nie powinna wędrować za wysoko, a tylko do poczucia spięcia mięśnia. Żeby efekt był lepszy możemy położyć na kolanie hantle.

Jeśli i Wy chcecie wyćwiczyć swoje pupy dowiedzcie profil Ewy Chodakowskiej, na którym znajdziecie przepisy na "palące pośladki".


Uważa, że jej pośladki są niesamowite. Zdradza, jak je wyćwiczyła

Uważa, że jej pośladki są niesamowite. Zdradza, jak je wyćwiczyła

Uważa, że jej pośladki są niesamowite. Zdradza, jak je wyćwiczyła

Uważa, że jej pośladki są niesamowite. Zdradza, jak je wyćwiczyła

Uważa, że jej pośladki są niesamowite. Zdradza, jak je wyćwiczyła

Polecane wideo

Skomentuj Staraj się pisać bez błędów

dodasz komentarz jako gość - jeżeli chcesz zarejestrować nicka - załóż konto z avatarami!

Jeszcze nikt tego nie skomentował. Bądź pierwsza!