Sylwia Nowak opowiada, jak dba o figurę (FOTO)
Pamiętacie Sylwię, bohaterkę Miłości na bogato? Grała ją Sylwia Nowak – modelka i fotomodelka. Dziewczyna niedawno założyła bloga – opisuje na nim jak dba o linię, co je i jakich kosmetyków używa, wspomina także o pielęgnacji ciała i cery.
W jednym z postów Sylwia zdradziła, że aby utrzymać ładną figurę 4-5 razy w tygodniu biega albo ćwiczy:
(…) dzień zaczynam od przegotowanej, ciepłej (!) wody z cytryną. Super rozgrzewa organizm szczególnie w coraz chłodniejsze dni 😉 Dodatkowo wspaniale poprawia odporność, oczyszcza organizm a przede wszystkim poprawia metabolizm! – pisze Sylwia.
Później zazwyczaj idę biegać lub ćwiczę w domu. Ogólnie staram się biegać / ćwiczyć tak 4-5 razy w tygodniu po minimum 45 minut do godziny. Bieganie to rewelacyjny czas nie tylko ze względu na spalanie kalorii. Dla mnie jest genialny przede wszystkim ze względu na zebranie i uporządkowanie myśli w mojej pokręconej głowie 😉 To jest czas tylko dla mnie, więc myślę o rozwiązywaniu problemów, planuję, marzę i kumuluję swoją pozytywną energię do świata… Endorfiny rulez! 🙂 – czytamy na blogu Sylwii.
Modelka stara się zdrowo odżywiać:
Potem wracam do domu i jem śniadanie. Najczęściej jest to musli z owocami i jogurtem naturalnym, omlet czy owsianka < naprawdę da się ją polubić ;) > Ogólnie staram się jeść po prostu zdrowo. Nie łączyć węglowodanów z białkami. Jeść często, a w mniejszych porcjach czyli około 5 posiłków dziennie. Ponadto unikać produktów przetworzonych, fast foodów i słodyczy… Z tym ostatnim mam mówiąc szczerze największy problem, gdyż od dziecka jestem strasznym łasuchem 😉 Dlatego pozwalam sobie na jeden dzień w tygodniu, przysłowiowo zwany “dniem rozpusty” … Wtedy nie żałuję sobie żelek, czekolady, bezy z malinami i innych najlepszych rzeczy pod słońcem hahah 😀 – pisze Sylwia.
Więcej porad i spostrzeżeń Sylwii przeczytacie na jej blogu.
Fot. sylwianowaq.blogspot.com
Czego zazdrościć?! Kobiety! Teraz każda moze sobie pozwolić na zabieg powiększenia piersi- istnieje cos takiego jakMediraty- rozkłada na raty cały koszt zabiegu:)
w skrocie ale z ciebie tempa dzida, ja pier…. dole!!!!!!!
sztuczne cycki i usta
sztuczna jak ku… rwa ogordowy krasnal i brzydka
koszmar sztuczne cycki i biust masakra
Sylwia ma sztuczne piersi i usta. Ale co z tego? Wygląda pięknie!! Stać ją, to ma, a co?!! Nie jedna z was by się pokusiła, gdyby było ją stać.
Co wy chcecie fajna dziewczyna z niej:)dobrze ze o siebie dba:)
wszystko ok 😀 tylko nie te sztuczne cycki , chyba ktos glupi i slepy jesli sadzi ze ona ma naturalne
to jest jakaś Abstrakcja!!
gość, 27-11-13, 16:16 napisał(a):gość, 26-11-13, 23:27 napisał(a):no tak się składa, że jestem studentem chirurgii… ma zrobiony nos, usta, piersi to na pewno. Tak boli bo wszystkie kobiety są piękne bo każda jest inna, a idziemy w kierunku tego, że wszystkie wyglądają jak z pod jednego noża. Na szczęście ja będę operować dzieci z prawdziwymi defektami… Mnie to też trochę boli , a ty zrobisz najlepiej szukajac lub poswiecajac czas swojej pięknej naturalnej kobiecie bądz zajmując sie czymś bardziej pożytecznym niz przeglądanie kundelka:)wszystko fajnie tylko, że nie ma czegoś takiego jak student chirurgii.. najpierw studiujesz medycyne, a potem robisz specjalizacje z chirurgii, na której jesteś już lekarzem, a nie studentem. poza tym chirurgia jako taka chyba nie ma zbyt wiele wspólnego z operowaniem nosków 😉 nie kwestionuje tego, że rózne grupy zawodowe wchodza na portale plotkarskie, ale “wzmacnianie” swojego autorytetu jako komentatora poprzez podszywanie się pod lekarza jest żałosne.to się nazywa zdemaskować gimbazę :)))))
Zazdroscicie?
Po co ta zazdrosc?! Kazdy ma peawo wygladac swietnie, ale samo nic nie przyjdzie. Najpierw wez cos zmien w sobie a potem komentuj! Kasa owszem, ale RUCH nic nie kosztuje, i mimo to wiekszosc nie korzysta z tego dobrodziejstwa. Gdybyscie byly kasiaste tez nie zrobilybyscie nic ze soba. Nasze panie polityk jak wygladaja? Ja zwykle kury domowe, a nibu tyle kasy. Checi nikt nue kupi!
co to za wieśniara!!!
nie rozumiem tego- modne jest chwalenie się jak to się dba o siebie, ale mówienie o tym, że miało się operacje tego i owego + botoks to już nie ?
a ja od już prawie 4 miesięcy ćwiczę średnio 3-5 razy w tyg min 40 min, a czasem i ponad godzinę, zmieniłam nawyki na te zdrowsze, czyli jak chleb to razowy, jak mąka to pełnoziarnista, jogurt naturalny z żurawiną zamiast gotowego smakowego itd., (ale fakt, że ścisłej diety nie trzymam, spożywam ok 1600-2000 kcal, zależy jaki dzień) i zerrroooooo efektów -.- ktoś miał coś podobnego? idę niedługo zbadać hormony, wiem, że to typowa wymówka, ale szlag mnie trafia, że tyle wylanego potu nic nie zmieniło w mojej sylwetce..
jogurt z musli to jest łączenie węglowodanów z białkami!
ładna jest. albo ładnie zrobiona. no w każdym razie efekt jest ok
gość, 27-11-13, 00:05 napisał(a):gość, 26-11-13, 23:58 napisał(a):al mi takich frajerek co musza poty wypacac zeby dobrze wygladac a koniec koncow koncza jako lochy!!! ja moge jesc co chce i mam idealnie szczupla sylwetke!!!! to jest wyczyn bo ilosc kalori ktore przyjmoje uczynila by ze mnie grubaske a mam figure top modelki i co ?? da sie?? da sie!!!! to fenomen!!! dobre geny wiec nie szuflatkujcie szczuplych modelek ze musza sie glodzic bo to nie prawda to kwestia genow, jedna ma geny swini inna ma idealne geny i nie musi sie glodzic i pocic!!!po co o tym piszecie jak to zadny wyczyn!!!! jak juz pisalam cos niezwyklego to jesc co sie chce i nie tyc jak ja!!!! Mniemam iz masz inne niedoskonalosci i jestes niezwykle nieszczesliwa, bo plujesz jadem, jakby Ci matke zamordowali. Co cie tak boli? Na ogol naturalnie szczuplutkie Polki maja strasznie niewyjsciowe buzie. Z lat obserwacji takie wnioski wyciagam. Pewnie z twarzy jestes slaba i nie mozesz sobie poradzic. Albo jestes gruba z natury i udajesz na forum, bo wiesz, ze nie nikt tego nie zwzeryfikuje. Idz napij sie melisy bo ci serce stanie albo z krocza ci pocieknie tak sie podniecilas.
Ma piękne piersi wiele kobiet o takich marzy
szkoda że cycki sztuczne:/
Sztuczna jest bardzo…
Powinno się łączyć węglowodany z białkami, bo tłuszcze spalają się w ogniu węglowodanów, inaczej spalicie również mięśnie. Ćwiczenia po śniadaniu, a nie przed. Ja ćwiczyłam tak jak ona, ale nie było efektów. Teraz są.
gość, 26-11-13, 23:27 napisał(a):no tak się składa, że jestem studentem chirurgii… ma zrobiony nos, usta, piersi to na pewno. Tak boli bo wszystkie kobiety są piękne bo każda jest inna, a idziemy w kierunku tego, że wszystkie wyglądają jak z pod jednego noża. Na szczęście ja będę operować dzieci z prawdziwymi defektami… Mnie to też trochę boli , a ty zrobisz najlepiej szukajac lub poswiecajac czas swojej pięknej naturalnej kobiecie bądz zajmując sie czymś bardziej pożytecznym niz przeglądanie kundelka:)wszystko fajnie tylko, że nie ma czegoś takiego jak student chirurgii.. najpierw studiujesz medycyne, a potem robisz specjalizacje z chirurgii, na której jesteś już lekarzem, a nie studentem. poza tym chirurgia jako taka chyba nie ma zbyt wiele wspólnego z operowaniem nosków 😉 nie kwestionuje tego, że rózne grupy zawodowe wchodza na portale plotkarskie, ale “wzmacnianie” swojego autorytetu jako komentatora poprzez podszywanie się pod lekarza jest żałosne.
Gdyby jej wkładane wysiłki coś dawały to nie robiłaby sobie operacji plastycznych , na tej zasadzie każda może byc modelką po kilku zabiegach ;D
Zawiść nie zna granić. Ładna dziewczyna jest,pewnie tu i ówdzie ma coś zrobione ale ładnie się prezentuje,to że nie ma nóg jak patyki to chyba plus a nie wada.
Polecam fajne ćwiczenia na zgrabną sylwetkę, naprawdę dają radę;)) Są dostępne na blogu: twoja-talia:) (tam na dole strony). Dodają pozytywnej energii i poprawiają samopoczucie, a po 2 tygodniach także sylwetkę:))
To możliwe by wkładać tyle wysiłku – zdrowe jedzenie, ćwiczenia i mieć tak opłakany wygląd???—Jaki opłakany wygląd? Czego ty oczekujesz, tłumoku? Że zmienią się jej proporcje ciała, wydłużą kości?Ma ładną sylwetkę. Płaski brzuch, zero tłuszczu. Opłakana to jesteś ty.
To możliwe by wkładać tyle wysiłku – zdrowe jedzenie, ćwiczenia i mieć tak opłakany wygląd???
gość, 27-11-13, 09:33 napisał(a):To możliwe by wkładać tyle wysiłku – zdrowe jedzenie, ćwiczenia i mieć tak opłakany wygląd???a ty jak niby wygladasz ? spojrz wpierw w lustro, a dopiero potem krytykuj innych
Mnie się ta dziewczyna taka sympatyczna wydaje 😀 Mamy tendencję do oceniania wszystkich po wyglądzie, dodatkowo z racji, że zagrała w “Miłości na bogato” większość na starcie skreśla jakąkolwiek możliwość, że może potrafi myśleć 😛 Uważam, że fajna z niej babka – oczywiście osobiście nie znam, żeby mieć pewność.
grube nogi mam komu je dam naanannaan
ciekawe ile zaplacila za ten artykul napisany pozytywnie plus link do bloga
gość, 27-11-13, 09:50 napisał(a):gość, 27-11-13, 09:33 napisał(a):To możliwe by wkładać tyle wysiłku – zdrowe jedzenie, ćwiczenia i mieć tak opłakany wygląd???a ty jak niby wygladasz ? spojrz wpierw w lustro, a dopiero potem krytykuj innychNIE MOWI SIE WPIERW TYLKO NAJPIERW WIESNIAKU. ;*
tyle wysiłku i tak marny efekt? LOL śmieszna jest. albo kłamie bo nogi jak dwa ciosane kołki.
niebrzydka dziewczyna, ładne oczy i bardzo mi się podobają paznokcie na ostatnim zdjęciu, zwłaszcza kształt – bardzo ładne
gość, 27-11-13, 00:30 napisał(a):Kogo obchodzi ta gęba cziłały?!? CZIŁAŁA :DMa porady i SPOSTRZEŹENIA ! buha ha ha ha !
Normalna figura, nic wybitnego.
Kurpulentna figura I twarz jak ratlerek,
Kogo obchodzi ta gęba cziłały?!? CZIŁAŁA 😀
ona ma takie czoło ,ze normalnie projektor i na jej czole mozna filmy wyswietlac , po namysle przydatna rzecz jestem na plus :09
gość, 27-11-13, 00:09 napisał(a):jak ona jest fotomodelka to ja jestem premieremTusku, i ty tutaj?
ej a sylwia jest z tym gawłem czy cos ? czy w serialu tylko bo ogolem to ja uwielbiam milosc na bogato i wgl nie wiem o co wam chodzi ,ze to chujowe jest jak marcela i sylwia sa spoko tylko jedna taka laska ma winogrono w morddzie ale ogolem spox
a sylwia ma seks tasme >?
jak ona jest fotomodelka to ja jestem premieremTusku, i ty tutaj? hahahahahahaha nie no nie wierze hahahaha
ile ona ma lat 40???
aaa ja wiem to jest ta laska z ekpiy z warszawy
jak ona jest fotomodelka to ja jestem premierem
gość, 26-11-13, 23:57 napisał(a):gość, 26-11-13, 23:57 napisał(a):przestaje odróżniać te wszystkie celebrytkija też, wyglądają tak samodokładnie te same usta, cycki słodkie spojrzenie doczepiana burza włosów.
gość, 27-11-13, 00:05 napisał(a):Jezuu jaka ona jest gruba ? ta lasia mowi ,ze niby biega wygloda jak sumoooa ty wyglądasz jak hipopotam
Jezuu jaka ona jest gruba ? ta lasia mowi ,ze niby biega wygloda jak sumooo