[b]gość, 15-04-16, 21:47 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 15-04-16, 10:35 napisał(a):[/b]przysiady to inaczej sit-up angielskiego nie mieliscie?Przysiady to squats…[/quote]Haha. Dokladnie. Sit-up to nasze brzuszki, mądralo;)
gość
9 lata temu
[b]gość, 15-04-16, 14:36 napisał(a):[/b]Ja tam nie pije alkoholu i wazę 48 kg przy wzroście 164 . Jestem w stanie uwierzyć w to , ze przez alkohol człowiek tyjeTo zalezy ja lubie trunki typu tekila czy wodka oraz wino i moja najwyzsza waga to byla 56 na 168 a ostatnio ledwo 53 za to moj chlopak od kiedy pije wiecej piwa zaczal tyc .
gość
9 lata temu
[b]gość, 15-04-16, 04:25 napisał(a):[/b]5.minut cardio każdego nią nic nie daje,spalanie tkanki tłuszczowej zaczyna się po około 40.minutachPowielajcie dalej takie bzdury. Tak tłuszcz czeka z zegarkiem w ręku az pyknie 40 minut i dopiero zaczyna sie spalać 😉 hahah. Tłuszcz spala sie od samego początku z tym, ze po prostu w pierwszych minutach spalasz mniejsza ilośc tłuszczu a większa wegli a z kazda kolejna minuta zmienia sie to na rzecz spalanego tłuszczu. Dlatego zaleca sie ćwiczyć cardio te 30 minut w gore bo po prostu wtedy spalanie jest najbardziej intensywnie co nie znaczy, ze dopiero wtedy sie zaczyna.
gość
9 lata temu
[b]gość, 15-04-16, 10:35 napisał(a):[/b]przysiady to inaczej sit-up angielskiego nie mieliscie?Przysiady to squats…
gość
9 lata temu
Ja tam nie pije alkoholu i wazę 48 kg przy wzroście 164 . Jestem w stanie uwierzyć w to , ze przez alkohol człowiek tyje
gość
9 lata temu
Przysiady to squats, sit upy to brzuszki.
gość
9 lata temu
przysiady to inaczej sit-up angielskiego nie mieliscie?
gość
9 lata temu
[b]gość, 15-04-16, 04:25 napisał(a):[/b]5.minut cardio każdego nią nic nie daje,spalanie tkanki tłuszczowej zaczyna się po około 40.minutachPopieram. Poza tym 5 min to ile to jest, 70 kcal? Ja wiem, ze nie tylko liczby sie licza ale tez maja znaczenie. Ja schudlam 20 kg i to w rozsadnym okresie czasu i powiem szczerze, ze dziwnie mi w nowym ciele. Mam dalej te same kompleksy, dalej nie podpbaja mi sie moje nogi. Schudlam wiecej niz chcialam i teraz blizej mi niedowagi niz nadwagi. Ale jakos tak patrze w lustro i sama siebie nie poznaje, na brzuchu co prawda rysuje sie lekko jakis miesien ale twarz jakas taka… Dlatego radze pokochac siebie bo inaczej czlowiek bedzie wiecznie z siebie niezadowolony. A moj sekret na schudniecie? Jesc ok 8 posilkow dziennie ale bardzo czesto, nie jesc do syta lecz malutkie porcje, zamiast slodyczy to robic swoje slodkosci z suszonych owocow (praliny, batony fit, czekolady z daktyli czy awokado, pancakes bananowo owsiane itd).
gość
9 lata temu
koncze z kozaczkiem!!! przez te wyskakujace non stop reklamy stracilam cierpliwosc!!! BYE!
gość
9 lata temu
Nie mozna doprowadzac do powstania tkanki tluszczowej!!! Czyli nie mozna sie obzerac!! Proste
gość
9 lata temu
Odwłok kobyly klohe
gość
9 lata temu
tłuszcze są spalane od początku wysiłku fizycznego, ale w niewielkiej ilości.Dopiero po około 30 minutach treningu spalany jest przede wszystkim tłuszcz, ponieważ organizm odczuwa już braki węglowodanów.
gość
9 lata temu
tłuszcz jest spalany najbardziej przez 24 godziny po wysiłku fiizycznym, to efekt after burning, więc chodzi o to że trzeba się zgrzać, spocić (nieważne co się ćwiczy i jak)
gość
9 lata temu
5.minut cardio każdego nią nic nie daje,spalanie tkanki tłuszczowej zaczyna się po około 40.minutach
[b]gość, 15-04-16, 21:47 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 15-04-16, 10:35 napisał(a):[/b]przysiady to inaczej sit-up angielskiego nie mieliscie?Przysiady to squats…[/quote]Haha. Dokladnie. Sit-up to nasze brzuszki, mądralo;)
[b]gość, 15-04-16, 14:36 napisał(a):[/b]Ja tam nie pije alkoholu i wazę 48 kg przy wzroście 164 . Jestem w stanie uwierzyć w to , ze przez alkohol człowiek tyjeTo zalezy ja lubie trunki typu tekila czy wodka oraz wino i moja najwyzsza waga to byla 56 na 168 a ostatnio ledwo 53 za to moj chlopak od kiedy pije wiecej piwa zaczal tyc .
[b]gość, 15-04-16, 04:25 napisał(a):[/b]5.minut cardio każdego nią nic nie daje,spalanie tkanki tłuszczowej zaczyna się po około 40.minutachPowielajcie dalej takie bzdury. Tak tłuszcz czeka z zegarkiem w ręku az pyknie 40 minut i dopiero zaczyna sie spalać 😉 hahah. Tłuszcz spala sie od samego początku z tym, ze po prostu w pierwszych minutach spalasz mniejsza ilośc tłuszczu a większa wegli a z kazda kolejna minuta zmienia sie to na rzecz spalanego tłuszczu. Dlatego zaleca sie ćwiczyć cardio te 30 minut w gore bo po prostu wtedy spalanie jest najbardziej intensywnie co nie znaczy, ze dopiero wtedy sie zaczyna.
[b]gość, 15-04-16, 10:35 napisał(a):[/b]przysiady to inaczej sit-up angielskiego nie mieliscie?Przysiady to squats…
Ja tam nie pije alkoholu i wazę 48 kg przy wzroście 164 . Jestem w stanie uwierzyć w to , ze przez alkohol człowiek tyje
Przysiady to squats, sit upy to brzuszki.
przysiady to inaczej sit-up angielskiego nie mieliscie?
[b]gość, 15-04-16, 04:25 napisał(a):[/b]5.minut cardio każdego nią nic nie daje,spalanie tkanki tłuszczowej zaczyna się po około 40.minutachPopieram. Poza tym 5 min to ile to jest, 70 kcal? Ja wiem, ze nie tylko liczby sie licza ale tez maja znaczenie. Ja schudlam 20 kg i to w rozsadnym okresie czasu i powiem szczerze, ze dziwnie mi w nowym ciele. Mam dalej te same kompleksy, dalej nie podpbaja mi sie moje nogi. Schudlam wiecej niz chcialam i teraz blizej mi niedowagi niz nadwagi. Ale jakos tak patrze w lustro i sama siebie nie poznaje, na brzuchu co prawda rysuje sie lekko jakis miesien ale twarz jakas taka… Dlatego radze pokochac siebie bo inaczej czlowiek bedzie wiecznie z siebie niezadowolony. A moj sekret na schudniecie? Jesc ok 8 posilkow dziennie ale bardzo czesto, nie jesc do syta lecz malutkie porcje, zamiast slodyczy to robic swoje slodkosci z suszonych owocow (praliny, batony fit, czekolady z daktyli czy awokado, pancakes bananowo owsiane itd).
koncze z kozaczkiem!!! przez te wyskakujace non stop reklamy stracilam cierpliwosc!!! BYE!
Nie mozna doprowadzac do powstania tkanki tluszczowej!!! Czyli nie mozna sie obzerac!! Proste
Odwłok kobyly klohe
tłuszcze są spalane od początku wysiłku fizycznego, ale w niewielkiej ilości.Dopiero po około 30 minutach treningu spalany jest przede wszystkim tłuszcz, ponieważ organizm odczuwa już braki węglowodanów.
tłuszcz jest spalany najbardziej przez 24 godziny po wysiłku fiizycznym, to efekt after burning, więc chodzi o to że trzeba się zgrzać, spocić (nieważne co się ćwiczy i jak)
5.minut cardio każdego nią nic nie daje,spalanie tkanki tłuszczowej zaczyna się po około 40.minutach