Uzależnienie od smartfona? Zobacz, jak może wpłynąć na Twoje życie!

Niesie ze sobą wiele niekorzystnych konsekwencji dla zdrowia – jest przyczyną problemów ze snem, koncentracją, a w skrajnych przypadkach może doprowadzić nawet do wystąpienia zaburzeń lękowych czy epizodu depresyjnego. Jak uzależnienie od smartfona wpływa na codzienne funkcjonowanie?

Uzależnienie od smartfona – symptomy

Uzależnienie od używania telefonu komórkowego powoli określane jest już mianem choroby cywilizacyjnej. Bardzo ciężko jest wyznaczyć granicę między “normalnym” korzystaniem ze smartfona, a początkami uzależnienia. Większość naszego społeczeństwa nosi telefon nieustannie przy sobie. Pierwszą oznaką wskazującą na początki uzależnienia jest występowanie złości i zachowań agresywnych u osoby, która nie posiada przy sobie komórki. Niezdrowe jest także komunikowanie się z ludźmi jedynie na odległość i unikanie spotkań “na żywo”. Osoby zmagające się z fonoholizmem mogą doświadczań ataków paniki w momentach gdy telefon rozładuje się i nie ma możliwości podłączenia go do kontaktu. Osoby zmagające się z uzależnieniem mogą doświadczać złudzeń słuchowych w postaci dzwonka telefonu.

Jest to niezwykle realne zagrożenie, a konieczność nieustannego korzystania z telefonu sprawia, że bardzo łatwo przekroczyć granicę. Ta powszechność dostępności telefonów komórkowych i to, że praktycznie każda osoba używa obecnie mediów społecznościowych daje iluzję bezpieczeństwa. Smartfon to urządzenie przydatne – jednak jak w każdym przypadku, podczas jego użytkowania należy zachować umiar.

Fonoholizm – wpływ na codzienne funkcjonowanie

Uzależnienie od smartfona destrukcyjnie wpływa na samopoczucie osoby cierpiącej na to zaburzenie. Przeciążenie umysłu nadmiarem bodźców i docierających do mózgu informacji prowadzi do chronicznego zmęczenia. Dodatkowo osoba uzależniona ma ogromne problemy z koncentracją skutkujące utratą dotychczasowego poziomu produktywności. Nadmierne zainteresowanie telefonem wywołuje zaniedbywanie obowiązków domowych i relacji z bliskimi osobami. Nałóg prowadzi do korzystania z różnych aplikacji nawet w stanach niewyspania co może doprowadzić do wycieńczenia fizycznego organizmu.

Psychiczny przymus odczuwany w związku z potrzebą nieustannego korzystania ze smartfona jest podłożem złożonych zaburzeń, które współistnieją z uzależnieniem. Napady paniki, agresja w stosunku do innych osób, nieustanne rozdrażnienie – to tylko niektóre negatywne skutki wiążące się z nałogiem. Osoba zmagająca się z fonoholizmem, aby poczuć się bezpiecznie musi mieć ze sobą zawsze naładowany telefon.

Uzależnienie od telefonu – leczenie

Warto pamiętać, że fonoholizm – podobnie jak każde inne zaburzenie psychiczne – może być skutecznie leczony. Podobnie jak z innymi nałogami, należy nastawić się na długotrwałą pracę, która stopniowo będzie eliminowała problem. Wypracowanie zdrowych nawyków będzie najłatwiej osiągnąć współpracując z terapeutą. W niektórych przypadkach konieczne może być też zastosowanie środków farmakologicznych przepisanych przez lekarza psychiatrę. Specjaliści często polecają znalezienie hobby, które wypełni czas dotychczas spędzany przed ekranem telefonu. Niezwykle ważne jest też wsparcie bliskich osób. Już sama ich obecność może wspomóc i znacząco przyspieszyć proces psychoterapeutyczny.

Artykuł sponsorowany