Anna Lewandowska zdradziła tajniki swojej diety

Ostatnio bardzo dużo mnoży się specjalistek od zdrowego żywienia i sportu. Jakoś wcześniej nie był to temat popularny. Dopiero po sukcesie Chodakowskiej wiele osób podchwyciło go mając nadzieję na to że jakoś też przedostaną się do świata celebrytów.

jak dla mnie może nic nie żreć

Nie wiem czemu tak wiele osób powiela ten chory, idiotyczny MIT nie jedzenia po 18… przecież to zabójstwo dla metabolizmu, każdy dobry trener czy dietetyk powie wam, że NIE WOLNO nie jeść po 18, w taki sposób najzwyczajniej w świecie sobie szkodzicie, ostatni posiłek jada się na 3 godziny przed snem, ma być lekkostrawny – najlepiej o niskiej zawartości tłuszczu i niskim Ig, w ogóle jakikolwiek rytm dobowy przyjmowania posiłków powinien być dopasowany indywidualnie, a nie schematycznie. Jeśli wstajesz o 6 rano to nie jadasz obiadu o tej samej porze co byś wstał o 11… tak samo z kolacją, zjesz ją o innej porze jak będziesz się kładł o 22, a o innej gdy położysz się o 2 w nocy. Wobec tego wyznaczanie siebie godziny 18 jako tej po, której niże można już nic zjeść jest jednym wielkim ABSURDEM.

gość, 25-10-13, 15:41 napisał(a):gość, 25-10-13, 14:25 napisał(a):naprawdę nie trzeba żadnych diet. wystarczy prawda stara jak świat MNIEJ ŻREĆ!! zrezygnować z kolacji i po godzinie 18 nic nie jeść. ot cała filozofia… lepsze to niż katowanie się jakimiś dietami.Dla mnie to głupota takie gadanie, chyba tylko miłośnicy golonki i hamburgerów mogą twierdzić, że to jest katowanie się. Ja jem rzeczy podobne, do tego menu, które ona podała, staram się jeść zdrowo i dość lekko i jak raz do roku zdarzy mi się zjeść w fast foodzie, to później przez parę godzin z toalety nie schodzę za przeproszeniem. Jak pójdę do teściowej na obiad i zjem jej obiadek, poprawię ciastem itd, to się źle czuję przez 2 dni i mam wrażenie, że tego cholerstwa się strawić nie da. Dla mnie takie jedzenie to jest katorga. Nie liczę kalorii, nie chodzę nigdy głodna, tylko wybieram starannie to co spożywam, jem 5 posiłków dziennie, bardzo lubię to co jem i bynajmniej się z tym nie męczę.Zgadzam się, też zauważyłam, że pod każdym artykułem na temat zdrowego jedzenia od razu pojawiają się głosy o “katowaniu się”. Mam podobne podejście do Twojego – staram się jeść zdrowo i lekko, i jedząc ciemne pieczywo, duszone warzywa czy owsiankę wcale nie czuję, bym się “katowała”. Katusze to dla mnie właśnie syfiaste jedzenie. Po coca-coli mam mega wzdęcia, po chipsach czy innych fast foodach boli mnie żołądek, po kupnych słodyczach za to mam zgagę ;P . Wszystko zależy od tego, do czego przyzwyczaimy organizm. Jeżeli ktoś przyzwyczai się do zdrowego, przyzwoitego jakościowo jedzenia, to nigdy nie powie, że rezygnacja ze śmieci to “katowanie się”.A co do diety Lewandowskiej – cóż, widać, że nie musi liczyć kasy 😉 Jagody goji, orzeszki pinii, awokado, pomidorki cherry, łosoś… za cenę jednej jej sałatki można ugotować ze 3 pełne obiady dla dwóch osób 😉

Na co komu taka chuda baba!

Ja muszę ćwiczyć po posiłku, gdyż wtedy tylko wyrabiam sobie mięśnie, a nie spalam ich.

Następna celebrity ! bllee ale nudy …

Wlasnie tego nie rozumiem,sama sie odchudzalam okolo 4 lata temu ,waga mi nie skacze a ograniczylam tylko jedzenie po 20stej ,a takto nie uprawiam sportu wole malowac,nie ograniczam tego jedzenia przesadnie,jem jak to studentka o roznych porach i jakos nie ma efektu jojo ani drakonskich diet wiec sama nie wiem dlaczego zawsze “Gwiazdy” tak sie katuja a waga moja na wzrost 174 nie przekracza 58 kg,moze tasiemca mam ;O albo te diety to bujda

Jaki baton ma wysokie ig? haha

Ja mam figure nawet szczuplejsza od niej, a nie katuje sie dietami, bo to nie ma sensu. Po prostu wychodze z zalozenia, ze NIE WARTO DUZO JESC – Poza tym warto cwiczyc rano i wieczorem, po ok. 10- 20 minut, pic duzo wody i nie jesc juz po 18. Ot, cala filozofia.Slodyczy, bialego pieczywa (czyli bulki, drozdziwki) a takze ziemiakow tez nie warto jesc, bo nidc one czlowiekowi nie daja, nie Maja zadnych witamin i wartosci odzywczych – Gdy sie je odstawi, sami zobaczycie roznice!

gość, 25-10-13, 09:54 napisał(a):Biegam od dluższego czasu, startuję w maratonach, jem normalnie, jak każdy i powiem Wam, że tak kobieta niewiele musi wiedzieć o diecie vs sport, skoro sugeruje napchać się makaronem przed treningiem… człowiek w tedy nie jest w stanie przebiec kilkuset metrów. To właśnie po treningu uzupełnia się energię…owsianka=gluten, makaron to z kolei bardzo niezdrowa pszenica, faktycznie zdrowa dieta….

kolejna celebrytka, szkoda mi tego chłopa, ale jak to mówią miłość gorsza sraczki

gość, 25-10-13, 14:25 napisał(a):naprawdę nie trzeba żadnych diet. wystarczy prawda stara jak świat MNIEJ ŻREĆ!! zrezygnować z kolacji i po godzinie 18 nic nie jeść. ot cała filozofia… lepsze to niż katowanie się jakimiś dietami.Dla mnie to głupota takie gadanie, chyba tylko miłośnicy golonki i hamburgerów mogą twierdzić, że to jest katowanie się. Ja jem rzeczy podobne, do tego menu, które ona podała, staram się jeść zdrowo i dość lekko i jak raz do roku zdarzy mi się zjeść w fast foodzie, to później przez parę godzin z toalety nie schodzę za przeproszeniem. Jak pójdę do teściowej na obiad i zjem jej obiadek, poprawię ciastem itd, to się źle czuję przez 2 dni i mam wrażenie, że tego cholerstwa się strawić nie da. Dla mnie takie jedzenie to jest katorga. Nie liczę kalorii, nie chodzę nigdy głodna, tylko wybieram starannie to co spożywam, jem 5 posiłków dziennie, bardzo lubię to co jem i bynajmniej się z tym nie męczę.

pierdole takie ceregiele one przesadzają

naprawdę nie trzeba żadnych diet. wystarczy prawda stara jak świat MNIEJ ŻREĆ!! zrezygnować z kolacji i po godzinie 18 nic nie jeść. ot cała filozofia… lepsze to niż katowanie się jakimiś dietami.

ale piepsz……….. może aż tak umięsniona jak ona nie jestem ale jem wszytsko a sport 2 razy w tygodniu, darujcie sobie diety bo przy wykluczaniu produktów spożywczych efekt jojo murowany 52kg/168cm

twarzy nie ma to przynajmniej o figurę dba

Pić się powinno 30 min po posiłku, bo woda rozpuszcza soki trawienne. Dlatego 30 min przed posiłkiem też nie powinno się jej pić.

Jestem glodna na sama mysl o tej diecie

rzygam już tymi blogami, poradami, dietami, lajfstajlami :/

chyba trochę przesadzacie. ona zaś taka ekstra szczuplutka nie jest. a poza tym nie będzie się inaczej odżywiała, bo ma męża sportowca, który musi jeść zdrowo. wiem co mówię, bo mam to samo. nie gotuję osobno dla siebie i męża tylko razem, a że on ma mieć pożywnie i zdrowo to sama przy tym korzystam. a co do niej to laska jest mega wkurzająca, bo zamiast się złapać jakiegoś konkretnego zajęcia to celebrytkę udawać będzie. żal…

gość, 25-10-13, 09:03 napisał(a):Tyle to my jemy chyba na jeden posiłekTo nie musi być kłamstwo, prawda jest taka że jak masz mało czasu lub jestes caly dzien w biegu to je sie mniej czesto rzadziej bo i po prostu zapominasz o tym, ze juz jest taaak pozno a ty nie jadlas od 6 h…co potem skutkuje tym, ze ludzie objadaja sie po pracy, nocami, chociaz nie zawsze, bo może byc wrecz przeciwnie- jest sie zmeczonym, ma sie juz skurczony zoladek i marzysz jedynie zeby isc spac…. Moj dzien czasami tak wyglada, co przeklada sie na to ze po tygodniu takiego rytmu dziennego mam jakie 2-3 kg mniej z czego sie nie ciesze, bo wolalabym stracic kg cwiczac. Mysle, ze ćwicząc mozna osiagnac takie same efekty jak Ania! 4-5 razy w tygodniu, a jesli chodzi o diete to oczywiscie starac sie jesc zdrowo, ale nie silic sie na jakies wyszukne potrawy bo na przyrzadzenie ich czesto tez trzeba miec czs- wystarczy wywalic wszelkie slodycze, zastapaic je owocami i wyeliminowac fast food. Jesc mieso, bo dzieki temu mamy sile na caly dzien, chyba ze ktos bardzo nie chce to wtedy wie jak go zastapaic suplementem jakims;/ i co jeszcze? moze ograniczyc kawe jak ktos pije wiecej niz 2 na dzien a zastapic zieloną herbata- ma teinę czyli taką kofeine ktora wystepuje w herbatach;) I co ? nie trudne, a wcale nie jestem Anną L. czy Ewą Ch;p

Biegam od dluższego czasu, startuję w maratonach, jem normalnie, jak każdy i powiem Wam, że tak kobieta niewiele musi wiedzieć o diecie vs sport, skoro sugeruje napchać się makaronem przed treningiem… człowiek w tedy nie jest w stanie przebiec kilkuset metrów. To właśnie po treningu uzupełnia się energię…

ale kiszka nastepna dziunia wyszla za maz zeby zrobic karjere medialna

Prawde mowiac to nie brzmi smacznie.