Brzuch Anny Lewandowskiej jest mooocno umięśniony (FOTO)
Przez długi czas w sieci krążyły jedynie filmiki zagranicznych gwiazd fitnessu. Wreszcie pojawiła się ona i poderwała z kanap miliony Polek, które wciąż są jej wdzięczne za swoje metamorfozy. Niedługo po tym Ewie Chodakowskiej po piętach zaczęła deptać Anna Lewandowska. Ona też prowadzi bloga, organizuje obozy treningowe, zajmuje się dietami, wydaje książki. Ukochana Lewego także może pochwalić się tłumem wiernych dziewczyn śledzących jej wpisy i zdjęcia.
Jakiś czas temu Lewandowska chwaliła się mocno umięśnionymi plecami. Muskuły robiły ogromne wrażenie. Teraz trenerka odsłania brzuch. Nawet wysportowani panowie nie mają takiej rzeźby. Jak to osiągnąć? Anna twierdzi, że najlepiej trenować rano:
Jak spalić tkankę tłuszczową?
Przez systematyczne treningi aerobowe: bieganie, jazdę na rowerze, pływanie, aerobik, zumbę. Kiedy ćwiczyć? Najskuteczniejsze są treningi poranne. Jak długi powinien być skuteczny trening? 45-60 minut. Na pierwsze 20 minut wysiłku organizm pobiera 80 % energii z glukozy, a 20 % z kwasów tłuszczowych. Z każdą nastepną minutą te proporcje stopniowo sie odwracają.
Udowodniono, że tłuszcz najlepiej spalany jest w okolicach 65-75C HRmax(tętno maksymalne) kiedy to nasz organizm nie pracuje na pełnych obrotach.
Moja propozycja to trening cardio z elementami wzmacniania:
• 10x swing z kettlebells/hantlami
• 9x burpees
• 9x swing z kettlebells/hantlami
• 8x burpees
• 8x swing z kettlebells/hantlami
itd., aż do:
• 1x burpees
• 1x swing z kettlebells/hantlami
Lepsze od kobiecych krągłości?
Plecy Anny Lewandowskiej TUTAJ.
Brzuch Ewy Chodakowskiej:
Brzuch tak ale tyłek ma malutki
do wora i do rzeki z ta syfiastą dziewoją
O znowu piszą o tej upośledzonej umysłowo kretynce. Dalibyście spokój z promocją tego ”czegoś”. Baba Jaga!
,,Ukochana Lewego także może pochwalić się tłumem wiernych dziewczyn śledzących jej wpisy i zdjęcia.”………………….HAHA CHYBA TŁUMEM HEJTU I NIENAWIŚCI…NIC DZIWNEGO, TAKIE ZERO, TYLKO SIĘ WYMĄDRZA. USŁYSZAŁA JAKĄŚ POWIASTKĘ OD LEKARZA I WRZUCA DO SIECI. LECZ SIĘ TĘPAKU, JA Z TAKIM PUSTYM GÓWNEM JAK TY (BĘDĄC FACETEM) W ŻYCIU BYM NIE WYTRZYMAŁA….ŻAL…ALE TY JESTEŚ ŻAŁOSNĄ LANSERKĄ!
Ci ludzie z telefonami w lapach popadli w jakis chory samozachwyt. To mnie wlasnie wkurza, to ze niektorzy popadli juz w narcyzm…
Mysle,ze Lewandowska nie cwiczy miesni dla pokazowki tylko do tego,czego jej potrzeba w jej dyscyplinie. Jak sie ubierze w kiecke to wyglada jak kobieta, a miesnie pokazuja sie glownie jak je napina lub cwiczy.
[b]gość, 05-03-15, 16:23 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-03-15, 15:57 napisał(a):[/b]głupie, tępe dzidy, które wiecznie cykają fotki przed lustrem, wrzucają do neta i podniecone sprawdzają ile osób polubi! czy naprawdę baby w tym wieku nie mają innych zajęć? rozumiem, że można wyglądać dobrze, ale na ch.j ciągle raczyć ludzi swoimi zdjęciami? niedobrze mi się robi kiedy widzę jak ludzie chwalą się wszystkim co mają, gdzie chodzą, co jadają, itp.ja też jak widzę rączkę z telefonikiem to mnie na bełty zbiera…..!!![/quote]Dokładnie, największa zaraza tych czasów. Nie ma już niczego, czego by nie pokazali innym w celu… No właśnie w jakim celu? Nie mam szacunku do takich ludzi, którzy nie usną spokojnie, jeśli nie pokażą innym największych pierdół. Im durniejsze zdjęcie tym więcej lajkuf
mnie takie babochlopy nie kreca i takiej mega kobiecej Beacie Tyszkiewicz czy Nicole Kidman moze buty pucowac
zaczęłam cwiczyć i dietować,po dwóch ciążach mam sporo do zrzuceniatrzymajcie kciuki ! pozdrawiam !
nastepna chora psychicznie ortorektyczka
[b]gość, 05-03-15, 17:25 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-03-15, 16:23 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-03-15, 15:57 napisał(a):[/b]głupie, tępe dzidy, które wiecznie cykają fotki przed lustrem, wrzucają do neta i podniecone sprawdzają ile osób polubi! czy naprawdę baby w tym wieku nie mają innych zajęć? rozumiem, że można wyglądać dobrze, ale na ch.j ciągle raczyć ludzi swoimi zdjęciami? niedobrze mi się robi kiedy widzę jak ludzie chwalą się wszystkim co mają, gdzie chodzą, co jadają, itp.ja też jak widzę rączkę z telefonikiem to mnie na bełty zbiera…..!!![/quote]Dokładnie, największa zaraza tych czasów. Nie ma już niczego, czego by nie pokazali innym w celu… No właśnie w jakim celu? Nie mam szacunku do takich ludzi, którzy nie usną spokojnie, jeśli nie pokażą innym największych pierdół. Im durniejsze zdjęcie tym więcej lajkuf[/quote]A jak dla mnie niech pstrykaja, krzywdy mi nie robia. A jak takie idiotyczne zdjecia sprawiaja im radosc to chwala za to, niech zyja jak chca, robia co chca i beda szczesliwe
Kiedyś mi nie przeszkadzała, ale ostatnio sama sprawia, że mam mdłości na jej widok. Ona jest zbyt nachalna i natrętna w tym co robi, i ta jej wiecznie zadowolona facjata ze zrobionymi zębami się już przejadła. Nie żyje niczym innym, tylko tą obsesją na punkcie “helfi lajfstajl”, a jej brzuch trudno odróżnić od brzucha jej męża
Wygląda jak u faceta i jeszcze podkreśla to brak jakiegokolwiek wcięcia w talii. Nie w moim guście.
Jeden z piękniejszych brzuszków jakie widziałam! Jest perfekcyjny!!
o wiele lepszy od Chodakowskiej 🙂
[b]gość, 05-03-15, 15:57 napisał(a):[/b]głupie, tępe dzidy, które wiecznie cykają fotki przed lustrem, wrzucają do neta i podniecone sprawdzają ile osób polubi! czy naprawdę baby w tym wieku nie mają innych zajęć? rozumiem, że można wyglądać dobrze, ale na ch.j ciągle raczyć ludzi swoimi zdjęciami? niedobrze mi się robi kiedy widzę jak ludzie chwalą się wszystkim co mają, gdzie chodzą, co jadają, itp.ja też jak widzę rączkę z telefonikiem to mnie na bełty zbiera…..!!!
ŚLICZNY MA TEN BRZUSZEK :)))
[b]gość, 05-03-15, 15:47 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-03-15, 13:37 napisał(a):[/b]ej szczerze to komu to sie podoba? rozumiem i podziwiam jej pasje do cwiczen, ale tak umiesniony brzuch u kobiety oniesmielilby niejednego faceta, rozumiem plaski brzuch ale nie szesciopak, na Boga, kobiety jak nie przegna w jedna strone (silikon w tylku, piersiach, sciskanie gorsetami) to glodzenie sie albo wyrabianie miesni jak u facetow, a gdzie umiar i NORMALNY kobiecy wyglad? szczupla ksztaltna sylwetka to jest to ! a nie jakies miesnie jak u mezczyzn albo tluszcz wylewajacy sie spod spodni…każdy ma swój gust-a o gustach się nie dyskutuje. Jednym się podobają wielkie mięśnie, innym sylikon, tobie naturalne kobiece kształty(o ile są szczupłe), jeszcze inni gustują w anorektyczkach czy kobietach o rubensowskich kształtach… dla każdego coś miłego i tego się nie krytykuje. Ważne, żeby czuć się dobrze samemu ze sobą i tyle![/quote]wystarczy obracac sie w kregu osob trenujacych – wszyscy moim kumple zachwycaja sie umiesnionymi kobietami i sami tez trenuja. Wystarczy tez wejsc na jakakolwiek strone poswiecona treningom – chociazby potreningu.pl Tam tez zarowno kobiety jak i mezczyzni zachwycaja sie sylwetkami kobiet jak Michelle Lewin czy Andreia Brazier
głupie, tępe dzidy, które wiecznie cykają fotki przed lustrem, wrzucają do neta i podniecone sprawdzają ile osób polubi! czy naprawdę baby w tym wieku nie mają innych zajęć? rozumiem, że można wyglądać dobrze, ale na ch.j ciągle raczyć ludzi swoimi zdjęciami? niedobrze mi się robi kiedy widzę jak ludzie chwalą się wszystkim co mają, gdzie chodzą, co jadają, itp.
u kobiet na brzuchu podoba mi się pionowa kreska na środku ale nie takie poprzeczne mięśnie jak skała fuuu to wygląda bardzo… męsko
ej szczerze to komu to sie podoba? rozumiem i podziwiam jej pasje do cwiczen, ale tak umiesniony brzuch u kobiety oniesmielilby niejednego faceta, rozumiem plaski brzuch ale nie szesciopak, na Boga, kobiety jak nie przegna w jedna strone (silikon w tylku, piersiach, sciskanie gorsetami) to glodzenie sie albo wyrabianie miesni jak u facetow, a gdzie umiar i NORMALNY kobiecy wyglad? szczupla ksztaltna sylwetka to jest to ! a nie jakies miesnie jak u mezczyzn albo tluszcz wylewajacy sie spod spodni…
Okropne. Lepsze to niz falda ale preferuje raczej gladki, plaski brzuch..
[b]gość, 05-03-15, 13:52 napisał(a):[/b]Wy mi lepiej powiedzcie co zrobic, żeby wyglądać jak Anka Rubik ?Zartujesz tak ?
Macie cos z glowa …. teraz inteligencje mierzy sie robieniem sobie sweet foci :(…. shame
Wy mi lepiej powiedzcie co zrobic, żeby wyglądać jak Anka Rubik ?
no ba mam swój sposób bez ćwiczeń na brzuch jak u cyborga xd smiejcie się smiejcie
[b]gość, 05-03-15, 13:37 napisał(a):[/b]ej szczerze to komu to sie podoba? rozumiem i podziwiam jej pasje do cwiczen, ale tak umiesniony brzuch u kobiety oniesmielilby niejednego faceta, rozumiem plaski brzuch ale nie szesciopak, na Boga, kobiety jak nie przegna w jedna strone (silikon w tylku, piersiach, sciskanie gorsetami) to glodzenie sie albo wyrabianie miesni jak u facetow, a gdzie umiar i NORMALNY kobiecy wyglad? szczupla ksztaltna sylwetka to jest to ! a nie jakies miesnie jak u mezczyzn albo tluszcz wylewajacy sie spod spodni…każdy ma swój gust-a o gustach się nie dyskutuje. Jednym się podobają wielkie mięśnie, innym sylikon, tobie naturalne kobiece kształty(o ile są szczupłe), jeszcze inni gustują w anorektyczkach czy kobietach o rubensowskich kształtach… dla każdego coś miłego i tego się nie krytykuje. Ważne, żeby czuć się dobrze samemu ze sobą i tyle!
[b]gość, 05-03-15, 13:52 napisał(a):[/b]Wy mi lepiej powiedzcie co zrobic, żeby wyglądać jak Anka Rubik ? Toc to proste jak drut. Nie jesc!
[b]gość, 05-03-15, 12:59 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-03-15, 12:51 napisał(a):[/b]mam taki bez diety bez ćwiczeń i mam dziecko 4 letnie urodziłaś się z takimi mięśniami?[/quote]Cyborg na kozaku 🙂
[b]gość, 05-03-15, 12:51 napisał(a):[/b]mam taki bez diety bez ćwiczeń i mam dziecko 4 letnie urodziłaś się z takimi mięśniami?
[b]gość, 05-03-15, 12:23 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-03-15, 12:10 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-03-15, 12:09 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-03-15, 12:07 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-03-15, 12:04 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-03-15, 11:46 napisał(a):[/b]wszystko pięknie, ładnie, ale kiedy niby mam ćwiczyć??? wstawać o 5 rano??? te laski nie biegają do roboty od rana do wieczora i zajmują się tylko tym, więc nie dziwię się, że są umięśnione.można ćwiczyć po pracy. ja tak robię.[/quote] ciężko jest ćwiczyć po pracy jak się kończy o 20.30, a zaczyna o 8 lub 9 rano.[/quote]wymówki wymówki wymówki ja pracuje właśnie w takich godzinach i ćwiczę 3x w tygodniu po pracy[/quote]dokładnie, każda wymówka jest dobra.[/quote]o, widzę, że znalazły się krytykantki. ja jedynie stwierdzam, że po harówce całodniowej nie mam sił na bieganie wieczorem, nie mówiąc o innych rzeczach typu pranie, kolacja, prasowanie, sprzątanie etc. skoro takie mądre jesteście to ok, ale dla mnie to przegięcie. nie każdy musi wyglądac jak anka lewandowska. może to i dla was wymówki, ale dla mnie to rzeczywistość.[/quote]a co to za harówka całodniowa, jeśli wolno spytać?
[b]gość, 05-03-15, 12:42 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-03-15, 12:10 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-03-15, 12:09 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-03-15, 12:07 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-03-15, 12:04 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-03-15, 11:46 napisał(a):[/b]wszystko pięknie, ładnie, ale kiedy niby mam ćwiczyć??? wstawać o 5 rano??? te laski nie biegają do roboty od rana do wieczora i zajmują się tylko tym, więc nie dziwię się, że są umięśnione.można ćwiczyć po pracy. ja tak robię.[/quote] ciężko jest ćwiczyć po pracy jak się kończy o 20.30, a zaczyna o 8 lub 9 rano.[/quote]wymówki wymówki wymówki ja pracuje właśnie w takich godzinach i ćwiczę 3x w tygodniu po pracy[/quote]dokładnie, każda wymówka jest dobra.[/quote]Czytam takie komentarze i szlag mnie bierze . Siedzisz od rana do wieczora w pracy i później nie jesteś zmęczona ?? Nie potrzebujesz chwili odpoczynki jak już przyjdziesz do domu? Nie musisz coś w nim zrobić ,tylko za ćwiczenia się zabierasz ? Mam durną koleżankę ,która pracuje w sklepie i wraca o 17 do domu. Latała prawie każdego dnia na siłownię ,bo to jest fit. Pod koniec zeszłego roku zemdlała ,organizm nie wytrzymał. Jeżeli się nie pracuje ,to ma się czas na ”mądre” ćwiczenia . Nie można się tak wykańczać ,tylko dlatego ,że chce się wyglądać jak te znane trenerki. Jeżeli się ćwiczy ,to z głową . Powinno się znać swoje ograniczenia.[/quote]bo ćwiczyć trzeba z głową, a poza tym ważne są dieta i suplementacja.
[b]gość, 05-03-15, 13:10 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-03-15, 12:59 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-03-15, 12:51 napisał(a):[/b]mam taki bez diety bez ćwiczeń i mam dziecko 4 letnie urodziłaś się z takimi mięśniami?[/quote]Cyborg na kozaku :)[/quote]pewnie jedna z X-menów
mam taki bez diety bez ćwiczeń i mam dziecko 4 letnie
[b]gość, 05-03-15, 12:42 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-03-15, 12:10 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-03-15, 12:09 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-03-15, 12:07 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-03-15, 12:04 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-03-15, 11:46 napisał(a):[/b]wszystko pięknie, ładnie, ale kiedy niby mam ćwiczyć??? wstawać o 5 rano??? te laski nie biegają do roboty od rana do wieczora i zajmują się tylko tym, więc nie dziwię się, że są umięśnione.można ćwiczyć po pracy. ja tak robię.[/quote] ciężko jest ćwiczyć po pracy jak się kończy o 20.30, a zaczyna o 8 lub 9 rano.[/quote]wymówki wymówki wymówki ja pracuje właśnie w takich godzinach i ćwiczę 3x w tygodniu po pracy[/quote]dokładnie, każda wymówka jest dobra.[/quote]Czytam takie komentarze i szlag mnie bierze . Siedzisz od rana do wieczora w pracy i później nie jesteś zmęczona ?? Nie potrzebujesz chwili odpoczynki jak już przyjdziesz do domu? Nie musisz coś w nim zrobić ,tylko za ćwiczenia się zabierasz ? Mam durną koleżankę ,która pracuje w sklepie i wraca o 17 do domu. Latała prawie każdego dnia na siłownię ,bo to jest fit. Pod koniec zeszłego roku zemdlała ,organizm nie wytrzymał. Jeżeli się nie pracuje ,to ma się czas na ”mądre” ćwiczenia . Nie można się tak wykańczać ,tylko dlatego ,że chce się wyglądać jak te znane trenerki. Jeżeli się ćwiczy ,to z głową . Powinno się znać swoje ograniczenia.[/quote]Jeśli pracujesz po 12h dziennie to też się po jakimś czasie wykończysz. Jedni chcą zarobić jak najwięcej kasy inni chcą mieć idealne ciało, a wszystko to kosztem zdrowia.
[b]gość, 05-03-15, 12:10 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-03-15, 12:09 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-03-15, 12:07 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-03-15, 12:04 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-03-15, 11:46 napisał(a):[/b]wszystko pięknie, ładnie, ale kiedy niby mam ćwiczyć??? wstawać o 5 rano??? te laski nie biegają do roboty od rana do wieczora i zajmują się tylko tym, więc nie dziwię się, że są umięśnione.można ćwiczyć po pracy. ja tak robię.[/quote] ciężko jest ćwiczyć po pracy jak się kończy o 20.30, a zaczyna o 8 lub 9 rano.[/quote]wymówki wymówki wymówki ja pracuje właśnie w takich godzinach i ćwiczę 3x w tygodniu po pracy[/quote]dokładnie, każda wymówka jest dobra.[/quote]o, widzę, że znalazły się krytykantki. ja jedynie stwierdzam, że po harówce całodniowej nie mam sił na bieganie wieczorem, nie mówiąc o innych rzeczach typu pranie, kolacja, prasowanie, sprzątanie etc. skoro takie mądre jesteście to ok, ale dla mnie to przegięcie. nie każdy musi wyglądac jak anka lewandowska. może to i dla was wymówki, ale dla mnie to rzeczywistość.
[b]gość, 05-03-15, 12:23 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-03-15, 12:10 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-03-15, 12:09 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-03-15, 12:07 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-03-15, 12:04 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-03-15, 11:46 napisał(a):[/b]wszystko pięknie, ładnie, ale kiedy niby mam ćwiczyć??? wstawać o 5 rano??? te laski nie biegają do roboty od rana do wieczora i zajmują się tylko tym, więc nie dziwię się, że są umięśnione.można ćwiczyć po pracy. ja tak robię.[/quote] ciężko jest ćwiczyć po pracy jak się kończy o 20.30, a zaczyna o 8 lub 9 rano.[/quote]wymówki wymówki wymówki ja pracuje właśnie w takich godzinach i ćwiczę 3x w tygodniu po pracy[/quote]dokładnie, każda wymówka jest dobra.[/quote]o, widzę, że znalazły się krytykantki. ja jedynie stwierdzam, że po harówce całodniowej nie mam sił na bieganie wieczorem, nie mówiąc o innych rzeczach typu pranie, kolacja, prasowanie, sprzątanie etc. skoro takie mądre jesteście to ok, ale dla mnie to przegięcie. nie każdy musi wyglądac jak anka lewandowska. może to i dla was wymówki, ale dla mnie to rzeczywistość.[/quote]no fakt, nie każdy musi mieć samozaparcie. 🙂 zawsze można się ułożyć na kanapie i narzekać, jak to jest w życiu ciężko. i pluć jadem na każdą, która lepiej wygląda.
wg mnie taki brzuch nie jest ani ładny ani sexowny , lekko wyrzeźbione ciało owszem ale nie mięsnie jaku faceta ….
[b]gość, 05-03-15, 12:30 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-03-15, 12:23 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-03-15, 12:10 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-03-15, 12:09 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-03-15, 12:07 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-03-15, 12:04 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-03-15, 11:46 napisał(a):[/b]wszystko pięknie, ładnie, ale kiedy niby mam ćwiczyć??? wstawać o 5 rano??? te laski nie biegają do roboty od rana do wieczora i zajmują się tylko tym, więc nie dziwię się, że są umięśnione.można ćwiczyć po pracy. ja tak robię.[/quote] ciężko jest ćwiczyć po pracy jak się kończy o 20.30, a zaczyna o 8 lub 9 rano.[/quote]wymówki wymówki wymówki ja pracuje właśnie w takich godzinach i ćwiczę 3x w tygodniu po pracy[/quote]dokładnie, każda wymówka jest dobra.[/quote]o, widzę, że znalazły się krytykantki. ja jedynie stwierdzam, że po harówce całodniowej nie mam sił na bieganie wieczorem, nie mówiąc o innych rzeczach typu pranie, kolacja, prasowanie, sprzątanie etc. skoro takie mądre jesteście to ok, ale dla mnie to przegięcie. nie każdy musi wyglądac jak anka lewandowska. może to i dla was wymówki, ale dla mnie to rzeczywistość.[/quote]no fakt, nie każdy musi mieć samozaparcie. 🙂 zawsze można się ułożyć na kanapie i narzekać, jak to jest w życiu ciężko. i pluć jadem na każdą, która lepiej wygląda.[/quote]a kto tu pluje jadem? chyba tylko ty. ja jestem szczupła, nie umięśniona, ale szczupła. nie leżę na kanapie i się nie obżeram tylko haruję ciężko, a to spora różnica. ale nie będę wchodzić w tanie pyskówki z gimbazą, bo wy jesteście śmieszne. nara!
Uwielbiam Lewandowskiej, mimo tego ćwiczy z pasją i ma ukończone studia AWF. Lepszy i umięśniony brzuch od Chodakowskiej, końska twarz tylko promuje i zarabia kase. Nie ma wiedzy na temat ćwiczeń, powinna wybrać na studia albo szkolenie. Ania trzymaj się kochana!
lewandowska , chodakowska a mi się podoba ewa farna!!!
[b]gość, 05-03-15, 12:10 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-03-15, 12:09 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-03-15, 12:07 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-03-15, 12:04 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-03-15, 11:46 napisał(a):[/b]wszystko pięknie, ładnie, ale kiedy niby mam ćwiczyć??? wstawać o 5 rano??? te laski nie biegają do roboty od rana do wieczora i zajmują się tylko tym, więc nie dziwię się, że są umięśnione.można ćwiczyć po pracy. ja tak robię.[/quote] ciężko jest ćwiczyć po pracy jak się kończy o 20.30, a zaczyna o 8 lub 9 rano.[/quote]wymówki wymówki wymówki ja pracuje właśnie w takich godzinach i ćwiczę 3x w tygodniu po pracy[/quote]dokładnie, każda wymówka jest dobra.[/quote]Czytam takie komentarze i szlag mnie bierze . Siedzisz od rana do wieczora w pracy i później nie jesteś zmęczona ?? Nie potrzebujesz chwili odpoczynki jak już przyjdziesz do domu? Nie musisz coś w nim zrobić ,tylko za ćwiczenia się zabierasz ? Mam durną koleżankę ,która pracuje w sklepie i wraca o 17 do domu. Latała prawie każdego dnia na siłownię ,bo to jest fit. Pod koniec zeszłego roku zemdlała ,organizm nie wytrzymał. Jeżeli się nie pracuje ,to ma się czas na ”mądre” ćwiczenia . Nie można się tak wykańczać ,tylko dlatego ,że chce się wyglądać jak te znane trenerki. Jeżeli się ćwiczy ,to z głową . Powinno się znać swoje ograniczenia.
[b]gość, 05-03-15, 12:07 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-03-15, 12:04 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-03-15, 11:46 napisał(a):[/b]wszystko pięknie, ładnie, ale kiedy niby mam ćwiczyć??? wstawać o 5 rano??? te laski nie biegają do roboty od rana do wieczora i zajmują się tylko tym, więc nie dziwię się, że są umięśnione.można ćwiczyć po pracy. ja tak robię.[/quote] ciężko jest ćwiczyć po pracy jak się kończy o 20.30, a zaczyna o 8 lub 9 rano.[/quote]wymówki wymówki wymówki ja pracuje właśnie w takich godzinach i ćwiczę 3x w tygodniu po pracy
[b]gość, 05-03-15, 12:09 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-03-15, 12:07 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-03-15, 12:04 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-03-15, 11:46 napisał(a):[/b]wszystko pięknie, ładnie, ale kiedy niby mam ćwiczyć??? wstawać o 5 rano??? te laski nie biegają do roboty od rana do wieczora i zajmują się tylko tym, więc nie dziwię się, że są umięśnione.można ćwiczyć po pracy. ja tak robię.[/quote] ciężko jest ćwiczyć po pracy jak się kończy o 20.30, a zaczyna o 8 lub 9 rano.[/quote]wymówki wymówki wymówki ja pracuje właśnie w takich godzinach i ćwiczę 3x w tygodniu po pracy[/quote]dokładnie, każda wymówka jest dobra.
ładne ma ciało zdecydowanie lepsze od żylastego konia ze sztucznymi cycorami
[b]gość, 05-03-15, 11:46 napisał(a):[/b]wszystko pięknie, ładnie, ale kiedy niby mam ćwiczyć??? wstawać o 5 rano??? te laski nie biegają do roboty od rana do wieczora i zajmują się tylko tym, więc nie dziwię się, że są umięśnione.Ona napisała że ‘najskuteczniejsze’ są treningi poranne, a nie że należy ćwiczyć rano. Można ćwiczyć o każdej porze dnia, kiedy ma się czas i najlepiej co drugi dzień.
Wow robi wrażenie;-) taki brzeskiego ch to motywacja. Można? Można!
Tak, tak moze brzucha jej nie zazdroscimy, ale mezowskiej kasiory i owszem… 🙂
Chodakowska jaka ona jest brzydka
[b]gość, 05-03-15, 12:04 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-03-15, 11:46 napisał(a):[/b]wszystko pięknie, ładnie, ale kiedy niby mam ćwiczyć??? wstawać o 5 rano??? te laski nie biegają do roboty od rana do wieczora i zajmują się tylko tym, więc nie dziwię się, że są umięśnione.można ćwiczyć po pracy. ja tak robię.[/quote] ciężko jest ćwiczyć po pracy jak się kończy o 20.30, a zaczyna o 8 lub 9 rano.