Kalendarz Schudnij w 30 dni z siostrami Bukowskimi

Siostry Bukowskie to fenomen polskiego fitnessu. Vlogerki błyskawicznie zostały okrzyknięte najpopularniejszym rodzeństwem polskiej blogosfery.
Działalność Pati i Marsi, to mieszanka ich temperamentów, osobowości i zainteresowań, których kluczem jest harmonijny rozwój ducha i ciała.

Styczeń to moment realizacji noworocznych postanowień. Siostry Bukowskie zapraszają Was do podjęcia wspólnego wyzwania, którego celem jest
zapewnienie doskonałej formy oraz samopoczucia na cały rok!

Kluczowe działy „Schudnij w 30 dni” to:
• Kalendarz
• Poradnik
• Felietony
• Przepisy

Mając w rękach Kalendarz, to Ty decydujesz, który dzień jest pierwszy, wpisując datę w którym podejmiesz wyzwanie. Każdy z 30 dni kalendarza opatrzony jest wstępem sióstr Bukowskich, który zawiera wskazówki dotyczące optymalnego treningu na dany dzień.

Całość dopełniają propozycje urozmaiconych diet – od śniadania po kolację oraz przestrzeń, którą można zapisać własnoręcznymi notatkami na temat wszelkich spostrzeżeń dotyczących treningów.

Kalendarz zawiera część poradnikową. W niej znajdziecie odpowiedzi na wszystkie kluczowe pytania, które pojawiają się zarówno na początku przygody z fitnessem, jak i kiedy jest już stałym elementem dnia.

Siostry Bukowskie w zwięzły, zrozumiały sposób radzą m.in.:

• Jak zacząć ćwiczyć na siłowni,
• Które produkty wykreślić z diety i jak unikać podjadania,
• Jak uniknąć cellulitu.

W Kalendarzu Siostry Bukowskie dzielą się własnymi, często bardzo osobistymi doświadczeniami. Znajdziemy przemyślenia związane z poszukiwaniem perfekcyjnego ideału, potrzebie zachowania równowagi między duszą a ciałem, drogą do samoakceptacji.

Są też przepisy: pomysły na kilkadziesiąt zróżnicowanych, bogatych w najważniejsze składniki i pysznych dań. To także wyśmienita baza pomysłów na zdrowe odżywianie przez cały rok! Siostry zapraszają m.in. na: łososia ze szpinakiem na kaszy pęczak z mlekiem kokosowym, bułeczki orkiszowe z pastą z makreli, kotleciki ryżowe z warzywami i domowy ketchup.