Sylwia Madeńska, tancerka, zwyciężczyni programu „Love Island” i uczestniczka „Tańca z Gwiazdami”, ma świetną figurę. Co robi że tak wygląda? Jak się odżywia na co dzień, jak wyglądają jej treningi? Sylwia w rozmowie z Kozaczkiem zdradziła nam sekrety swojej diety i zdrowego stylu życia.

Internauci zaniepokojeni sylwetką Sylwii Madeńskiej. Zdradziła nam, ile waży. „Wyglądam jak normalny, zdrowy człowiek”

Sylwia Madeńska – na jakiej jest diecie?

Sylwia swój dzień zaczyna od szklanki wody z cytryną. Co je na śniadanie?

Zaczynam dzień od szklanki wody z całą cytryną. Czasem sama woda jest nudna. Co do śniadania, to zdecydowanie wolę zjeść je na słono. Nie dla mnie są francuskie śniadanka z croissantem i dżemem.

Zapytaliśmy tancerkę, czy ma jakieś zdrowotne rytuały, specjalne mikstury, które wypija, modne ostatnio wśród gwiazd. Przyznała, że oprócz wody z cytryną, są to tylko zioła.

Czasem zaparzam sobie miętę na wieczór, ale specjalnych magicznych mikstur nie stosuję.

U Sylwii na Instagramie zobaczymy pełno pysznych wypieków, które, jak się okazuje wcale nie są kaloryczne. Jej specjalnością jest fit sernik.

Mój specjał to fit sernik! Jestem w nim mistrzynią. Nie ma cukru, ani słodzików, ma bardzo dużą ilość białka, dlatego jest idealny dla osób będących na diecie, jak i „pakerów” robiących masę. Jest naprawdę przepyszny!

Sylwii jednak nie ciągnie najbardziej do słodyczy. Na „cheat day” zdecydowanie wybiera pizzę! Lubi też sushi.

Nie wiem jak to się stało, ale w pewnym momencie straciłam ochotę na słodycze. Po prostu nie mam na nie ochoty, pomimo tego, że kiedyś potrafiłam zjeść tabliczkę czekolady na raz. Nie umiem tego wytłumaczyć, chociaż uwierzcie, ze chciałabym zdradzić Wam ten sekret. Czasem pozwalam sobie na lody, a w trakcie „cheat days” uwielbiam zjeść włoska pizzę z ostrym salami i jalapeno na cieście. Uwielbiam sushi. Wiem, ze nie jest to zbyt dietetyczne danie, jednak nie umiem się czasem powstrzymać.

Sylwia Madeńska w sukni ślubnej! „My pytamy kiedy ślub?”

A czego nigdy by nie spróbowała?

Na pewno nigdy nie spróbowałabym robaków, ani pająków. Mam ciarki na samą myśl. Słyszałam o tych restauracjach „w ciemności”, kiedy nie wiesz co zostanie podane Ci na talerzu. Nigdy w życiu nie zdecydowałabym się na pójście do takiej restauracji.

Sylwia powiedziała nam, że kiedyś była mocno zafiksowana na punkcie diety. Teraz podczas wyjazdów po prostu zachowuje umiar i patrzy na to, co ma na talerzu.

Kiedyś mocno pilnowałam diety. Na każdy wyjazd woziłam w lodówce podręcznej po 5 przygotowanych pojemników na każdy dzień. Jednak z czasem „sfiksowałam” na tym punkcie. Dlatego teraz jestem zdania, że wszytko należy robić z umiarem. Podczas wyjazdów czasem pozwalam sobie na nie trzymanie diety, a po prostu pilnowanie tego co jem.

Jak teraz wyglądają jej treningi? Jak dba o formę, ile razy w tygodniu ćwiczy?

Teraz gdy nie tańczę turniejowo, muszę dbać o swoją formę dodatkowo. Mój organizm jest przyzwyczajony do dużego wysiłku od dziecka. Aktualnie ćwiczę na siłowni około 3 razy w tygodniu i staram się przeplatać trening siłowy z treningiem cardio. Osiągam wtedy najlepsze efekty, wzmacniam mięśnie oraz spałam dużą ilość kalorii. Nad moja formą czuwa aktualnie moja kochana trenerka Adrianna Kalisz, która pilnuje, abym podczas treningu osiągnęła zamierzone cele.

Sylwia Madeńska i Mikołaj Jędruszczak wydali oświadczenie! Co dalej z ich związkiem?

View this post on Instagram

Długo zastanawiałam się czy odważyć się na te fotkę, ponieważ brzuszek jest nadal na pokładzie 🤪 jednak dostałam od Was tak pozytywny odzew, ze zdecydowałam się wstawić ją jako post 😍 dziękuje kochani ! Z uwagi na moją kontuzje oraz okres kwarantanny byłam mocno unieruchomiona i nie mogłam ćwiczyć praktycznie w ogóle 🙁 Praca nad sylwetka to ciągły, nieustanny proces. Powoli wracam do gry razem z moja rehabilitantka @fizjo_aktywna oraz moją trenerką @adrianna.kalisz . Dziękuje, ze jesteście ze mną 😍❤️ Kochani jesteście dla mnie ogromną motywacją, dlatego ja będę Was motywować dzień po dniu do walki o swoją wymarzoną sylwetkę 😍 !!! PS Sorki za to gniazdko z tylu, zmiana pościeli się wkradła 🤪 ——————————————————— #keepgoing #warszawa #exercises #doitforyourself #notperfect #butfeminine #loveyourself #instagirl #fit #motivation #trainathome #changesomething #loveisland #sysiaimiki

A post shared by Sylwia Madeńska (@sylwia_madenska_official) on

Sylwia Madeńska

Sylwia Madeńska fot. Baranowski/AKPA

Sylwia Madeńska, Mikołaj Jędruszczak

Sylwia Madeńska, Mikołaj Jędruszczak fot. Kurnikowski/AKPA

Sylwia Madeńska, Mikołaj Jędruszczak

Sylwia Madeńska, Mikołaj Jędruszczak fot. Kurnikowski/AKPA