Jak schudła Adele? Wiemy, co jadła (DIETY GWIAZD)

W efekcie w  ciągu pół roku piosenkarka zmieniła się nie do poznania. Brytyjskie portale piszą, że Adele schudła ponad 20 kg.

1. Adele nigdy nie był fanką wysiłku fizycznego. Lata temu w wywiadach opowiadała, że nienawidzi ćwiczyć na siłowni. W  ostatnich latach Adele zmieniła podejście do ruchu i wysiłku – coraz częściej można ją było spotkać na siłowni. W końcu gwiazda odkryła, że ruch może być przyjemny – zaczęła ćwiczyć pilates. Dzięki wsparciu przyjaciółki, która trenuje pilates, Aydy Fields, Adele zaczęła ćwiczyć regularnie i z przyjemnością.

Czytaj też: Adele wciąż chudnie? Miłość jej służy; przy nowym chłopaku zaczęła bardzo o siebie dbać (ZDJĘCIA)

– Polubiła te treningi i poczuła, że to w końcu coś dla niej – mówi osoba z otoczenia Adele.

Wokalistka jest dziś sprawna, ma elastyczne mięśnie i jest gibka. Tak dobrze nie czuła się już dawno – mówią jej znajomi.

Czytaj też: Kaitlynn Carter mocno przeżyła ROZSTANIE z Miley Cyrus. Bardzo schudła!

Wyświetl ten post na Instagramie.

Day 7 of my 7 Days Of Sweat Challenge has just gone live on my YouTube channel (link in bio) 😰 Have you taken part this week? If you have please let me know what you think in the comments below? Has it helped you feel stronger and more motivated? Should I do another one? 💪🏼 If you’ve not started yet, the whole series is now available on YouTube and ready for you to give it a try 😊 I started this challenge because I was getting so many messages from people telling me that they were struggling with motivation, and the idea of the series was to give you a little boost 🙌🏻 When your exercise, you’re going to feel more energised, more alert, more productive and more focused. You’re going to burn some body fat and feel happier and more confident. It’s going to give you a little bit of a kick to keep going this week and hopefully give you the momentum to keep fit all through the winter 😊🔥💪🏼 Thanks to everyone who’s got involved so far 🙏🏼 #7daysofsweat #fitness #workout #thebodycoach #fitspo #leanin15 #motivation

Post udostępniony przez Joe Wicks (@thebodycoach) Paź 13, 2019 o 2:15 PDT

Piosenkarka w wolnych chwilach podkręca swoją formę z Joe.
Podobno jest też fanką innego trenera personalnego – Daltona Wonga. Wong pracuje a zktorami pomagając im nabrać formy przed trudnymi rolami. Trenował między innymi Jennifer Lawrence.

Dieta Adele – Dieta sirtfood

Adele jest podobno wierna jednej diecie – to dieta sirtfood. Dieta ta wykorzystuje żywność bogatą w polifenole, które aktywują w organizmie człowieka sirtuiny, czyli geny długowieczności. Dieta sirtfood, którą stosuje Adele, koncentruje się na tych produktach, których składniki aktywują “geny długowieczności” i szczupłego wyglądu, czyli sirtuiny. To białka, które spowalniają procesy starzenia komórek i odpowiadają za ich jakość.

Na stronie bonavita.pl czytamy:

Dieta sirtfood łączy w sobie ograniczenie ilości spożywanych kalorii oraz posiłki i koktajle, których skład oparty został na produktach bogatych w związki aktywujące wspomniane geny, co ma skutkować utratą masy ciała oraz wydłużeniem młodości. Polecana jest więc żywność zawierająca w znacznej ilości polifenole, czyli związki przeciwutleniające, które opóźniają proces starzenia się komórek, gdyż niszczą wolne rodniki powodujące stres oksydacyjny niekorzystnie oddziałujący na funkcjonowanie komórek ciała.

W diecie stosowanej przez Adele zaleca się jeść dużo produktów bogatych w polifenole. Są to między innymi: papryczka chilli, lubczyk, kurkuma, gryka (kasza gryczana, płatki gryczane), włoskie orzechy, seler z liśćmi, jarmuż, rukola, soja, pietruszka, czerwona cykoria, czerwona cebula, daktyle świeże, truskawki, jabłka, oliwa z oliwek ekstra virgin, kawa, kakao, zielona herbata, czerwone wino.

Czytaj też: Aneta Zając schudła 10 kilogramów. Jak wygląda jej dieta?

Adele zmieniła drastycznie swe zwyczaje żywieniowe. Odeszła od picia wielu filiżanek herbaty słodzonych dwiema łyżeczkami cukru. Kiedyś normą było wypijanie przez Adele 10 filiżanek na dzień (każda z 2 łyżeczkami cukru). Teraz unika cukru i – jak twierdzi – czuje się lepiej i ma więcej energii.