Shakira z perfekcyjnie płaskim brzuchem
Patrząc na okładkę wrześniowego wydania magazynu Self, trudno uwierzyć, że jeszcze kilka miesięcy temu Shakira była w ciąży.
Doskonale płaski brzuch w tym wypadku to nie tylko zasługa grafików i Photoshopa, ale przede wszystkim odpowiednio dobranych ćwiczeń i diety.
Syn piosenkarki i piłkarza Gerarda Pique urodził się pod koniec stycznia. Shakira przyznała, że po ciąży jej brzuch był pomarszczony jak skóra shar-pei.
Ale nie na długo. Seksowna Kolumbijka ćwiczyła zumbę jeszcze w czasie ciąży, aby nie przybrać mocno na wadze. Po narodzinach dziecka treningi zostały zintensyfikowane do 4 – 5 razy w tygodniu.
Jej dieta opiera się na kilku bogatych w proteiny, wapń i żelazo posiłków w ciągu dnia (każdy po 200 – 250 kalorii).
Efekty? Tylko pozazdrościć.
paola1994, 18-08-13, 13:55 napisał(a):gość, 18-08-13, 11:44 napisał(a):Jakbym miala tyle kasy tez bym tak wygladala a czlowiek tyra w robocie nie ma nawet czasu na cwiczenia bo trzeba wrocic zajac sie domem zrobic obiad i zajac sie dzieckiem co z tego jak maz pomoze skoro i tak sie nie ma nianki i czasu by wyjsc i cwiczyc a gwiazdy maja czasu az za duzo;/Wkurza mnie takie usprawiedliwianie własnego lenistwa. Dla chcącego nic trudnego, dziecko ma nie tylko rodziców ale także dziadków, ciocie i resztę rodziny, która mogłaby się maleństwem przez pewien czas zając. I skąd wniosek że gwiazdy mają aż za dużo czasu ? To, że nie pracują na kasie w markecie czy jakiejś firmie za biurkiem, nie znaczy że nic nie robią. Praca jak każda inna. Nagrywanie płyty, jej promocja czy przygotowywanie trasy koncertowej nie zajmuje jednego dnia. Tyle tylko, że jest to zajęcie lepiej opłacane.Popieram!! Znam wiele kobiet – mają dzieci, dom, mężów i pracę na głowie a znajdują chociażby 15 minut na ćwiczenia w ciągu dnia!! Albo wstać wcześniej, o tej 6 i pojeździć na stacjonarnym rowerku te 20-30 minut!!!
gość, 19-08-13, 11:54 napisał(a):gość, 19-08-13, 00:58 napisał(a):Jakbym miala tyle kasy tez bym tak wygladala a czlowiek tyra w robocie nie ma nawet czasu na cwiczenia bo trzeba wrocic zajac sie domem zrobic obiad i zajac sie dzieckiem co z tego jak maz pomoze skoro i tak sie nie ma nianki i czasu by wyjsc i cwiczyc a gwiazdy maja czasu az za duzo;/wiesz te 20 min intensywengo treningu powinny wystarczyc jesli zdrowo sie odzywiaasz… wydaje mi sie ze jednak typowa polska kuchnia jest niezdrowo- duzo smietan, kielbasy, smazenia tlustych schabowych na oleju, chleb o kazdej porze dnia i nocy zamiast np zdrowej owsianki a przede wszystkim malo witamin.żeby zapylać trzeba zjeść ,na liściu sałaty to pracująca kobieta daleko nie zajedzie,ponadto zdrowa żywność=droga żywnośćhahahha nic mnie tak nierozmieszna jak tosamousprawiedliwianie sie. droga zywnosc, lisc salaty, trzeba zrec jak swiniak zeby moc pracowac. Blagam, ryz, kasza, ryby, biale mieso, owsianka, jajka, owoce, warzywac to jest drogie ? a tez mozesz sie tym porzadnei najesc chocby prozadny omlet z 17-8 jajek z platkami owsianymi na sniadanie, to raczej nie lsic salaty, ograniczenie wegli zwiekszenie ilosci bialka pomaga rzezbic meisnei przy cwiczenaich i redukowac tkanke tlsuzczowa. chciec to moc, wam sie po prostu nie chce
gość, 18-08-13, 11:44 napisał(a):Jakbym miala tyle kasy tez bym tak wygladala a czlowiek tyra w robocie nie ma nawet czasu na cwiczenia bo trzeba wrocic zajac sie domem zrobic obiad i zajac sie dzieckiem co z tego jak maz pomoze skoro i tak sie nie ma nianki i czasu by wyjsc i cwiczyc a gwiazdy maja czasu az za duzo;/Wkurza mnie takie usprawiedliwianie własnego lenistwa. Dla chcącego nic trudnego, dziecko ma nie tylko rodziców ale także dziadków, ciocie i resztę rodziny, która mogłaby się maleństwem przez pewien czas zając. I skąd wniosek że gwiazdy mają aż za dużo czasu ? To, że nie pracują na kasie w markecie czy jakiejś firmie za biurkiem, nie znaczy że nic nie robią. Praca jak każda inna. Nagrywanie płyty, jej promocja czy przygotowywanie trasy koncertowej nie zajmuje jednego dnia. Tyle tylko, że jest to zajęcie lepiej opłacane.
gość, 19-08-13, 00:58 napisał(a):Jakbym miala tyle kasy tez bym tak wygladala a czlowiek tyra w robocie nie ma nawet czasu na cwiczenia bo trzeba wrocic zajac sie domem zrobic obiad i zajac sie dzieckiem co z tego jak maz pomoze skoro i tak sie nie ma nianki i czasu by wyjsc i cwiczyc a gwiazdy maja czasu az za duzo;/wiesz te 20 min intensywengo treningu powinny wystarczyc jesli zdrowo sie odzywiaasz… wydaje mi sie ze jednak typowa polska kuchnia jest niezdrowo- duzo smietan, kielbasy, smazenia tlustych schabowych na oleju, chleb o kazdej porze dnia i nocy zamiast np zdrowej owsianki a przede wszystkim malo witamin.żeby zapylać trzeba zjeść ,na liściu sałaty to pracująca kobieta daleko nie zajedzie,ponadto zdrowa żywność=droga żywność
no piękny ten photoshop
Jakbym miala tyle kasy tez bym tak wygladala a czlowiek tyra w robocie nie ma nawet czasu na cwiczenia bo trzeba wrocic zajac sie domem zrobic obiad i zajac sie dzieckiem co z tego jak maz pomoze skoro i tak sie nie ma nianki i czasu by wyjsc i cwiczyc a gwiazdy maja czasu az za duzo;/wiesz te 20 min intensywengo treningu powinny wystarczyc jesli zdrowo sie odzywiaasz… wydaje mi sie ze jednak typowa polska kuchnia jest niezdrowo- duzo smietan, kielbasy, smazenia tlustych schabowych na oleju, chleb o kazdej porze dnia i nocy zamiast np zdrowej owsianki a przede wszystkim malo witamin.
gość, 17-08-13, 13:12 napisał(a):Z TYM, ŻE SHAKIRA BYŁA KIEDYŚ JEDNĄ Z NAJLEPSZYCH TAŃCEREK BELLY-DANCE (TAŃCA BRZUCHA) WIĘC JEJ AKURAT MOGĘ UWIERZYĆ W TAKIE CUDA.Akurat taniec brzucha wcale brzucha nie wyszczupla 😉 Większości tancerek po zakończeniu kariery zostaje na brzuchu fałdka rozciągniętej skóry, bo belly rozciąga mięśnie brzucha a nie je napina…
gość, 18-08-13, 14:30 napisał(a):paola1994, 18-08-13, 13:55 napisał(a):gość, 18-08-13, 11:44 napisał(a):Jakbym miala tyle kasy tez bym tak wygladala a czlowiek tyra w robocie nie ma nawet czasu na cwiczenia bo trzeba wrocic zajac sie domem zrobic obiad i zajac sie dzieckiem co z tego jak maz pomoze skoro i tak sie nie ma nianki i czasu by wyjsc i cwiczyc a gwiazdy maja czasu az za duzo;/Wkurza mnie takie usprawiedliwianie własnego lenistwa. Dla chcącego nic trudnego, dziecko ma nie tylko rodziców ale także dziadków, ciocie i resztę rodziny, która mogłaby się maleństwem przez pewien czas zając. I skąd wniosek że gwiazdy mają aż za dużo czasu ? To, że nie pracują na kasie w markecie czy jakiejś firmie za biurkiem, nie znaczy że nic nie robią. Praca jak każda inna. Nagrywanie płyty, jej promocja czy przygotowywanie trasy koncertowej nie zajmuje jednego dnia. Tyle tylko, że jest to zajęcie lepiej opłacane.Popieram!! Znam wiele kobiet – mają dzieci, dom, mężów i pracę na głowie a znajdują chociażby 15 minut na ćwiczenia w ciągu dnia!! Albo wstać wcześniej, o tej 6 i pojeździć na stacjonarnym rowerku te 20-30 minut!!!ja jakos znajduje czas zeby MINIMUM godzine dziennie pocwiczyc, zawsze mam czas zeby sie umalowac, uczesac, zadbac o siebie, od czego macie mezow / facetow ? nie rozumiem czemu baby robia z siebie wiecznie takie cierpietnice, nic tylko przyniesc, wyniesc, pozamiatac. Gdzie jakis podzial obowiazkow domowych ?
Fotoszop
Jakbym miala tyle kasy tez bym tak wygladala a czlowiek tyra w robocie nie ma nawet czasu na cwiczenia bo trzeba wrocic zajac sie domem zrobic obiad i zajac sie dzieckiem co z tego jak maz pomoze skoro i tak sie nie ma nianki i czasu by wyjsc i cwiczyc a gwiazdy maja czasu az za duzo;/
no i co to za sztuka miec taki brzuch ? wystarczy troche o siebie zadabc taki jak ona na zdjeciu mialam moze 4 meisiace po ciazy teraz pol roku i juz widac efekty kolejnych 2 meisiecy silki. A sa kobiety ktore w ogole nci nei robia i zaraz po ciazy tak wygladaja. Nie wiem dlaczego dobry wyglad po ciazy tak szokuje, powinno szokowac abrdziej wlasnie zaniedbanie bo taka sylwetka jak wyzej nie jest niczym nieosiagalnym
Ona ma taki brzuch. Zobaczcie sobie jeden z poptzednich artykulow z prywatnymi zdjeciami na plazy
Ja bez diety i bez ćwiczeń mam taki po ciąży. Najlepsza dieta? Stres, zmęczenie i nieprzespane noce 😉 Oczywiście nie działa na każdego
Farbowana kolumbijka, z nosem kartoflem i za długą brodą, podobna do Kasi Tusk
gość, 17-08-13, 13:00 napisał(a):gość, 17-08-13, 11:37 napisał(a):gość, 17-08-13, 11:12 napisał(a):A co mają powiedzieć kobiety, które po ciążowym brzuszku mają wiszącą skórę i rozstępy? Wtedy nie wystarczą tylko ćwiczenia bo skóra sama się nie skurczy. Gwiazdy wpędzają normalne kobiety w kompleksy.Miesiąc po porodzie a tu płaski brzuszek jakby nigdy nic. A tak naprawdę to plastyka brzucha troche ćwiczeń i jest płaski brzuszek.A potem na łamach pracy wywiady jak to ciężka pracą osiągnęłam taki efekt….Dziwne, że “pozostałości po ciązy” łatwiej i szybciej znikają u tych pięknych sławnych i bogatych.ZGADZAM SIE.!!!!!!!!!KAZDY WIE,ZE RODZA PRZEZ CESARSKIE CIECIE I NATYCHMIAST PODCZAS ZNIECZULENIA MAJA PLASTYKE BRZUCHA(O ILE JEST POTRZEBNA)POTEM CO DRUGI DZIEN MASZYNY(LASERY NAJNOWSZEJ GENERACJI)CODZIENNIE TRENING,RYGORYSTYCZNA DIETA NO I RECZNE MASAZE!!!!!!MIESIAC I PO KRZYKU!!!!!!!MAJA KASE MOGA SOBIE POZWOLIC NA POSIADANIE BRZUCHA JAK DZIEWCZYNKI,ALE TO GRUBE PIENIADZE.TYLKO I WYLACZNIE!!!!!!!MAJA CZAS I KASE!!I SUPER TYLKO DLACZEGO PIERDOLA W NIESKONCZONOSC ,ZE TO ZUMBA ALBO MEDYTACJE ??????????TEGO NIGDY NIE ZROZUMIEM…Dobrze, że przyjmowałaś porody gwiazd i takie rzeczy wiesz ;]taaa, ruszcie tylki zamaist usprawiedliwiac sie ze takiw yglad jest nieosiagalny, ma polroczna corke z reka na sercu moge powiedziec ze mam cialo lepsze od niej z duzo lepiej zarysowanymi miesniami bo cwicze codziennie, na kazda partie ciala przeznaczam ok 2 dni w tyg, wsytarczy sobie wszystko zorganizowac bo bez przesady, dziecko nie zajmuje kazdej wolnej minuty. rozstepy rozstepami, ale co lepiej meic zapsuzczone cialoz rozstepami czy super zgrabne z rozstepami ? a skora poprzez cwiczenia odzyskuje jedrnosc co moge pwoiedziec z doswiadczenia
Po jej twazy widać ze sie krepuje! Photoshop!
przeciez widać że to photoskop
Piekna , inteligentna kobieta!
Kto jak kto, ale Shakira to akurat zawsze fajny brzuszek miała.
Ta… mięśnie z Photoshopa, widać gołym okiem, że brzuch jest nawet nie tyle co poprawiany, co poprostu zastosowano efekt cieniowania poprzez, ktory jej te mięśnie poprostu stworzono – narysowano…
Jest naprawdę śliczna
Cycki moze takie mieć, bo karmi piersią. Potwierdzam, znam to z doświadczenia. Ja mam trochę gorszy brzuch, jak sie schyle to sie marszczy, ale widziałam przy basenie babke z małym dzieckiem (ok roczku) i miała IDEALNE ciało i było mi słabo przy niej…
gość, 17-08-13, 16:35 napisał(a):Ta… mięśnie z Photoshopa, widać gołym okiem, że brzuch jest nawet nie tyle co poprawiany, co poprostu zastosowano efekt cieniowania poprzez, ktory jej te mięśnie poprostu stworzono – narysowano…Podobnie zresztą jak zarys piersi… wszystko domalowane w PS
Z TYM, ŻE SHAKIRA BYŁA KIEDYŚ JEDNĄ Z NAJLEPSZYCH TAŃCEREK BELLY-DANCE (TAŃCA BRZUCHA) WIĘC JEJ AKURAT MOGĘ UWIERZYĆ W TAKIE CUDA.
To jedyna gwiazda, ktorej mozna w to uwierzyc. Zawsze miala piekny brzuch i w ogole jest bardzo piekna 🙂
ocenianie kobiet na okładkach pism jest niestety wielka pomyłką, własnie z uwagi na fotoszop…ja nie wiem, czy to są jej nogi, jej ręce, jej biust..I nie piszę tu złośliwie własnie o niej, ale to takie moje ogólne spostrzeżenie…
gość, 17-08-13, 11:37 napisał(a):gość, 17-08-13, 11:12 napisał(a):A co mają powiedzieć kobiety, które po ciążowym brzuszku mają wiszącą skórę i rozstępy? Wtedy nie wystarczą tylko ćwiczenia bo skóra sama się nie skurczy. Gwiazdy wpędzają normalne kobiety w kompleksy.Miesiąc po porodzie a tu płaski brzuszek jakby nigdy nic. A tak naprawdę to plastyka brzucha troche ćwiczeń i jest płaski brzuszek.A potem na łamach pracy wywiady jak to ciężka pracą osiągnęłam taki efekt….Dziwne, że “pozostałości po ciązy” łatwiej i szybciej znikają u tych pięknych sławnych i bogatych.ZGADZAM SIE.!!!!!!!!!KAZDY WIE,ZE RODZA PRZEZ CESARSKIE CIECIE I NATYCHMIAST PODCZAS ZNIECZULENIA MAJA PLASTYKE BRZUCHA(O ILE JEST POTRZEBNA)POTEM CO DRUGI DZIEN MASZYNY(LASERY NAJNOWSZEJ GENERACJI)CODZIENNIE TRENING,RYGORYSTYCZNA DIETA NO I RECZNE MASAZE!!!!!!MIESIAC I PO KRZYKU!!!!!!!MAJA KASE MOGA SOBIE POZWOLIC NA POSIADANIE BRZUCHA JAK DZIEWCZYNKI,ALE TO GRUBE PIENIADZE.TYLKO I WYLACZNIE!!!!!!!MAJA CZAS I KASE!!I SUPER TYLKO DLACZEGO PIERDOLA W NIESKONCZONOSC ,ZE TO ZUMBA ALBO MEDYTACJE ??????????TEGO NIGDY NIE ZROZUMIEM…Dobrze, że przyjmowałaś porody gwiazd i takie rzeczy wiesz ;]
Aż wypadł mi tampon
rozciagnieta skora nie zginie od cwiczen i diety bogatej w proteiny wszyscy to dobrze wiedza..
Zamiast chrzanic o operacjach biegiem na silownie matki polki- wiecznie narzekajace meczennice! Brac z niej przyklad!
Ona zawsze dbala o swoja figure! Brzuszek zawsze miala fajnie wymodelowany, wiec nie chrzancie, ze operacje! Jest naturalnie sliczna 🙂
Uwielbiam ja :)))))
Sliczna jest!!!
gość, 17-08-13, 12:16 napisał(a):200-250kl???? cos wam sie chyba popitoliło… Przy intensywnych cwiczenich 100o kal to jest absolutne minimum, ona by padła po tygodniu. Weźcie poczytajcie dokłdnie i nie piszcie ludziom głupot, bo czytją to młode dziewczyny które idac za przykłdem, będą jadły 200kal dziennie i odjadą!moja Droga czytaj ze zrozumieniem…. kilka posiłków po 250 kcal…czyli może nawet 2000 kcal dziennie.
Perfekcyjnie plaski to mam ja!
gość, 17-08-13, 11:12 napisał(a):A co mają powiedzieć kobiety, które po ciążowym brzuszku mają wiszącą skórę i rozstępy? Wtedy nie wystarczą tylko ćwiczenia bo skóra sama się nie skurczy. Gwiazdy wpędzają normalne kobiety w kompleksy.Miesiąc po porodzie a tu płaski brzuszek jakby nigdy nic. A tak naprawdę to plastyka brzucha troche ćwiczeń i jest płaski brzuszek.A potem na łamach pracy wywiady jak to ciężka pracą osiągnęłam taki efekt….Dziwne, że “pozostałości po ciązy” łatwiej i szybciej znikają u tych pięknych sławnych i bogatych.ZGADZAM SIE.!!!!!!!!!KAZDY WIE,ZE RODZA PRZEZ CESARSKIE CIECIE I NATYCHMIAST PODCZAS ZNIECZULENIA MAJA PLASTYKE BRZUCHA(O ILE JEST POTRZEBNA)POTEM CO DRUGI DZIEN MASZYNY(LASERY NAJNOWSZEJ GENERACJI)CODZIENNIE TRENING,RYGORYSTYCZNA DIETA NO I RECZNE MASAZE!!!!!!MIESIAC I PO KRZYKU!!!!!!!MAJA KASE MOGA SOBIE POZWOLIC NA POSIADANIE BRZUCHA JAK DZIEWCZYNKI,ALE TO GRUBE PIENIADZE.TYLKO I WYLACZNIE!!!!!!!MAJA CZAS I KASE!!I SUPER TYLKO DLACZEGO PIERDOLA W NIESKONCZONOSC ,ZE TO ZUMBA ALBO MEDYTACJE ??????????TEGO NIGDY NIE ZROZUMIEM…
Cóż, magia fotoszopa, Shakira to naprawdę piękna i seksowna kobieta, bez żadnych przeróbek. W przypadku powrótu do takiej figury dużą rolę odgrywają też geny, Kim Kardashian może o takiej pomarzyć :))
chyba z perfekcyjnie wyretuszowanym 🙂
sam retusz heheh
200-250kl???? cos wam sie chyba popitoliło… Przy intensywnych cwiczenich 100o kal to jest absolutne minimum, ona by padła po tygodniu. Weźcie poczytajcie dokłdnie i nie piszcie ludziom głupot, bo czytją to młode dziewczyny które idac za przykłdem, będą jadły 200kal dziennie i odjadą!
Onaa nie ma takich cyckow…
Strasznie ja przerobili, a ona tego nie potrzebuje.
A co mają powiedzieć kobiety, które po ciążowym brzuszku mają wiszącą skórę i rozstępy? Wtedy nie wystarczą tylko ćwiczenia bo skóra sama się nie skurczy. Gwiazdy wpędzają normalne kobiety w kompleksy.Miesiąc po porodzie a tu płaski brzuszek jakby nigdy nic. A tak naprawdę to plastyka brzucha troche ćwiczeń i jest płaski brzuszek.A potem na łamach pracy wywiady jak to ciężka pracą osiągnęłam taki efekt….Dziwne, że “pozostałości po ciązy” łatwiej i szybciej znikają u tych pięknych sławnych i bogatych.