Im więcej osób powtórzy ściemę o naturalnie wyćwiczonych pośladkach Kardashianek, tym bardziej zyskają one na naturalności?

Nie, zdecydowane nie, ale spróbować nie zaszkodzi.

Słynne siostry w składzie Kim Kardashian (35 l.), Khloe (32 l.) i Kylie Jenner (19 l.) pozwoliły swojej trenerce od pośladków, Courtney Blac, sprzedać prasie kilka porad.

Ignoruj klasyczne przysiady. W ten sposób nigdy nie wyrzeźbisz sobie pośladków Kim Kardashian. Nawet, jeśli będziesz powtarzać je 100 razy dziennie – zaczyna trenerka.

Kluczem do sukcesu zdaniem Courtney jest trening cardio połączony z ćwiczeniami z obciążeniem. W praktyce wygląda to tak: zakładamy na ramiona sztangę i robiy wykroki do boku lub robimy przysiady z kettlem lub specjalnym workiem ważącym 5-10 kg.

Zobacz: Wszystkie szczegóły rozwodu Kim i Kanye, które musisz poznać

Kto uwierzy?

I was going to post this tonight but I'm just too impatient 😂Looking back at my old youtube videos and my own personal transformation story. Now not all the videos are backed up on my computer (you can see all the old ones on my channel) but these are a few I could find. Its crazy to notice how much muscle I have gained due to hard work, training and eating right. I am so driven to carry on my progress in 2017 and years and years to come. I want to help girls achieve the body and lifestyle they desire and have so many exciting new ideas. For now please do support me by subscribing to my youtube channel where I am posting footage regularly. Workouts, vlogs the lot. I hope you enjoyed this short transformation video showing how far I have come and thank you for supporting my journey all 132k of you! Lets get me to that 150 mark!

Post udostępniony przez Courtney Black-PersonalTrainer (@courtneydblack)

Prywtana trenerka pośladków Kardashianek mówi coś BARDZO WAŻNEGO

Prywtana trenerka pośladków Kardashianek mówi coś BARDZO WAŻNEGO

Prywtana trenerka pośladków Kardashianek mówi coś BARDZO WAŻNEGO

Prywtana trenerka pośladków Kardashianek mówi coś BARDZO WAŻNEGO