Macademian Girl (29 l.) jest jedną z uczestniczek najnowszej edycji Tańca z gwiazdami. Blogerka i fashionistka tańczy w parze ze znakomitym nauczycielem, Rafałem Maserakiem. Na parkiecie Tamara prezentuje genialną formę i piękną sylwetkę!

Macademian Girl 2 lata temu pisała na blogu co je i jak dba o figurę

Dwa lata temu blogerka napisała, że dzięki odpowiedniej diecie nie musi się katować na siłowni. Mordercze treningi, by schudnąć, nie było dla niej. Macademin zawsze miała ładną figurę. Jak dbała o ciało?

Wydaje Wam się, że piękna sylwetka może być efektem wyłącznie dłuuugich godzin spędzonych na siłowni? Zaskoczę Was. Wystarczy zmienić swoje żywieniowe nawyki, żeby szybko zobaczyć efekt w postaci płaskiego brzucha i tych nieszczęsnych czterech kilogramów mniej. Uwaga, to nie oznacza, że możecie zapomnieć o jakimkolwiek ruchu! – pisała Tamara na swoim blogu.

Tamara zachęcała, by jej fanki poszły w jej ślady i zaczęły dodawać do posiłków zioła i przyprawy, które poprawiają przemianę materii i odchudzają:

Dodawaj do potraw kurkumę (świetny patent na oczyszczenie organizmu: szklanka wody z łyżeczką kurkumy, najlepiej co rano, na czczo), cynamon, oregano, ostrą paprykę, pieprz cayenne. Sprawdzą się też pikantne przyprawy takie jak ocet (np. w sosie winegret dodawanym do sałatki) czy gorczyca (w musztardzie). Popijaj w ciągu dnia napar z rumianku, melisy czy kopru włoskiego – pisała Tamara na swoim blogu.

Poza tym blogerka radziła, by zastąpić soki owocowe wodą, zamiast płatków śniadaniowych jeść owsiankę, zamienić makarony na kasze i pić zdrowe koktajle.

Marina i Macademian Girl zauważone na Fashion Week w Mediolanie

Zdaniem Macademian Girl sylwetce służą też kawa i zdrowe tłuszcze.

Patrząc na figurę i cerę Macademian Girl nie mamy wątpliwości, że jej porady mają sens. Blogerka ma obłędną sylwetkę i świetną kondycję. Ale dieta to nie wszystko. Macademian Girl ćwiczy.

Macademin Girl ćwiczy jogę i jiu jitsu

Niedawno na Instagramie Macademian Girl pisała o tym, że ćwiczy jogę:

Co ja bym zrobiła bez jogi?
Jak wiecie, regularnie ćwiczę jiu jitsu, a za chwilę moje życie wypełni taniec . Do tego dochodzą obowiązki zawodowe, ciągły pośpiech i godziny spędzane nad komputerem 🙉 Na szczęście balans odnajduję w jodze. Kto z Was ćwiczy albo chociaż próbował? 🤔Jestem ciekawa, z jakich przyczyn pokochaliście się z tą aktywnością albo wręcz przeciwnie – co sprawiło, że jej nie polubiliście?
#yoga #yogagirl #joga #sport #stayhealthy #balance – pisała blogerka.

Ile ma wzrostu Macademian Girl?

Uczestniczka Tańca z gwiazdami ma 163 cm wzrostu.

Macademian Girl TOPLESS na Instagramie w… Egipcie

Nie jest więc bardzo wysoka, ma drobną budowę. Sylwetka Tamary jest efektem zdrowej diety i ćwiczeń. Może Was zainspiruje?

Macademian Girl w Tańcu z gwiazdami
Macademian Girl w Tańcu z gwiazdami
Macademian Girl w Tańcu z gwiazdami
Macademian Girl w Tańcu z gwiazdami
Macademian Girl w Tańcu z gwiazdami
Macademian Girl w Tańcu z gwiazdami
Macademian Girl w Tańcu z gwiazdami