Witamina C – dla zdrowia organizmu

Kwas askorbinowy, czyli witamina C, to jeden z najchętniej stosowanych suplementów diety. Z czego wynika jej popularność? Jest tania, ma wiele ciekawych właściwości, a przy tym jest bardzo potrzebna organizmowi. Wyjaśniamy, dlaczego warto ją zażywać systematycznie, wspierając tym samym swoje ciało!

Witamina C – dlaczego trzeba jej dostarczać?

Jest to jedna z tych witamin, których nasz organizm nie produkuje samodzielnie. Dlatego tak ważne jest, aby dostarczać ją każdego dnia razem z pożywieniem. Może to jednak być trudne – kwas askorbinowy znajduje się w wielu produktach, które poddajemy obróbce termicznej. Na skutek działania wysokich temperatur, ale także światła czy kontaktu z powietrzem, a nawet pod wpływem płukania w wodzie pokrojonych kawałków, zawartość witaminy C w owocach i warzywach drastycznie spada. To sprawia, że bardzo trudno jest dostarczyć ją w odpowiednich ilościach tylko z diety. Witamina C w kroplach, taka jak https://noblehealth.pl/produkt/witamina-c-w-kroplach może być bardzo łatwym sposobem na suplementację również u dzieci – warto ją rozważyć, szczególnie w sezonie infekcyjnym, aby wzmocnić ich odporność. 

Na co wpływa witamina C?

Jest to przede wszystkim jeden z naturalnych przeciwutleniaczy – substancji zwalczających wolne rodniki tlenowe, wpływające szkodliwie na organizm. Poprawia ona wchłanianie żelaza – dlatego produkty bogate w ten pierwiastek warto łączyć na przykład z sokiem z cytryny. Oprócz tego działa ona uszczelniająco na naczynia włosowate i wspiera odporność. To jednak nie wszystko – witamina C pomaga w syntezie kolagenu, białka, które poprawia elastyczność skóry. Zbyt duże dawki kwasu askorbinowego nie są jednak wskazane ani konieczne – wystarczająca wydaje się ilość 1000 mg dziennie, aby utrzymać prawidłowe funkcje organizmu – znajdziesz ją na https://noblehealth.pl/produkt/witamina-c-1000. Przed rozpoczęciem stosowania warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą – może ona wchodzić w interakcję z niektórymi lekami, a tych warto dla swojego bezpieczeństwa uniknąć. 

Dlaczego warto sięgnąć po witaminę C?

Biorąc pod uwagę wymienione wyżej właściwości fizyczne kwasu askorbinowego, trudno nie zauważyć, że jest on bardzo nietrwały. Oznacza to, że suplementy diety zawierające witaminę C muszą być przechowywane w odpowiednich butelkach z ciemnego szkła, w szczelnym pojemniku, ciemnej szafce, i zużywane jak najszybciej po otwarciu. Na stronie https://noblehealth.pl/blog/witamina-c-wlasciwosci-dawkowanie-i-zrodla/. dowiesz się więcej na ten temat. Suplementowanie witamin to bardzo szerokie zagadnienie, nad którym warto się pochylić. Okazuje się, że spora część społeczeństwa jedzącego regularnie warzywa i owoce, nie dostarcza sobie wystarczających dziennych dawek witaminy C!

Artykuł sponsorowany