Jak wygląda dzienne menu Khloe Kardashian?
Od pewnego czasu Khloe Kardashian (31 l.) rozkwita. Prowadzi zdrowy tryb życia, ćwiczy, wzorowo się odżywia. Wszystko to sprawia, że celebrytka wygląda pięknie – zgrabnie, zdrowo i szczupło (ale nie chudo!).
Ostatnio siostra Kim Kardashian zdradziła, jak wygląda jej codzienna dieta. Ile posiłków zjada i co nakłada na talerz.
Nie jest tego mało, o nie! Ale wszystkie produkty, które stanowią podstawę diety Khloe, są zdrowe i pełne składników odżywczych. Poznajcie zatem sekret Karadshianki.
Dzień na talerzu Khloe Kardashian
5.00 – Khloe wstaje bardzo wcześnie. Wypija szklankę wody i czarną kawę.
6.00 – celebrytka jest gotowa do wyjścia. Pierwsze kroki kieruje na siłownię. Tam odbywa trening.
8.00 – pora na śniadanie. Khloe wypija kolejną szklankę wody, zjada owsiankę i wypija proteinowego szejka.
11.00 – czas na przekąskę. Dla celebrytki to jabłko z masłem orzechowym albo owoce i orzechy.
13.00 – Khloe zjada lunch. Najchętniej chińską sałatkę z kurczakiem.
15.00 – znów czas na przekąskę. Tym razem celebrytka zjada domowy hummus albo krojone warzywa, młodą soję. Do tego wypija następną szklankę wody.
19.00 – Khloe zjada kolację. Najczęściej to gotowe danie – warzywa na parze z rybą, podawane z pure z kalafiora. Do tego szklanka wody.
21.00 – na zakończenie dnia Khloe zjada miskę owoców z jogurtem greckim.
[b]gość, 06-11-15, 08:31 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-11-15, 11:28 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-11-15, 10:23 napisał(a):[/b]a kiedy Klołi robi kupe?:) zartuje oczywisciea tak na powaznie chcialabym byc bardzo bogata tylko dla jednego.zebym wlasnie nie musiala wczesnie wstawac.jezu 5 rano???????A co? Chciałabyś przespać życie? Ja nie pracuje a chodzę spać po 23 i wstaje o 5 choć nic nie muszę.[/quote]ja tez chodze spac kolo 23 ale wstaje 8-9.nie uwazam ze jest to przesypianie zycia.po prostu potrzebuje wiecej snu niz ty[/quote]To bardzo zle robisz na dobe powinno sie spac 8h!
[b]gość, 05-11-15, 12:26 napisał(a):[/b]Już nie przesadzajcie z tymi owocami i cukrem. Słodycze to inny cukier niż w owocu. Pączek i banan mają tyle samo kcal ale chyba wiadome co jest zdrowsze…Wiadomo, ale na bananach też się tyje o to sporo. Jak na taką wagę to ona musi jeść sporo więcej.
[b]gość, 05-11-15, 11:28 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-11-15, 10:23 napisał(a):[/b]a kiedy Klołi robi kupe?:) zartuje oczywisciea tak na powaznie chcialabym byc bardzo bogata tylko dla jednego.zebym wlasnie nie musiala wczesnie wstawac.jezu 5 rano???????A co? Chciałabyś przespać życie? Ja nie pracuje a chodzę spać po 23 i wstaje o 5 choć nic nie muszę.[/quote]ja tez chodze spac kolo 23 ale wstaje 8-9.nie uwazam ze jest to przesypianie zycia.po prostu potrzebuje wiecej snu niz ty
[b]gość, 05-11-15, 12:22 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-11-15, 11:29 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-11-15, 09:50 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-11-15, 09:37 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-11-15, 08:24 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 04-11-15, 21:07 napisał(a):[/b]Straszne dobrze ze ja nie muszę trzymać diety dzięki Bogu koszmar mam dobre geny i jem co chce i ile chce i nie tyle jupiii!!Ja mam tak samo 🙂 Życie jest piękne :)[/quote]A więc korzystajcie póki możecie, bo niestety to się jednak zmienia z wiekiem….[/quote]Moja mama po 3 dzieci ma dalej rozmiar s[/quote]Rozmiar nie jest istotny. Liczą się proporcje i jakość skóry.[/quote]Mam też takie 2 koleżanki. Jedzą wszystko i to w dużych ilościach. Ale obie mają grube mamy i obie mówiły, że ich matki też były takie chude ale po ciąży strasznie się roztyły i już Poprostu nie mogły schudnąć. Potwierdzam bo widziałam ich mamy. Ale może w waszych przypadkach będzie inaczej.[/quote]Moja mama ma dobre proporcje. Ja mam 164/47kg jem jem jem i nic!
A ja mam diete bezglutenowa z musu i wszystkiego sobie musze odmawiac 🙁 ciezko mi przytyc wszyscy sie czepiaja masakra
[b]gość, 06-11-15, 09:34 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 06-11-15, 08:31 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-11-15, 11:28 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-11-15, 10:23 napisał(a):[/b]a kiedy Klołi robi kupe?:) zartuje oczywisciea tak na powaznie chcialabym byc bardzo bogata tylko dla jednego.zebym wlasnie nie musiala wczesnie wstawac.jezu 5 rano???????A co? Chciałabyś przespać życie? Ja nie pracuje a chodzę spać po 23 i wstaje o 5 choć nic nie muszę.[/quote]ja tez chodze spac kolo 23 ale wstaje 8-9.nie uwazam ze jest to przesypianie zycia.po prostu potrzebuje wiecej snu niz ty[/quote]To bardzo zle robisz na dobe powinno sie spac 8h![/quote]PS: zalezy co robisz caly dzien? Mozesz robic nic np dlubac w nosie to tez marnowanie czasu
[b]gość, 05-11-15, 18:21 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-11-15, 13:12 napisał(a):[/b]Ja waze 48 kg i chce schudnac bo jestem gruba jak swinia !Nie jesteś gruba tylko głupia… Niestety nic na to nie poradzimy :)[/quote]No tak ja waze 53 na 168 i mi mowia ze jestem chuda a ciezko mi utyc
[b]gość, 05-11-15, 13:12 napisał(a):[/b]Ja waze 48 kg i chce schudnac bo jestem gruba jak swinia ! Nie jesteś gruba tylko głupia… Niestety nic na to nie poradzimy 🙂
po obiedzie miska owocow? no to ma apetyt, tak swoja droga owoce na noc to niezdrowo, indeks glikemiczny szybuje do gory
Ja waze 48 kg i chce schudnac bo jestem gruba jak swinia !
[b]gość, 05-11-15, 10:23 napisał(a):[/b]a kiedy Klołi robi kupe?:) zartuje oczywisciea tak na powaznie chcialabym byc bardzo bogata tylko dla jednego.zebym wlasnie nie musiala wczesnie wstawac.jezu 5 rano???????A co? Chciałabyś przespać życie? Ja nie pracuje a chodzę spać po 23 i wstaje o 5 choć nic nie muszę.
[b]gość, 05-11-15, 10:35 napisał(a):[/b]durna pała – po pierwsze przed teningiem należy jeść żeby nie palić mięśni po drugie nie je się owoców przed snem bo mają w chuj cukru a po trzecie morde i tak ma zjebanąjak ktos biega , to wie, że najlepiej robic to na czczo , więc nie pier……baranie!
Najnowszy wpis! Tez masz grube uda ?! Przytaj koniecznie http://foxyyhair.crazylife.pl/2015/11/05/grube-uda/
[b]gość, 05-11-15, 09:50 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-11-15, 09:37 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-11-15, 08:24 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 04-11-15, 21:07 napisał(a):[/b]Straszne dobrze ze ja nie muszę trzymać diety dzięki Bogu koszmar mam dobre geny i jem co chce i ile chce i nie tyle jupiii!!Ja mam tak samo 🙂 Życie jest piękne :)[/quote]A więc korzystajcie póki możecie, bo niestety to się jednak zmienia z wiekiem….[/quote]Moja mama po 3 dzieci ma dalej rozmiar s[/quote]Rozmiar nie jest istotny. Liczą się proporcje i jakość skóry.
[b]gość, 05-11-15, 10:38 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-11-15, 10:35 napisał(a):[/b]durna pała – po pierwsze przed teningiem należy jeść żeby nie palić mięśni po drugie nie je się owoców przed snem bo mają w chuj cukru a po trzecie morde i tak ma zjebanąjak ktos biega , to wie, że najlepiej robic to na czczo , więc nie pier……baranie![/quote]nie zgodze sie z pierwsza wypowiedzia. jesli przyjmujesz mniej kalorii w pozywieniu niz twoja podstawowa przemiana materii plus cwiczenia mozesz jesc jak chcesz i kiedy chcesz i nie schizowac sie bzdurami typu jest juz za pozno. moja podst.przem.materii wynosi 1523 kcal , dziennie jem 1000 a czasami 900 lub 1200 ,do tego ccwiczenia wiec chudne dziennie okolo 100-150g. jest to powolny proces, ale zajebisty, bo jem doslownie wszystko na co mam ochote. wazne aby miec kuchenna i lazienkowa wage i spedzic troche casu na wazeniu posilkow. oplaca sie!
Już nie przesadzajcie z tymi owocami i cukrem. Słodycze to inny cukier niż w owocu. Pączek i banan mają tyle samo kcal ale chyba wiadome co jest zdrowsze…
[b]gość, 05-11-15, 11:29 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-11-15, 09:50 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-11-15, 09:37 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-11-15, 08:24 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 04-11-15, 21:07 napisał(a):[/b]Straszne dobrze ze ja nie muszę trzymać diety dzięki Bogu koszmar mam dobre geny i jem co chce i ile chce i nie tyle jupiii!!Ja mam tak samo 🙂 Życie jest piękne :)[/quote]A więc korzystajcie póki możecie, bo niestety to się jednak zmienia z wiekiem….[/quote]Moja mama po 3 dzieci ma dalej rozmiar s[/quote]Rozmiar nie jest istotny. Liczą się proporcje i jakość skóry.[/quote]Mam też takie 2 koleżanki. Jedzą wszystko i to w dużych ilościach. Ale obie mają grube mamy i obie mówiły, że ich matki też były takie chude ale po ciąży strasznie się roztyły i już Poprostu nie mogły schudnąć. Potwierdzam bo widziałam ich mamy. Ale może w waszych przypadkach będzie inaczej.
cwiczenie z pustym żołądkiem jest dla organizmu zabójstwem
[b]gość, 05-11-15, 09:10 napisał(a):[/b]Myslę, że na takiej diecie ciężko schudnąć. Ćwiczenia na czczo, a potem jeszcze się objeść owsianką? Miskę cukru na noc? Jadłam kiedyś podobnie i nic nie chudłam. Może ona chudnie, nie wiem, skoro jej trener i dietetyk doradzał, to pewnie jest to dobre dla niej. Dla mnie nie.to nie jest zdrowe zgadzam sie z toba, sniadanie najwazniejsze, a owoce do 15 nigdy na noc, albo nie ma dietetyka albo to sciema
a kiedy Klołi robi kupe?:) zartuje oczywisciea tak na powaznie chcialabym byc bardzo bogata tylko dla jednego.zebym wlasnie nie musiala wczesnie wstawac.jezu 5 rano???????
durna pała – po pierwsze przed teningiem należy jeść żeby nie palić mięśni po drugie nie je się owoców przed snem bo mają w chuj cukru a po trzecie morde i tak ma zjebaną
wracajac do diety niskotluszczowej.nie mam tutaj na mysli ekstremalnego ograniczenia tluszczu.15 g na posilek i 50g na dzien to calkiem rozsadna ilosc (i zgdne z zaleceniami dietetykow i lekarzy). Co daje calkiem sporo miejsca na zdrowe tluszcze, oliwa z oliwek, awokado, ryby.Ograniczenie tluszczu ponizej tego poziomu jest niezdrowe (organizm mysli, ze jest glodzony i zaczyna magazynowac tluszcz, a nawet produkowac tluszcz – co w efekcie moze doprowadzic nawet to nabrania nowych kilogramow. W dodtku malo tluszczu w diecie moze prowadzic to niedoboru witamin: A D E i K, spadku poziomu estrogenu we krwi, co w konsekwencji prowadzi do zaburzenia cyklu miesiecznego, wypadanie wlosow itp.).Nie zachecam do ekstremalnych zmian, ale do rozsadnych.A gdy jest sie w ciazy, zawsze trzeba wziasc poprawke na malego czlowieczka, ktorego sprowadzamy na ten swiat
[b]gość, 05-11-15, 08:24 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 04-11-15, 21:07 napisał(a):[/b]Straszne dobrze ze ja nie muszę trzymać diety dzięki Bogu koszmar mam dobre geny i jem co chce i ile chce i nie tyle jupiii!!Ja mam tak samo 🙂 Życie jest piękne :)[/quote]A więc korzystajcie póki możecie, bo niestety to się jednak zmienia z wiekiem….
To nie jest zbyt rozsądna dieta. Tym bardziej dla osoby, która wykonuje ćwiczenia fizyczne. Trzeba wziąć pod uwagę jej tryb życia. Bywanie w rozjazdach równa się nieregularnym posiłkom oraz brakiem zdrowych nawyków.
Troche sciema bo fitneski nie jedza owocow po 13tej. Wiec chyba sobie ktos to wymyslil
[b]gość, 04-11-15, 21:07 napisał(a):[/b]Straszne dobrze ze ja nie muszę trzymać diety dzięki Bogu koszmar mam dobre geny i jem co chce i ile chce i nie tyle jupiii!!Ja mam tak samo 🙂 Życie jest piękne 🙂
Ciekawe menu może dlatego tak ładnie wygląda
Myslę, że na takiej diecie ciężko schudnąć. Ćwiczenia na czczo, a potem jeszcze się objeść owsianką? Miskę cukru na noc? Jadłam kiedyś podobnie i nic nie chudłam. Może ona chudnie, nie wiem, skoro jej trener i dietetyk doradzał, to pewnie jest to dobre dla niej. Dla mnie nie.
Tak ha ha ha operacje są jak nałóg w tej rodzinie
[b]gość, 05-11-15, 09:37 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-11-15, 08:24 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 04-11-15, 21:07 napisał(a):[/b]Straszne dobrze ze ja nie muszę trzymać diety dzięki Bogu koszmar mam dobre geny i jem co chce i ile chce i nie tyle jupiii!!Ja mam tak samo 🙂 Życie jest piękne :)[/quote]A więc korzystajcie póki możecie, bo niestety to się jednak zmienia z wiekiem….[/quote]Niekoniecznie. Ja i moja starsza siostra zawsze byłyśmy chudziutkie, od małego, później ja zaczęłam przybierać na wadze, a ona nie. Dziś ja musze się napocić żeby dobrze wyglądać, odmawiać sobie różnych dobrych rzeczy (albo nie pozwalać sobie zbyt często), a ona jak była szczuplutka tak jest – a je naprawdę dużo i niezbyt zdrowo. Także nie ma reguły 😉
[b]gość, 05-11-15, 09:37 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 05-11-15, 08:24 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 04-11-15, 21:07 napisał(a):[/b]Straszne dobrze ze ja nie muszę trzymać diety dzięki Bogu koszmar mam dobre geny i jem co chce i ile chce i nie tyle jupiii!!Ja mam tak samo 🙂 Życie jest piękne :)[/quote]A więc korzystajcie póki możecie, bo niestety to się jednak zmienia z wiekiem….[/quote]Moja mama po 3 dzieci ma dalej rozmiar s
Koleżanko od pokrzywy uważaj na nerki gdyz tego ziółka nie wolno nadużywać
[b]gość, 04-11-15, 23:54 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 04-11-15, 23:16 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 04-11-15, 22:50 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 04-11-15, 22:27 napisał(a):[/b]Ja mam zawsze głodna na spanie. No chodzę spać głodna! Bo mogłabym wsunąć pół pizzy ale rozsądek zabrania, bo mam tendencję do tycia. Ale, gdybym była chuda to bym się nie przejmowała. ;)Mam to samo, caly dzien nie chce mi sie jesc a wieczorem zjadlabym wszystko razem z lodowka 😉 ale pije herbate z pokrzywy, hamuje mi to apetyt i dobranoc. Polecam. Przy okazji wlosy odzyly mi niesamowicie![/quote]tez tak mialam i zaczelam przygotowywac wiecej jedzenia do pracy.wsumie 2 male lunche zamiast jednego, troche owocow i orzechow, i teraz juz nie mam napadu glodu wieczorem.w dodatku udalo mi sie zgubic juz 17 kg!zmienilam diete na niskotluszczowa, bo jest duzo latwiejsza do utrzymania na stale niz nisko-weglowodanowa (trudno porzucic na zawsze chleb, makaron i ziemniaki). kazdy posilek nie wiecej niz 15 g tluszczu i nie wiecej niz 55 g na dzien.odstawilam wedliny (wysoko przetworzone mieso) i zastopilam je awokado.niskotluszczowa dieta bardzo poprawia gospodarke hormonalna, z czasem poprawia sie stan skory, wlosow, reguluje sie cykl miesieczny.W dodatku zmiana trybu zycia na niskotluszczowy jest niezbyt uciazliwa i dlatego latwo ja utrzymac przez dlugi czas. co oznacza brak efektu jojo[/quote]Dokładnie.[/quote]Koleżanko co do niskotłuszczowej diety, pozwól że się z Tobą nie zgodze, a dokładnie z twierdzeniem o dobroczynnym wpływie takiej diety na zdrowie, ale skoro Tobie służy to super. Każdy zna swój organizm najlepiej i wie co mu służy. Tylko prosze jeśli kiedykolwiek będziesz w ciąży to absolutnie nie stosuj takiej diety. Do rozwoju mózgu dziecka potrzebne są tłuszcze, najlepiej olej kokosowy, masło (może być klarowane) czy oliwa z oliwek.
[b]gość, 04-11-15, 16:52 napisał(a):[/b]I je po 21:00? bzdura Bzdurą i chyba najśmieszniejszym mitem, jest niejedzenie po godzinie 18. Oczywiście to wszystko zależy od trgo, o której kładziemy się spać. Natomiast ścisła zasada “po 18 zero jedzenia”, kiedy zasypiamy o godzinie 24 lub jeszcze później to Głodówka. Przemiana materii wówczas zawalnia. Ostatni posiłek powinno się zjadać 2-3 godz przed snem.
Ja schudlam 2 razy w zyciu bez efektu jojo- nie jadlam po 17:00. Bylam szczupla ponad 10 lat. po drugim dziecku schudlam 6kg. Dla mnie to latwe, bo do 12:00 pozwalam sobie na czekolade, lody. Niech kazdy ma swoj sposob byle dzialajacy
Kloe – kalifornijska kolubryna
[b]gość, 04-11-15, 23:16 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 04-11-15, 22:50 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 04-11-15, 22:27 napisał(a):[/b]Ja mam zawsze głodna na spanie. No chodzę spać głodna! Bo mogłabym wsunąć pół pizzy ale rozsądek zabrania, bo mam tendencję do tycia. Ale, gdybym była chuda to bym się nie przejmowała. ;)Mam to samo, caly dzien nie chce mi sie jesc a wieczorem zjadlabym wszystko razem z lodowka 😉 ale pije herbate z pokrzywy, hamuje mi to apetyt i dobranoc. Polecam. Przy okazji wlosy odzyly mi niesamowicie![/quote]tez tak mialam i zaczelam przygotowywac wiecej jedzenia do pracy.wsumie 2 male lunche zamiast jednego, troche owocow i orzechow, i teraz juz nie mam napadu glodu wieczorem.w dodatku udalo mi sie zgubic juz 17 kg!zmienilam diete na niskotluszczowa, bo jest duzo latwiejsza do utrzymania na stale niz nisko-weglowodanowa (trudno porzucic na zawsze chleb, makaron i ziemniaki). kazdy posilek nie wiecej niz 15 g tluszczu i nie wiecej niz 55 g na dzien.odstawilam wedliny (wysoko przetworzone mieso) i zastopilam je awokado.niskotluszczowa dieta bardzo poprawia gospodarke hormonalna, z czasem poprawia sie stan skory, wlosow, reguluje sie cykl miesieczny.W dodatku zmiana trybu zycia na niskotluszczowy jest niezbyt uciazliwa i dlatego latwo ja utrzymac przez dlugi czas. co oznacza brak efektu jojo[/quote]Dokładnie.
[b]gość, 04-11-15, 22:27 napisał(a):[/b]Ja mam zawsze głodna na spanie. No chodzę spać głodna! Bo mogłabym wsunąć pół pizzy ale rozsądek zabrania, bo mam tendencję do tycia. Ale, gdybym była chuda to bym się nie przejmowała. ;)Mam to samo, caly dzien nie chce mi sie jesc a wieczorem zjadlabym wszystko razem z lodowka 😉 ale pije herbate z pokrzywy, hamuje mi to apetyt i dobranoc. Polecam. Przy okazji wlosy odzyly mi niesamowicie!
Ja jem bardzo mało, ponieważ nie mogę sobie pozwolić na utratę figury.
[b]gość, 04-11-15, 22:20 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 04-11-15, 21:50 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 04-11-15, 21:24 napisał(a):[/b]W ciagu trzech miesiecy dzieki zmianie diety na bezcukrowa i bez soli ( ewentualnie maga), jedzeniu głównie zielonych warzyw i owocow, twarogu, kurczaka i rybie mocno przyprawianych, a gotowanych na parze lub duszonych bez zadnego oleju, zielonej herbacie schudłam 18 kg bez zadnych dodatkowych cwiczen ( 20 min rano bieg lub gimnastyka jak zawsze). Tez mam silną tendencję do tycia. Nie musze wypijac co dwie godziny szklanki wody, zeby zapełnić żołądek bo mam dobrą dietę i jestem najedzona a nie głodna. Jesli jakaś z Was jest ciekawa jak schudnąć bez wielkich wyrzeczeń mogę doradzićJa próbuje schudnąć ale mi nie wychodzi jem dwa razy dziennie i codziennie robię szybkie spacery od rana waga nie spada chciałabym z 57 schudnąć do 50 młoda już nie jestem mam 26lat[/quote]Za malo razy dziennie zjadasz i pytanie co. Jedz 5 razy dziennie rzeczy ktore maja duzo witamin , a organizm potrzebuje wiecej enegrii zeby je spalic niz one same maja.aldona1988aldona@gmail.com[/quote]Podalam maila dla chetnych jak zrzucic 5-7 kg miesiecznie tylko zmieniajac dietę i jedząc 5 razy dziennie. Pozdro
Ja mam zawsze głodna na spanie. No chodzę spać głodna! Bo mogłabym wsunąć pół pizzy ale rozsądek zabrania, bo mam tendencję do tycia. Ale, gdybym była chuda to bym się nie przejmowała. 😉
[b]gość, 04-11-15, 22:50 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 04-11-15, 22:27 napisał(a):[/b]Ja mam zawsze głodna na spanie. No chodzę spać głodna! Bo mogłabym wsunąć pół pizzy ale rozsądek zabrania, bo mam tendencję do tycia. Ale, gdybym była chuda to bym się nie przejmowała. ;)Mam to samo, caly dzien nie chce mi sie jesc a wieczorem zjadlabym wszystko razem z lodowka 😉 ale pije herbate z pokrzywy, hamuje mi to apetyt i dobranoc. Polecam. Przy okazji wlosy odzyly mi niesamowicie![/quote]tez tak mialam i zaczelam przygotowywac wiecej jedzenia do pracy.wsumie 2 male lunche zamiast jednego, troche owocow i orzechow, i teraz juz nie mam napadu glodu wieczorem.w dodatku udalo mi sie zgubic juz 17 kg!zmienilam diete na niskotluszczowa, bo jest duzo latwiejsza do utrzymania na stale niz nisko-weglowodanowa (trudno porzucic na zawsze chleb, makaron i ziemniaki). kazdy posilek nie wiecej niz 15 g tluszczu i nie wiecej niz 55 g na dzien.odstawilam wedliny (wysoko przetworzone mieso) i zastopilam je awokado.niskotluszczowa dieta bardzo poprawia gospodarke hormonalna, z czasem poprawia sie stan skory, wlosow, reguluje sie cykl miesieczny.W dodatku zmiana trybu zycia na niskotluszczowy jest niezbyt uciazliwa i dlatego latwo ja utrzymac przez dlugi czas. co oznacza brak efektu jojo
Nie wierze!! Zwłaszcza w to wstawanie o 5!!
[b]gość, 04-11-15, 21:50 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 04-11-15, 21:24 napisał(a):[/b]W ciagu trzech miesiecy dzieki zmianie diety na bezcukrowa i bez soli ( ewentualnie maga), jedzeniu głównie zielonych warzyw i owocow, twarogu, kurczaka i rybie mocno przyprawianych, a gotowanych na parze lub duszonych bez zadnego oleju, zielonej herbacie schudłam 18 kg bez zadnych dodatkowych cwiczen ( 20 min rano bieg lub gimnastyka jak zawsze). Tez mam silną tendencję do tycia. Nie musze wypijac co dwie godziny szklanki wody, zeby zapełnić żołądek bo mam dobrą dietę i jestem najedzona a nie głodna. Jesli jakaś z Was jest ciekawa jak schudnąć bez wielkich wyrzeczeń mogę doradzićJa próbuje schudnąć ale mi nie wychodzi jem dwa razy dziennie i codziennie robię szybkie spacery od rana waga nie spada chciałabym z 57 schudnąć do 50 młoda już nie jestem mam 26lat[/quote]Za malo razy dziennie zjadasz i pytanie co. Jedz 5 razy dziennie rzeczy ktore maja duzo witamin , a organizm potrzebuje wiecej enegrii zeby je spalic niz one same maja.aldona1988aldona@gmail.com
[b]gość, 04-11-15, 21:06 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 04-11-15, 20:48 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 04-11-15, 20:29 napisał(a):[/b]Taa już w to wierzę, że celebrytka, która nie musi wstaje o 5 nad ranem.. :)A co do menu, to nie zdrowo jest się zajadać owocami na noc bo mają wysoki indeks glikemiczny, jogurt grecki też chyba nie należy do zbyt dietetycznych przekąsek..naucz się poprawnej polszczyzny!!!![/quote]Zawsze ,znajdzie się na forum policja gramatyczna. Bo jeżeli, Bóg poskąpił IQ( możliwość wyrażania opinii, na dany temat) to chociaż wiedzą z podstawówki ,można się wykazać….co?[/quote]Żałosne poprawna polszczyzna a mi telefon np sam litery zmienia nie raz nie wiem ze tak zrobił bo on wie lepiej a potem bzdury wychodzą po za tym nie każdy jest orłem liczy się to co w głowie a nie bzdurna gramatyka ty mówisz naucz się ortografii a ja ci powiem naucz się epati zrozumienia i luzu albo weź daj w końcu mężowi bo jad aż kipi wyzyj się kobieto bo źle z tobą
nie można jeść owoców na wieczór, mają za dużo cukru
[b]gość, 04-11-15, 21:24 napisał(a):[/b]W ciagu trzech miesiecy dzieki zmianie diety na bezcukrowa i bez soli ( ewentualnie maga), jedzeniu głównie zielonych warzyw i owocow, twarogu, kurczaka i rybie mocno przyprawianych, a gotowanych na parze lub duszonych bez zadnego oleju, zielonej herbacie schudłam 18 kg bez zadnych dodatkowych cwiczen ( 20 min rano bieg lub gimnastyka jak zawsze). Tez mam silną tendencję do tycia. Nie musze wypijac co dwie godziny szklanki wody, zeby zapełnić żołądek bo mam dobrą dietę i jestem najedzona a nie głodna. Jesli jakaś z Was jest ciekawa jak schudnąć bez wielkich wyrzeczeń mogę doradzićJa próbuje schudnąć ale mi nie wychodzi jem dwa razy dziennie i codziennie robię szybkie spacery od rana waga nie spada chciałabym z 57 schudnąć do 50 młoda już nie jestem mam 26lat
Super sie wyrobila teraz!
Zdecydowanie muszę przejść na dietę.Wystarczy obżarstw po których robienie kupy przypomina poród.Ostatnio znów na sedesie parłam,stękałam i miałam wrażenie że olbrzymi placek rozsadzi mi tyłek.
[b]gość, 04-11-15, 21:19 napisał(a):[/b][quote][b]gość, 04-11-15, 21:07 napisał(a):[/b]Straszne dobrze ze ja nie muszę trzymać diety dzięki Bogu koszmar mam dobre geny i jem co chce i ile chce i nie tyle jupiii!! zaznaczę ze nie jem syfow i ich nie piję typu tanie szybkie żarcie lub jakieś napoje gazowane sama chemia, jem dużo warzyw pije wode z cytryna ale kotleta ziemniaki to bym codziennie jadła normalnie się trzese jak tłustego nie zjem co roku robie zestaw badań i dzięki Bogu jestem zdrowa jak ryba polskie domowe jedzenie jest najlepsze!! T[/quote]Ja kiedyś też tak miałam, ale niestety metabolizm z wiekiem coraz gorzej “pracuje “. Moglam jesc co chce, no ale z 50 kilo doszło do 59( okres 1roku) ale mam nadzieję że Ciebie to nie dopadnie. Pozdrawiam 🙂