Kim Kardashian przesadza z ćwiczeniami?
Kim Kardashian panicznie boi się przytyć – to już wiemy. A że w ciąży przybiera się na wadze średnio 10-12 kilo (bywa, że i dwa razy więcej), gwiazdka boi się szczególnie. Przeraża ją wizja wielkiego brzucha, oraz jeszcze większej pupy, która i tak jest ogromna.
Stąd wizyty na siłowni. Kim trenuje według specjalnego programu dla ciężarnych kobiet. Rodzina już zaczęła się bać o zdrowie jej i dziecka, bo zdaniem bliskich celebrytka popadła w paranoję. Kourtney dużo bardziej uważała na siebie w ciąży, ale Kim na pierwszym miejscu stawia piękny wygląd.





Prawda jest taka że w Polsce mało kogo młodego stać na dziecko a co dopiero na dzieci….
gość, 06-02-13, 17:02 napisał(a):Ma figurę klepsydry i tak czy tak przytyje to jest nie uniknione a przy jej gabarytach zawsze będzie duża.Miałam ten sam problem!To są uroki ciąży!Piękna istotka po przyjściu na świat wszystko rekompensuje!moze tobie ale na pewno nie twojemu staremu
gość, 06-02-13, 20:14 napisał(a):gość, 06-02-13, 16:24 napisał(a):gość, 06-02-13, 12:27 napisał(a):gość, 06-02-13, 12:23 napisał(a):żal!!!! Ja przed ciążą ważyłam 58 kg i w ciaży przytyłam 17 kg a później schudłam do 54kg. Tylko jakaś pusta laska która nie wie co to znaczy byc matka wypisuje takie brednie!!!!!!!!!W sumie to moze jednak lepiej ze nie jestes matka bo jak masz taki system wartości to szkoda dziecka:)pozdroZgadzam się w 100%.I co z tego, że po ciąży mam rozstępy na pośladkach?Mam dziecko, a to jest najlepsze co mogło mi się w życiu trafić!Bzdura. Nie każdej kobiecie fakt posiadania dziecka przesłania wszystko. W ciąży dbalam o siebie obsesyjnie,cwiczylam codziennie,nie przekraczalam dziennej dopuszczalnej ilości kalorii,czy to znaczy,ze nie powinnam być matką.Mam dziecko i nie mam rozstepow na posladkachgratuluje, te powyżej zazdroszczą dlatego tak piszą
Od dawna wiadomo ze sport w ciazy oczywiście nie wyczynowy, ale uprawiany codziennie pod okiem dobrego instruktora nie tylko pomaga uniknąć niepotrzebnych kilogramów ale wpływa tez korzystnie na rozwój dziecka i porod. Pływalam 4 razy w tyg do danego porodu po 30-45 min gdybym mogła plywalabym codziennie ale nie miałam czasu, urodziłam bez problemów naturalnie zdrowiutka i silna córkę, a w ciazy przysyłać 7 kg, rozstepow nie mam, figura szybko wróciła do normy, teraz tylko karmienie nie najlepiej wpływa na piersi a póki co na plywanie mam niewiele czasu, w ciazy cwiczyc ile sie da, nie Katowic sie ale normalnie dbać o kondycję.
gość, 06-02-13, 21:25 napisał(a):Ok, a kogo obchodzi ta tłusta dziwka?zdziwilabys sie ilu debili sledzi jej program i zycie
gość, 06-02-13, 12:51 napisał(a):gość, 06-02-13, 12:21 napisał(a):gość, 06-02-13, 11:56 napisał(a):gość, 06-02-13, 11:39 napisał(a):I wlasnie m.in dlatego nie zamierzam nigdy zostac matka – dzwigac 9 miesiecy taki ciezar w postaci dziecka i jeszcze w miedzyczasie przytyc – a obecnie waze 58kg przy 174cm. – kto mi potem zagwarantuje ze odzyskam figure po ciazy??Nie, dziekuje.Kolejna debilka, której internet zrobi sieczkę z mózgu. Jak dla ciebie jedyną wartością jest ”figura” (która i tak zmienia się w ciągu całego życia) to ja już nie mam pytanie. Psychiczna. Dziękuje.O jezu przecież nie każda kobieta chce być matką i czuje chęć nią być, zrób sobie piątkę jeśli chcesz. Trochę tolerancji, ale nie zapomniałam, ze żyjemy w Polsce i tu trzeba po 20 wyjść za mąż i narobić dzieci….przytyć 30 kg i wtedy wszyscy będą happy!!!!!!!!!!!!dokładnie, ja również nie planuje dzieci, co prawda nie kierują mną względy wyglądu. bardzo wątpię że kobitki zachodzące w planowaną ciążę podchodzą do niej w 100% bezkrytycznie i bez strachu. myślę, że przynajmniej raz przez myśl musi przemknąć, że być może nie będą mogły się już wcisnąć w seksi kostium kąpielowy. chcąc nie chcąc budujemy swoją samoocene również na wyglądzie. jakaś lacha napisała że wszystko rekompensuje dziecko… moja matula kiedyś opowiadała, że to prawda, ale do pewnego momentu. rola matki nie kończy się tylko na pieluchach i karmieniu cycem, do ludzi też trzeba wyjść. poza tym… kiedyś dziecko dorasta. a kogo w Polsce stac na dziecko? hahahaha szkoly sie zamykaja bo puste, dzieci sie nie rodza, niz demograficzny, wszystkie rodziny wyemigrowaly… zostana tylko stare panny i te co nie chca dzieci i Polska za 200 lat przestanie istniec hahaha
jakos nie wyglada mi na zadowolona z tego jest w ciazy, raczej wyglada jakby byla tym faktem troche przerazona i czula sie nieswojo w tej sytuacji.
gość, 06-02-13, 16:24 napisał(a):gość, 06-02-13, 12:27 napisał(a):gość, 06-02-13, 12:23 napisał(a):żal!!!! Ja przed ciążą ważyłam 58 kg i w ciaży przytyłam 17 kg a później schudłam do 54kg. Tylko jakaś pusta laska która nie wie co to znaczy byc matka wypisuje takie brednie!!!!!!!!!W sumie to moze jednak lepiej ze nie jestes matka bo jak masz taki system wartości to szkoda dziecka:)pozdroZgadzam się w 100%.I co z tego, że po ciąży mam rozstępy na pośladkach?Mam dziecko, a to jest najlepsze co mogło mi się w życiu trafić!Bzdura. Nie każdej kobiecie fakt posiadania dziecka przesłania wszystko. W ciąży dbalam o siebie obsesyjnie,cwiczylam codziennie,nie przekraczalam dziennej dopuszczalnej ilości kalorii,czy to znaczy,ze nie powinnam być matką.Mam dziecko i nie mam rozstepow na posladkach
Ok, a kogo obchodzi ta tłusta dziwka?
nie zdziwie sie jak zaraz bedzie w tabloidach ze poronila. przeciez ona nie chce tego dziecka,a silownia i nie przytycie to tylko wymowka
powinna się cieszy,że zostanie mamą jak tak bardzo tego zawsze chciała.. a nie tym że przytyje.. w ciąży to normalna rzecz..
Ta to jest kurwisko nad kurwiskami!!
zobaczymy jak podrośnie i powie ”spier…”ha,ha,macie piorytety….
ciagle w jednych i tych samych gaciach na siłownie ???
Nic jej nie pomoże hahaha
JAKA GRUBA I BRZYDKA
gość, 06-02-13, 12:27 napisał(a):gość, 06-02-13, 12:23 napisał(a):żal!!!! Ja przed ciążą ważyłam 58 kg i w ciaży przytyłam 17 kg a później schudłam do 54kg. Tylko jakaś pusta laska która nie wie co to znaczy byc matka wypisuje takie brednie!!!!!!!!!W sumie to moze jednak lepiej ze nie jestes matka bo jak masz taki system wartości to szkoda dziecka:)pozdroZgadzam się w 100%.I co z tego, że po ciąży mam rozstępy na pośladkach?Mam dziecko, a to jest najlepsze co mogło mi się w życiu trafić!
Ja tu żadnej ciąży nie widzę
Ma figurę klepsydry i tak czy tak przytyje to jest nie uniknione a przy jej gabarytach zawsze będzie duża.Miałam ten sam problem!To są uroki ciąży!Piękna istotka po przyjściu na świat wszystko rekompensuje!
Piękna gęba!
A czego żeście się spodziewali po Kim? Dbanie o siebie w ciąży jest jak najbardziej pożądane, ale wszyscy wiedzą, że cała kariera Kim kręci się wokół wyglądu, bo niby jak inaczej ma podbić publikę? Intelektem?
Oj, rośnie Kim, i to szybko, jest dopiero w 4. miesiącu a już widać, że sporo jej się przybrało. Strach pomyśleć, co by było, gdyby nie ćwiczyła w ogóle. Co do samych treningów – uważam, że jeśli odbywają się pod okiem trenera i są przygotowane specjalnie dla kobiety w ciąży, poza tym lekarz o nich wie i nie widzi przeciwwskazań – w czym problem? To się chwali 🙂
gość, 06-02-13, 12:36 napisał(a):gość, 06-02-13, 11:48 napisał(a):ja nigdy w życiu nie będę w ciąży, co to za pomysł w ogóle obciążac kobietę, z jakiej racji, w tych czasach mamy takie same prawa, niech sobie faceci rodzą jak chcąZAL ZAL ZAL jak ten kraj ma byc normalny, jak rzad ma byc myslacy, kiedy my u podstaw mamy tak naryte w baniach…ŻEBY MIEĆ DZIECKO TRZEBA MIEĆ PIENIĄDZE PRZEDSZKOLE 1000ZŁ ITD,JAK DZIECKO MA PATRZEĆ JAK LEDWO CIĄGNIESZ TO LEPIEJ NIE MIEĆ WCALE.
gość, 06-02-13, 12:31 napisał(a):Jeszcze poroni z tego wysiłku. Jak widać każdy ma inne priorytety. Dla niej ważna jest figura a nie dziecko.Jestem zadowolona z tego jak wyglądam jeśli to się kiedyś zmieni to trudno – ale na pewno nie z powodu dzieciaka którego nie chce mieć.niby czemu ma poronic? ma tyle kasy ze na pewno stac ja wynajac lekarzy i trenerow ktorzy dobiora jej odpowiednie cwiczenia, poza tym nie zyjemy w sredniowieczu. Kazdy NORMALNY lekarz poleca aktywnosc fizyczna PODOBNA do tej ‘uprawanej’ przed ciaza. wiec jesli np. kobieta biega duzo przed, to w trakcie ciazy – jesli wszystko ‘idzie w porzadku- mozna spokojnie biegac do ok 7 miesiaca.
na głupote nie ma lekarstwa
gość, 06-02-13, 12:51 napisał(a):gość, 06-02-13, 12:21 napisał(a):gość, 06-02-13, 11:56 napisał(a):gość, 06-02-13, 11:39 napisał(a):I wlasnie m.in dlatego nie zamierzam nigdy zostac matka – dzwigac 9 miesiecy taki ciezar w postaci dziecka i jeszcze w miedzyczasie przytyc – a obecnie waze 58kg przy 174cm. – kto mi potem zagwarantuje ze odzyskam figure po ciazy??Nie, dziekuje.Kolejna debilka, której internet zrobi sieczkę z mózgu. Jak dla ciebie jedyną wartością jest ”figura” (która i tak zmienia się w ciągu całego życia) to ja już nie mam pytanie. Psychiczna. Dziękuje.O jezu przecież nie każda kobieta chce być matką i czuje chęć nią być, zrób sobie piątkę jeśli chcesz. Trochę tolerancji, ale nie zapomniałam, ze żyjemy w Polsce i tu trzeba po 20 wyjść za mąż i narobić dzieci….przytyć 30 kg i wtedy wszyscy będą happy!!!!!!!!!!!!dokładnie, ja również nie planuje dzieci, co prawda nie kierują mną względy wyglądu. bardzo wątpię że kobitki zachodzące w planowaną ciążę podchodzą do niej w 100% bezkrytycznie i bez strachu. myślę, że przynajmniej raz przez myśl musi przemknąć, że być może nie będą mogły się już wcisnąć w seksi kostium kąpielowy. chcąc nie chcąc budujemy swoją samoocene również na wyglądzie. jakaś lacha napisała że wszystko rekompensuje dziecko… moja matula kiedyś opowiadała, że to prawda, ale do pewnego momentu. rola matki nie kończy się tylko na pieluchach i karmieniu cycem, do ludzi też trzeba wyjść. poza tym… kiedyś dziecko dorasta. każdy ma swoje zdanie, ale jeśli kobieta nie chce mieć dziecka tylko i wyłącznie ze względu na figure to buhaha
Niech upusci ten kwas który ma w posladach a zejdzie jej w tyłku/biodrach ze 30 cm 😀
Powinna się za siebie wziąć przed ciążą, a nie dopiero w trakcie.
Ona ma tak nienaturalne te biodra, że aż dziwnie się patrzy…
gość, 06-02-13, 12:21 napisał(a):gość, 06-02-13, 11:56 napisał(a):gość, 06-02-13, 11:39 napisał(a):I wlasnie m.in dlatego nie zamierzam nigdy zostac matka – dzwigac 9 miesiecy taki ciezar w postaci dziecka i jeszcze w miedzyczasie przytyc – a obecnie waze 58kg przy 174cm. – kto mi potem zagwarantuje ze odzyskam figure po ciazy??Nie, dziekuje.Kolejna debilka, której internet zrobi sieczkę z mózgu. Jak dla ciebie jedyną wartością jest ”figura” (która i tak zmienia się w ciągu całego życia) to ja już nie mam pytanie. Psychiczna. Dziękuje.O jezu przecież nie każda kobieta chce być matką i czuje chęć nią być, zrób sobie piątkę jeśli chcesz. Trochę tolerancji, ale nie zapomniałam, ze żyjemy w Polsce i tu trzeba po 20 wyjść za mąż i narobić dzieci….przytyć 30 kg i wtedy wszyscy będą happy!!!!!!!!!!!!dokładnie, ja również nie planuje dzieci, co prawda nie kierują mną względy wyglądu. bardzo wątpię że kobitki zachodzące w planowaną ciążę podchodzą do niej w 100% bezkrytycznie i bez strachu. myślę, że przynajmniej raz przez myśl musi przemknąć, że być może nie będą mogły się już wcisnąć w seksi kostium kąpielowy. chcąc nie chcąc budujemy swoją samoocene również na wyglądzie. jakaś lacha napisała że wszystko rekompensuje dziecko… moja matula kiedyś opowiadała, że to prawda, ale do pewnego momentu. rola matki nie kończy się tylko na pieluchach i karmieniu cycem, do ludzi też trzeba wyjść. poza tym… kiedyś dziecko dorasta.
wcale bym się nie zdziwiła gdyby ona wcale nie była w ciąży, a za jakiś czas gruchnie wiadomośc że poroniła i znowu będzie szum wokół jej osoby …..
bo ona myśli wiecznie tylko o sobie i własnym dupsu. Egoistka. Współczuje temu maleństwu :/
gość, 06-02-13, 11:48 napisał(a):ja nigdy w życiu nie będę w ciąży, co to za pomysł w ogóle obciążac kobietę, z jakiej racji, w tych czasach mamy takie same prawa, niech sobie faceci rodzą jak chcąZAL ZAL ZAL jak ten kraj ma byc normalny, jak rzad ma byc myslacy, kiedy my u podstaw mamy tak naryte w baniach…
masakra jakie te dziewczyny sa puste w tym kraju obecnieja mam 20 lat i mam nadzieje, ze te wszystkie zenujace wypociny naleza do grupy wiekowej <15, bo nie wyobrazam sobie, zeby w moim wieku mozna byc wciaz tak pustym i miec tak chore wartosciowanie
Jeszcze poroni z tego wysiłku. Jak widać każdy ma inne priorytety. Dla niej ważna jest figura a nie dziecko.Jestem zadowolona z tego jak wyglądam jeśli to się kiedyś zmieni to trudno – ale na pewno nie z powodu dzieciaka którego nie chce mieć.
wg mnie ona nie jest wciazy, spasla sie po prostu, cwiczy, zeby schudnac, a potem powiedza, ze poronila przez nadmierne obciazenie, juz sie z tego tlumacza, ze paranoja itd, ludzie beda ogladac, a potem miliardy lez, jak o zaluje, ze nie dala sobie wiecej luzu itdjesli jednak jest w ciazy to jak najlepiej
gość, 06-02-13, 12:23 napisał(a):żal!!!! Ja przed ciążą ważyłam 58 kg i w ciaży przytyłam 17 kg a później schudłam do 54kg. Tylko jakaś pusta laska która nie wie co to znaczy byc matka wypisuje takie brednie!!!!!!!!!W sumie to moze jednak lepiej ze nie jestes matka bo jak masz taki system wartości to szkoda dziecka:)pozdroZgadzam się w 100%.I co z tego, że po ciąży mam rozstępy na pośladkach?Mam dziecko, a to jest najlepsze co mogło mi się w życiu trafić!
to ona nie wiedziała, że w ciąży można przytyć parę kg? po co w takim razie decydowała się na dziecko?
gość, 06-02-13, 12:15 napisał(a):gość, 06-02-13, 11:59 napisał(a):gość, 06-02-13, 11:56 napisał(a):gość, 06-02-13, 11:39 napisał(a):I wlasnie m.in dlatego nie zamierzam nigdy zostac matka – dzwigac 9 miesiecy taki ciezar w postaci dziecka i jeszcze w miedzyczasie przytyc – a obecnie waze 58kg przy 174cm. – kto mi potem zagwarantuje ze odzyskam figure po ciazy??Nie, dziekuje.Kolejna debilka, której internet zrobi sieczkę z mózgu. Jak dla ciebie jedyną wartością jest ”figura” (która i tak zmienia się w ciągu całego życia) to ja już nie mam pytanie. Psychiczna. Dziękuje.Tak, a ty po ciąży będziesz grubą krową. I oczywiście to “po ciąży, nie ten wiek”. Choć pewnie już tłustym knurem jesteś. To zależy od genów. Moja mama będąc ze mną w ciąży, ważyła bodajże 58 kg przy wzroście 165cm. Przytyła jakieś 10 kg (przed ciążą ważyła 48 kg). Po porodzie z niej to zeszło i jeszcze schudła :P. Mam nadzieję, że ze mną będzie podobnie:P Jeśli genetycznie jesteś taka szczupła to roztycie w ciąży Ci nie grozi, chyba że się głodzisz, żeby być szczupłą ;)Głupoty niektóre piszą, moja znajoma w ciąży przytyła tylko 5kg bo jej lekarz prowadzący ciąże nie naciskał na :jedzenie za dwoje” tylko dla dwojga, zdrowo i z umiarem. Tak też jadła 5 posiłków dziennie tylko o ileś tak kcal więcej niż zazwyczaj.A ja przed ciążą ważyłam 44kg przy 158cm wzrostu, w dniu porodu ważyłam 57kg, teraz 10msc po porodzie ważę 42kg i mam jędrne ciało, choć już nie takie jak przed ciążą ale za to mam cudną córeczkę .
żal!!!! Ja przed ciążą ważyłam 58 kg i w ciaży przytyłam 17 kg a później schudłam do 54kg. Tylko jakaś pusta laska która nie wie co to znaczy byc matka wypisuje takie brednie!!!!!!!!!W sumie to moze jednak lepiej ze nie jestes matka bo jak masz taki system wartości to szkoda dziecka:)pozdro
gość, 06-02-13, 11:56 napisał(a):gość, 06-02-13, 11:39 napisał(a):I wlasnie m.in dlatego nie zamierzam nigdy zostac matka – dzwigac 9 miesiecy taki ciezar w postaci dziecka i jeszcze w miedzyczasie przytyc – a obecnie waze 58kg przy 174cm. – kto mi potem zagwarantuje ze odzyskam figure po ciazy??Nie, dziekuje.Kolejna debilka, której internet zrobi sieczkę z mózgu. Jak dla ciebie jedyną wartością jest ”figura” (która i tak zmienia się w ciągu całego życia) to ja już nie mam pytanie. Psychiczna. Dziękuje.O jezu przecież nie każda kobieta chce być matką i czuje chęć nią być, zrób sobie piątkę jeśli chcesz. Trochę tolerancji, ale nie zapomniałam, ze żyjemy w Polsce i tu trzeba po 20 wyjść za mąż i narobić dzieci….przytyć 30 kg i wtedy wszyscy będą happy!!!!!!!!!!!!
gość, 06-02-13, 11:59 napisał(a):gość, 06-02-13, 11:56 napisał(a):gość, 06-02-13, 11:39 napisał(a):I wlasnie m.in dlatego nie zamierzam nigdy zostac matka – dzwigac 9 miesiecy taki ciezar w postaci dziecka i jeszcze w miedzyczasie przytyc – a obecnie waze 58kg przy 174cm. – kto mi potem zagwarantuje ze odzyskam figure po ciazy??Nie, dziekuje.Kolejna debilka, której internet zrobi sieczkę z mózgu. Jak dla ciebie jedyną wartością jest ”figura” (która i tak zmienia się w ciągu całego życia) to ja już nie mam pytanie. Psychiczna. Dziękuje.Tak, a ty po ciąży będziesz grubą krową. I oczywiście to “po ciąży, nie ten wiek”. Choć pewnie już tłustym knurem jesteś. To zależy od genów. Moja mama będąc ze mną w ciąży, ważyła bodajże 58 kg przy wzroście 165cm. Przytyła jakieś 10 kg (przed ciążą ważyła 48 kg). Po porodzie z niej to zeszło i jeszcze schudła :P. Mam nadzieję, że ze mną będzie podobnie:P Jeśli genetycznie jesteś taka szczupła to roztycie w ciąży Ci nie grozi, chyba że się głodzisz, żeby być szczupłą 😉
Młode i głupie
gość, 06-02-13, 11:56 napisał(a):gość, 06-02-13, 11:39 napisał(a):I wlasnie m.in dlatego nie zamierzam nigdy zostac matka – dzwigac 9 miesiecy taki ciezar w postaci dziecka i jeszcze w miedzyczasie przytyc – a obecnie waze 58kg przy 174cm. – kto mi potem zagwarantuje ze odzyskam figure po ciazy??Nie, dziekuje.Kolejna debilka, której internet zrobi sieczkę z mózgu. Jak dla ciebie jedyną wartością jest ”figura” (która i tak zmienia się w ciągu całego życia) to ja już nie mam pytanie. Psychiczna. Dziękuje.Tak, a ty po ciąży będziesz grubą krową. I oczywiście to “po ciąży, nie ten wiek”. Choć pewnie już tłustym knurem jesteś.
gość, 06-02-13, 11:39 napisał(a): to szalu nie ma ,ja w ciazy owszem przytylam 15 kilo ,wszystko zrzucilam nawet 3 kilo wiecej ,wygladam super ,szczupla zadbana ,cieszaca sie z macierzynstwa ,ludzie wyjdzcie z ciemnoty ciaza wcale nie znaczy byc tlustym do konca zycia ,normalnie jak czytam te posty to sredniowiecze ….cieszy sie bo wazy 58 kilo przy 174 cm wzrostu bu ha ha sa o wiele szczuplejsze na swiecie i wyzsze :PI wlasnie m.in dlatego nie zamierzam nigdy zostac matka – dzwigac 9 miesiecy taki ciezar w postaci dziecka i jeszcze w miedzyczasie przytyc – a obecnie waze 58kg przy 174cm. – kto mi potem zagwarantuje ze odzyskam figure po ciazy??Nie, dziekuje.
ja nigdy w życiu nie będę w ciąży, co to za pomysł w ogóle obciążac kobietę, z jakiej racji, w tych czasach mamy takie same prawa, niech sobie faceci rodzą jak chcą
gość, 06-02-13, 11:39 napisał(a):I wlasnie m.in dlatego nie zamierzam nigdy zostac matka – dzwigac 9 miesiecy taki ciezar w postaci dziecka i jeszcze w miedzyczasie przytyc – a obecnie waze 58kg przy 174cm. – kto mi potem zagwarantuje ze odzyskam figure po ciazy??Nie, dziekuje.Kolejna debilka, której internet zrobi sieczkę z mózgu. Jak dla ciebie jedyną wartością jest ”figura” (która i tak zmienia się w ciągu całego życia) to ja już nie mam pytanie. Psychiczna. Dziękuje.
przykre jest to, że ona sto razy lepiej wygląda bez pudru a jak jest gdzieś “oficjalnie” to wprost z niej spływa
gość, 06-02-13, 11:39 napisał(a):I wlasnie m.in dlatego nie zamierzam nigdy zostac matka – dzwigac 9 miesiecy taki ciezar w postaci dziecka i jeszcze w miedzyczasie przytyc – a obecnie waze 58kg przy 174cm. – kto mi potem zagwarantuje ze odzyskam figure po ciazy??Nie, dziekuje.Ale z ciebie idiotka!
Kim K. The Best!!!!!!!!!!