Małgorzata Socha urodziła trójkę dzieci, a figurę ma OBŁĘDNĄ. Oto, jaki trening stosuje
Poznajcie sekret jej sylwetki.

Małgorzata Socha (39 l.) jest mamą trójki dzieci: Zosi, Basi i Stasia, którego urodziła we wrześniu 2018 roku. Aktorka ma świetną figurę. Ostatnio podzieliła się zdjęciami ze swojego treningu i zdradziła, jaką metodą ćwiczy.
Małgorzata Socha pokazała, jak trenuje z dziećmi na obozie Ani Lewandowskiej
Małgorzata Socha – jak wygląda jej trening?
Małgorzata pokazała zdjęcie zrobione po treningu, na którym jest bez makijażu, spocona i czerwona.
Krew, pot i łzy… dosłownie 😂😂 ale było warto!!! 💪
https://www.instagram.com/p/B4Xei_Nj8EA/?utm_source=ig_web_copy_link
Oznaczyła trenerkę Tracy Anderson, która opracowała własną metodę treningów. Właśnie do niej podczas ćwiczeń dostosowała się aktorka.
Małgorzata Socha chudnie w oczach. Wygląda lepiej niż przed trzema porodami (ZDJĘCIA)
Metoda Tracy Anderson – na czym polega?
Tracy Anderson jest trenerką fitness, która pomaga dbać o formę gwiazdom, takim jak Gwyneth Paltrow, czy Madonna. Niektóre z kobiet stosujących się do jej zasad chudnie nawet 25 kg w ciągu pół roku. Na czym polegają takie treningi?
- Według Tracy powinno się ćwiczyć minimum 6 razy w tygodniu przez godzinę. Połowę czasu powinniśmy przeznaczyć na trening cardio, a resztę na trening mięśni z ciężarkami.
- Tracy nie jest do końca fanką siłowni. Uważa, że obciążenia mogą być zbyt duże, mięśnie ciała mogą się za bardzo rozrosnąć, a proporcje sylwetki nie zostają zachowane. Maksymalne obciążenie powinno wynosić 1,5 kg dla kobiety.
- Warto wykonywać wiele powtórzeń tego samego ćwiczenia.
- Bardzo ważna jest technika ich wykonywania – obserwujmy siebie przed lustrem.
- Jeśli nie chcemy chudnąć, nie musimy być na specjalnej diecie, wystarczy jeść z umiarem.
- Należy cieszyć się z efektów pracy nad sylwetką.
- Należy unikać alkoholu, który osłabia metabolizm.
Jak widać u Małgorzaty, treningi przynoszą świetne efekty.
ZOBACZ TAKŻE:
Opalona Małgorzata Socha wróciła z wakacji, prosto na ściankę! Rozjaśniła włosy? (ZDJĘCIA)
Małgorzata Socha pokazała mamę!
https://www.instagram.com/p/B4U06x1jFQ4/?utm_source=ig_web_copy_link

Warszawa, 08.10.2019, Premiera obuwia na Moliera 2,, Image: 475800054, License: Rights-managed, Restrictions: , Model Release: no, Credit line: Radoslaw NAWROCKI / Forum

Małgorzata Socha fot. AKPA

scena z: Małgorzata Socha, SK:, , fot. Kurnikowski/AKPA

scena z: Małgorzata Socha, SK:, , fot. Podlewski/AKPA
GdzieWesele.pl | 5 listopada 2019
Świetnie wygląda I TO PO 3 DZIECI WOW!! to serio działa zobacz jak ! 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Iwo | 4 listopada 2019
Ona ma 180 cm to jak może być gruba
Anonim | 4 listopada 2019
Super kobieta. Brawo 👏
Ola | 3 listopada 2019
Wygląda cudownie, boska figura
Anonim | 3 listopada 2019
Genialna? Biodra ma jak chłopiec. Mi się to nie podoba,zero kobiecości. Jest za chuda.