Jak palenie papierosów wpływa na zęby, czyli „uśmiechnięty” przewodnik dla palacza!

Badania pokazują, że większość osób nie potrafi odpowiednio dbać o stan zdrowia swoich zębów. Co więcej, według statystyk przeciętny Polak ma 13 zębów zaatakowanych przez próchnicę. Zatrważające? Tak i to bardzo! Co w takim razie zrobić, aby móc cieszyć się pięknym i zdrowym uśmiechem? Przede wszystkim należy, jak najszybciej rzucić papierosy, ale to nie wszystko… Z okazji Światowego Dnia Uśmiechu prezentujemy poniżej krótki przewodnik!

4 porady, jak prawidłowo dbać o zęby

#1 Palisz? Powiedź papierosowi adiós!

Nie odkryjemy Ameryki pisząc, że palenie papierosów jest bardzo szkodliwe. Lista negatywnych skutków zdrowotnych tego nałogu zdaje się nie mieć końca. Złym charakterem w tej historii jest przede wszystkim dym papierosowy (zawiera on 7 tys. związków chemicznych, w tym m.in. wysokie stężenie tlenku węgla, nazywanego często „cichym trucicielem”) oraz substancje smoliste, czyli mieszaninę związków toksycznych, takich jak smoła, radioaktywny polon czy amoniak. Brzmi groźnie? I słusznie! Bo to właśnie dym i substancje smoliste, które powstają kiedy papieros spala się na popiół, są główną przyczyną rozwoju wielu chorób wśród palaczy. Co więcej, przez palenie papierosów cierpi też Twoja uroda, o higienie jamy ustnej nie wspominając. Żółte przebarwienia, dekoloryzacja wypełnień dentystycznych, zniszczone szkliwo, próchnica, ale też zła kondycja dziąseł – oto skutki działania dymu papierosowego. Jedynym w pełni skutecznym rozwiązaniem jest jak najszybsze rzucenie papierosów. Zdajemy sobie sprawę z tego, że prościej powiedzieć niż wykonać. I oczywiście można by rzecz – dla chcącego nie ma nic trudnego. Wiemy, jednak że to niełatwy proces – pamiętaj, że drobne niepowodzenia nie powinny Cię zniechęcać.

Jeśli mimo wkładanych wysiłków i dobrych chęci, znowu otacza Cię chmura papierosowego dymu, możesz przetestować zamianę papierosa na jedno z alternatywnych, bezdymnych urządzeń. Czyli na jakie? Np. e-papierosa lub podgrzewacz tytoniu. Zamiast spalać tytoń, e-papierosy podgrzewają płyn, a podgrzewacze – wkłady tytoniowe. Nie wytwarzają dymu papierosowego ani substancji smolistych. Podczas korzystania z tych urządzeń powstaje niemalże bezwonny aerozol z nikotyną. Warto tu wspomnieć, że zgodnie z badaniem opublikowanym w jednym z periodyków naukowych stosowanie przez palaczy podgrzewaczy tytoniu (testowanym urządzeniem był tu IQOS), pozwala istotnie zmniejszyć lub w pełni wyeliminować ryzyko odbarwienia wypełnień i dekoloryzacji zębów. Oczywiście, będziemy powtarzać jak mantrę – najlepszym rozwiązaniem jest całkowite zerwanie z tym szkodliwym nałogiem, tylko to przyniesie Ci najwięcej pożytku. Bo alternatywy do papierosów, choć mogą stanowić rozwiązanie dla zatwardziałych miłośników dymka, wciąż pozostawiają swój odcisk na Twoim zdrowiu.

#2 Odpowiednia profilaktyka to podstawa

No dobrze, udało Ci się rzucić papierosy lub jesteś z tym na dobrej drodze, ale co dalej? Musisz pamiętać, że odpowiednia profilaktyka jamy ustnej oznacza zdrowe zęby bez próchnicy, resztek pokarmowych, to także dziąsła o różowej barwie bez tendencji do krwawienia oraz brak problemów z nieświeżym oddechem. Brak odpowiedniej higieny jamy ustnej powoduje proces namnażania się bakterii, które żywią się pozostałościami pokarmu. Idąc dalej, bakterie wpływają na zmianę kwasowości jamy ustnej, co doprowadza do uszkodzenia szkliwa i w ostatecznym rozrachunku powoduje rozwój próchnicy. Nieprzestrzeganie odpowiedniej profilaktyki grozi pojawieniem się stanów zapalnych dziąseł, które mogą być początkiem chorób ogólnoustrojowych, między innymi schorzeń serca, nerek, a nawet układu pokarmowego. Prawda jest taka, że chcąc cieszyć się ogólnie dobrą kondycją i zdrowiem, powinniśmy baczną uwagę skupić na prawidłowej profilaktyce jamy ustnej. I kropka.

#3 Z dentystą i szczoteczką do zębów za pan brat

Oczywiście wizyty dwa razy do roku u stomatologa to podstawa. Ale do tego dochodzi jeszcze usuwanie kamienia nazębnego przynajmniej raz w roku. Na prawidłowy stan jamy ustnej wpływ mają również zabiegi stomatologiczne, których celem jest ochrona zębów: piaskowanie czy lakowanie. Na tym nie koniec – czynności higieniczne wykonywane pomiędzy wizytami u stomatologa mają na celu ograniczenie ryzyka pojawienia się problemów w jamie ustnej – próchnicy czy chorób dziąseł. Szczotkowanie zębów po każdym posiłku, nitkowanie i stosowanie płynu do płukania jamy ustnej powinno na stałe zagościć w Twoim planie dnia. Również pasta do zębów powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb Twoich zębów – najlepiej podpytaj o to swojego dentystę. Czyste przestrzenie zębowe odgrywają ważną rolę w profilaktyce. Do ich czyszczenia najlepiej stosować nić dentystyczną czy też szczoteczkę między zębową lub irygator dentystyczny. Do tego dochodzi jeszcze czyszczenie języka – biały nalot, który gromadzi się na nim to istne siedlisko bakterii. Język najlepiej czyścić profesjonalnym czyścikiem. W dbaniu o prawidłową higienę jamy ustnej najważniejsza jest regularność i systematyczność.

#4 Odpowiednia dieta to klucz do zdrowej jamy ustnej

Wszelkim cukrom i słodkim napojom, a także żywności wysokoprzetworzonej mówimy stanowcze NIE. Zdrowa dieta powinna bazować na produktach mlecznych, warzywach, owocach, zbożach i olejach roślinnych. Dostarczanie białek oraz składników mineralnych, takich jak wapń, fosfor czy żelazo oraz witaminy A, C i D wpływa korzystnie na odpowiednią mineralizację oraz rozwój twardych tkanek zębów. Ważne jest także picie wody w odpowiedniej ilości – przynajmniej 2 litry dziennie.