Dekalog Anny Lewandowskiej. Radzi jak jeść w Wielkanoc

Anna Lewandowska zbudowała prawdziwe żywieniowo-treningowe imperium i zawsze trzyma rękę na pulsie. Nic więc dziwnego, że na blogu sportsmenki pojawił się poradnik, jak zdrowo jeść podczas nadchodzących świąt.

OMG! Anna Lewandowska:”Nie piję słodzonych napojów”

Anna Lewandowska – wielkanocny dekalog

Trenerka chętnie dzieli się swoimi przepisami. Do najsłynniejszych smakołyków stworzonych przez trenerkę z pewnością należą pomidorki z cebulą, które swego czasu stały się hitem internetu.

Składniki: pomidor, cebula, sól, pieprz czarny, zioła prowansalskie. Przygotowanie: pomidory pokrój w ósemki. Cebulę drobno posiekaj. Wszystkie składniki wymieszaj.

Porady na Wielkanoc są nieco bardziej rozbudowane. Ambitna influencerka ujęła je w formę dekalogu, który można znaleźć na blogu hpba.pl.

Anna Lewandowska pokazała swoją ŁAZIENKĘ. Jest minimalistyczna!

• Włącz do menu jak najwięcej surowych warzyw, które nie tylko dostarczą do organizmu witamin i składników mineralnych, ale także dzięki błonnikowi zapewnią uczucie sytości.
• Zamiast sięgać po pieczywo, ziemniaki czy słodycze, delektuj się świątecznymi potrawami, których nie zjesz przez kolejny rok.  Dzięki temu nie tylko poczujesz magię świąt, ale także zaoszczędzisz wiele kalorii.
• Nakładaj małe porcje – dzięki temu spróbujesz wszystkich świątecznych specjałów, ale unikniesz przejedzenia i jego nieprzyjemnych konsekwencji.
• Postaw na aktywność fizyczną – pamiętaj, aby między posiłkami spędzać czas aktywnie: rodzinny spacer, zabawa z dziećmi: te elementy pomogą Ci zachować dobrą formę.

Żona Roberta Lewandowskiego nie zapomniała, że ważne jest również dbanie o trawienie.

Wspomóż trawienie: jedz spokojnie, powoli, małymi kęsami, w ciągu dnia pij zieloną herbatę i przegotowaną wodę z cytryną, a po posiłku napar z kopru włoskiego, który wspomaga trawienie. Do smażenia wybieraj zdrowe tłuszcze.

Zadbaj o zdrowy sen, wieczorem wypij melisę.

Świąteczne menu uzupełnij o zdrowe akcenty: koktajle z zielonych warzyw i owoców albo sałatki.

Anna przypomniała również, żeby nie przesadzać ze słodkościami.

• Zwróć uwagę na ilość cukru w ciastach:  jeśli to możliwe – zastąp go ksylitolem.
• Unikaj potraw, które wywołują nieprzyjemne dolegliwości żołądkowe. Na stole z pewnością nie zabraknie smakołyków, którymi możesz się delektować bez zgagi czy wzdęć.
• Zadbaj o zdrową, pełnowartościową dietę i aktywność fizyczną przed świętami i po nich – dzięki temu dwa dni odstępstwa nie zniweczą Twoich starań.

Anna Lewandowska pozuje na tle ELEGANCKIEGO salonu. Podobny dodatek ma Kylie Jenner

Zastosujecie się do porad trenerki?