Mamy coraz więcej zarażeń koronawirusem w Polsce. Rząd zaleca, aby jak najmniej wychodzić z domu, unikać miejsc, w których jest dużo ludzi. Ważne jednak, także na przyszłość, jest to, aby zadbać o swoją odporność. Anna Lewandowska dodała na Instagram długi post, w którym udziela wskazówek, jak wzmocnić swój organizm.

Fanka zapytała Anię Lewandowską o płeć dziecka. Trenerka odpowiedziała

Anna Lewandowska radzi, jak wzmocnić swoją odporność

Ania podkreśla, jak ważne jest teraz zdrowe odżywianie. Osoby niedożywione łatwiej zapadają na infekcje.

WZMOCNIJ SIĘ!
Wyniki badań dowodzą, że osoby niedożywione łatwiej zapadają na infekcje.
W prawidłowo zaplanowanej diecie powinna znaleźć się odpowiednia ilość wszystkich makro- i mikroskładników, tj. pełnowartościowego białka, tłuszczów i węglowodanów, witamin i składników mineralnych.
Nieodłącznym elementem wzmacniania ODPORNOŚCI jest zapewnienie prawidłowej produkcji komórek układu odpornościowego, dlatego nasza dieta powinna być bogata w:
witaminy z grupy B i kwas foliowy,
cynk,
selen,
żelazo,
miedź,
witaminę A,
witaminę D3,
witaminę C,
witaminę E.
W okresach stresujących pamiętaj o adaptogenach Ashwagandha, Schisandra, Gotu Kola, Rhodiola itp. pomagają przystosować organizm do obecnych warunków, a także działają przeciwzapalnie i przeciwnowotworowo.

OMG! Tak wygląda pokój Klary Lewandowskiej

Trenerka nie zapomina o naturalnych antybiotykach.

Wspomagaj się naturalnymi antybiotykami: czosnek, monolaury, olejek z oregano, propolis, tymianek, szałwia lekarska. Pamiętaj, że naturalne antybiotyki działają na pierwsze sympotomy, a nie silnie rozwiniętą infekcję.

Lewandowska wspomina również o niezbędnych witaminach.

PAMIĘTAJ!
Witamina C odgrywa ogromną rolę w pracy układu odpornościowego. Jest konieczna do prawidłowej pracy neutrofili, które dosłownie ZJADAJĄ bakterie.

Również CHLORELLA, która zawiera m. in.: witaminę C, A, E oraz witaminy z grupy B sprawdzi się jako pomoc z procesie detoksykacji organizmu czy pomocy w redukcji stresu oksydacyjnego. Zadziała ona także wzmacniająco na cały organizm!

Wprowadź suplementację witaminą D3! Jej rola w regulacji funkcji układu odpornościowego jest istotna. Jej niedobór wiązany jest ze zwiększonym występowaniem m.in. chorób infekcyjnych.

Internautki zakochane w płaszczu Anny Lewandowskiej: Kolor wymiótł, zamiótł i POWALIŁ

Cały post przeczytacie tutaj:

View this post on Instagram

WZMOCNIJ SIĘ! Wyniki badań dowodzą, że osoby niedożywione łatwiej zapadają na infekcje. W prawidłowo zaplanowanej diecie powinna znaleźć się odpowiednia ilość wszystkich makro- i mikroskładników, tj. pełnowartościowego białka, tłuszczów i węglowodanów, witamin i składników mineralnych. Nieodłącznym elementem wzmacniania ODPORNOŚCI jest zapewnienie prawidłowej produkcji komórek układu odpornościowego, dlatego nasza dieta powinna być bogata w: witaminy z grupy B i kwas foliowy, cynk, selen, żelazo, miedź, witaminę A, witaminę D3, witaminę C, witaminę E. W okresach stresujących pamiętaj o adaptogenach Ashwagandha, Schisandra, Gotu Kola, Rhodiola itp. pomagają przystosować organizm do obecnych warunków, a także działają przeciwzapalnie i przeciwnowotworowo (kupisz je na www.foodsbyann.com) Białe krwinki czerpią energię z glikolizy pochodzącej z przemian związanych z glukozą. To sprawia, że spożywanie WĘGLOWODANÓW w odpowiedniej ilości jest dla nas bardzo ważne. Dodatkowo konieczne są TŁUSZCZE , gdyż stanowią integralną część błon komórkowych. Pamiętajmy, że dieta powinna być bogata w kwasy OMEGA-3 . Wspomagaj się naturalnymi antybiotykami: czosnek, monolaury, olejek z oregano, propolis, tymianek, szałwia lekarska. Pamiętaj, że naturalne antybiotyki działają na pierwsze sympotomy, a nie silnie rozwiniętą infekcję. PAMIĘTAJ! Witamina C odgrywa ogromną rolę w pracy układu odpornościowego. Jest konieczna do prawidłowej pracy neutrofili, które dosłownie ZJADAJĄ bakterie. Również CHLORELLA, która zawiera m. in.: witaminę C, A, E oraz witaminy z grupy B sprawdzi się jako pomoc z procesie detoksykacji organizmu czy pomocy w redukcji stresu oksydacyjnego. Zadziała ona także wzmacniająco na cały organizm! Wprowadź suplementację witaminą D3! Jej rola w regulacji funkcji układu odpornościowego jest istotna. Jej niedobór wiązany jest ze zwiększonym występowaniem m.in. chorób infekcyjnych. Wspominałam już wcześniej o probiotykach, więc nie sposób wspomnieć także o kiszonkach. Kwas mlekowy w nich zawarty stwarza idealne warunki dla rozwoju korzystnych bakterii jelitowych. Taka zmiana w mikroflorze jelit wpłynie pozytywnie. ZDROWIA🙏

A post shared by 𝐀𝐧𝐧𝐚 𝐋𝐞𝐰𝐚𝐧𝐝𝐨𝐰𝐬𝐤𝐚 (@annalewandowskahpba) on

Przetestowaliśmy PĄCZKI od Anny Lewandowskiej i Magdy Gessler. Czy warto wydać na nie TYLE KASY?

Fanki są wdzięczne trenerce, że zebrała taką wiedzę w pigułce. Według nich taki post był niezwykle potrzebny.

Podpisuję się pod tym rękami i nogami! 🙌 Bardzo ważna dawka informacji, którą należy wdrożyć w życie codzienne 🙂 Także do dzieła 🙂

Bardzo potrzebny post! Dużo osób szukać w internecie, a tam nie zawsze jest dobrze napisane, dlatego fajnie Aniu, że o tym wspomniałaś🙌

Dziękuję Ania, za ten bardzo ważny post.

anna lewandowska diety g

Co Anna Lewandowska je na obiad? Zobaczcie jej najlepsze przepisy na FIT lunche (DIETY GWIAZD)
see-gallery
6 gallery

scena z: Anna Lewandowska, Robert Lewandowski, SK:, , fot. Kurnikowski/AKPA

scena z: Anna Lewandowska, SK:, , fot. Piętka Mieszko/AKPA